Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Wymyk sprawdzian, Podciąganie Nachwytem

  N0CE

  5

  828

  0

  26 II 19:12

  
• zmiana planu treningowego

  ksowa94

  13

  1309

  2

  26 II 19:04

  
• HST a stała progresja?

  Cinkowy84

  8

  846

  0

  26 II 18:52

  
• Odstawić kreatyne???

  forumowicz7777

  8

  723

  0

  26 II 18:16

  
• Dalsze kroki

  Mavannkas

  6

  390

  0

  26 II 16:10

  
• wysiłek fizyczny a zapotrzebowanie

  Masa_Kiełbasa

  5

  567

  0

  26 II 15:36

  
• Nierówno rozbudowane plecy

  Knap3

  9

  1905

  1

  26 II 14:05

  
• Trening masa

  Anonim

  1

  511

  0

  26 II 12:38

  
• Powtórzenia i serie

  PanWonski

  1

  323

  0

  26 II 12:27

  
• trening masa- ocena

  Anonim

  3

  362

  0

  26 II 12:19

  
• Klatka ćwiczenia

  ADDD

  6

  725

  0

  26 II 11:30

  
• Jak zmienić i urozmaicić trening FBW

  mario mario

  5

  1065

  0

  26 II 00:23

  
• Ćwiczenia na wzrost.

  Mario1228

  5

  626

  4

  25 II 23:20

  
• koszykowka silkownia nowicjusz

  clavo800

  2

  383

  0

  25 II 22:12

  
• Ektomorfik. Tyje jedynie w brzuchu oraz na twarzy. Potrzebuje porady.

  ZeddStart

  4

  2413

  0

  25 II 20:56

  
• Zwiększenie wzrostu

  NorbertAS1337

  3

  413

  0

  25 II 20:49

  
• Kontuzja przedramienia

  C4-C3

  2

  365

  0

  25 II 14:45

  
• MARSZ PO SCHODACH W BLOKU

  articorz

  10

  1287

  2

  25 II 14:28

  
• Przedramiona - trening.

  Michacci

  10

  671

  0

  25 II 13:54

  
• Plan FBW czy on jest w ogóle dobry ?

  kisamm

  5

  536

  0

  25 II 13:52

  
• początkujący trenig

  mikus2115

  1

  289

  1

  25 II 13:39

  
• Nowy semestr, kilka zmian

  preedi

  3

  459

  0

  25 II 08:47

  
• 100 pompek dziennie

  Mario1228

  2

  817

  2

  25 II 08:41

  
• Trening dla początkującego.

  Betrayal

  3

  593

  0

  25 II 08:40

  
• liczenie powtórzeń

  dontpanic

  10

  1091

  0

  24 II 21:01

  
• Stagnacja treningowa przy braku diety.

  mysterius123

  4

  745

  0

  24 II 20:14

  
• Opaska do zliczania kalorii

  tzaw

  2

  918

  0

  24 II 19:06

  
• Siłownia + basen = wzmocnienie

  harckore

  3

  612

  0

  24 II 18:58

  
• Wytrzymałość kręgosłupa

  xxxx1111

  5

  550

  0

  24 II 18:31

  
• 5x5 tylko Klata

  Gepard123321

  4

  889

  0

  24 II 18:29

  
• plan trenigu, częstotliwość

  gimbus_

  1

  408

  0

  24 II 18:25

  
• Plan na początek po powrocie [redukcja]

  Korsarzysko

  5

  848

  2

  24 II 15:05

  
• Biceps

  aluprof

  2

  343

  1

  24 II 15:01

  
• Naciągnięcie Barku

  Relaks

  7

  982

  1

  24 II 14:36

  
• Trening na poprawę sylwetki i uwidocznienie mięśni

  pedrilla7

  5

  1092

  0

  24 II 13:11

  
• Poczatki treningów -plan

  maatii92

  5

  716

  1

  24 II 11:38

  
• Trening na mase.

  grubyjuby12

  31

  1898

  1

  24 II 11:30

  
• Plan SPLIT

  Małach1

  24

  1706

  0

  24 II 10:20

  
• Poranny trening

  xcloud1

  12

  1136

  3

  23 II 21:17

  
• Lekarz

  kacper1111

  21

  1483

  6

  23 II 20:48

  
• Zestaw hantli - porada

  Anonim

  3

  458

  0

  23 II 19:37

  
• 2 dni siłowni , 2dni mma. Plan

  ktos0

  4

  580

  0

  23 II 16:15

  
• trening klatki

  max2703

  4

  415

  0

  23 II 14:58

  
• Jak zacząć przygodę z siłownią?

  avos

  4

  637

  2

  23 II 14:04

  
• Karate + trening siłowy

  loloxdv3

  13

  1179

  0

  23 II 13:59

  
• Trening FBW

  Anonim

  16

  1193

  0

  23 II 13:56

  
• Pierwsze FBW

  waler5

  8

  843

  2

  23 II 13:55

  
• Jakie Ćwiczenia Można Robić W domu Tylko z Hantlami

  artixx780

  6

  1085

  0

  23 II 09:19

  
• Zakres powtórzeń.

  Mr.Kamillo

  7

  647

  0

  22 II 13:57

  
• Sylwetka estetyczna?

  Saruyoshi

  2

  2456

  0

  22 II 13:47

  
• Szukam pomocy

  Leszkowski

  3

  401

  0

  22 II 13:42

  
• Jaki trening dla 17-latka

  chuderlaczek

  5

  485

  1

  22 II 10:29

  
• złamanie bokserskie a trening

  messuoner

  1

  463

  0

  22 II 09:18

  
• Rok na siłowni - brak efektów

  Bebaczka

  6

  1514

  0

  22 II 09:11

  
• Trening domowy

  szmoczakupa

  1

  426

  0

  22 II 09:07

  
• Trening na wycinke

  Anonim

  20

  3538

  0

  21 II 22:46

  
• Taki trening pomoże stracić kg ?

  Pawcio9720

  6

  994

  0

  21 II 22:08

  
• Silownia

  Borysiukk

  8

  747

  1

  21 II 21:28

  
• Pomoc w ustaleniu planu treningowego

  rafalos103

  5

  552

  0

  21 II 21:18

  
• Co to za cwiczenie?

  ellpolako

  3

  547

  0

  21 II 19:35

  
• Plan na 4 dni

  ADDD

  7

  639

  0

  21 II 19:27

  
• Masa czy redukcja?

  Anonim

  4

  522

  0

  21 II 19:13

  
• Trening na redukcję 70 kg

  masa_19

  15

  1454

  0

  21 II 14:17

  
• Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego

  zxcvb50

  7

  746

  3

  21 II 14:15

  
• Ocena treningu + suplemetacji

  JarekLis

  6

  1049

  0

  21 II 12:31

  
• Jak zacząć? DIETA, ĆWICZENIA

  lukasp1988

  10

  786

  0

  21 II 12:30

  
• Fbw ze splitem

  Skydavid

  1

  358

  0

  21 II 10:40

  
• fbw A i B

  przywor

  11

  1061

  0

  21 II 09:42

  
• Plan treningowy do oceny dla kobiety

  Marcn016

  1

  457

  0

  21 II 07:31

  
• Trening dla początkującego! Pilne!!!

  Gostek41516

  1

  294

  0

  21 II 07:19

  
• Siłownia w domu

  janek323

  9

  2418

  1

  20 II 22:46

  
• Creatine powder 500 g activlab

  manis5

  4

  450

  1

  20 II 20:43

  
• [SPLIT]Trening do oceny 5xtydz+1

  Anonim

  5

  545

  0

  20 II 20:43

  
• 20kg mniej dieta + siłownia + bieganie co robie źle ?

  jablonix

  6

  881

  0

  20 II 20:38

  
• Suplementy

  wojtek0705

  4

  439

  0

  20 II 20:34

  
• Powrot do cwiczen

  Szprajt123

  1

  303

  0

  20 II 20:33

  
• Czy Dieta Na PoTreningu pomoże schudnąć ?

  artixx780

  6

  641

  0

  20 II 20:26

  
• Plan treningowy 5x5

  radziu1895a

  12

  9392

  0

  20 II 20:18

  
• Trening do oceny - poprawki ?

  MinisterPL

  3

  801

  0

  20 II 20:14

  
• SPLIT-DO OCENY

  Małach1

  5

  808

  1

  20 II 20:09