jablonix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2018 (16:09)

Data rejestracji 17.11.2015 (20:51)

Wzrost: 180 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowa po zbilansowanej? Redukcja prosze o pomoc witam. byłem na zbilansowanej diecie redukcyjnej ponad rok z czego udało mi się zjechać 20kg ale rzucilem palenie i 5 kg przytyłem. obecna waga 98kg przy 180cm. co polecicie zeby do lata zjechać 8kg? zastanawiam się nad dietą atkinsa albo	14	2018-01-20 15:56
Trening dla początkujących	20kg mniej dieta + siłownia + bieganie co robie źle ? witam wszystkich bardzo serdecznie. zrzuciłem od czerwca 2016 20kg. obecna waga 93kg i pragnę zjechać do 90. cały czas jem zdrowo i pilnuję kalorii. chyba coś robię źle bo czasami nie mam siły na bieganie i chęci a było dobrze. jestem na	6	2017-02-11 17:48
Trening dla początkujących	Przejście na FBW prośba o ocenę plany witam od czerwca jestem na diecie zjechałem 20kg. ćwiczę aktualnie cały tydzień ale czuję że nie ogarniam. zaczynam wymiękać. chcę mieć w miarę sportową szczupłą wyrzeźbiona sylwetkę. nie chcę masy. cały czas na dietce zdrowe jedzenie. postanowiłem	3	2017-02-14 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Zamienniki produktów z diety na inne o tych samych wartościach witam. czy są jakieś tabele w podanych gramach produktów które odpowiadaja innym np. 100g ryżu = 100g kaszy = ileś gram płatków 100g piersi z kurczaka = 120g dorsza chodzi żebym mógł zamieniać produkty bo się nudzą np. na co moge zamienić	5	2016-06-10 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Diety redukcyjne 111kg proszę was o opinie witam serdecznie. przygotowaną mam dietę 1 składa się z jajecznicy na śniadanie ale nie mogę tego przełknąć, ktoś mi ją układał ale wydaję mi się że proporcję są zbyt duże nie zdrowe. drugą dietę spróbowałem napisać sam. mięsa w każdym posiłku są	2	2016-06-02 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam. mam 33 lata 180cm i 111kg koleś ułożył mi dietę na schudnięcie bo mam ostatnio siedzący tryb życia i śmieciowe jedzenie, ale wydaje mi się że chyba jest za dużo tych porcji i weglowodany jako ostatni posiłek. proszę o pomoc i wskazuwki bo w	3	2016-06-01 16:28
Marbo	Atlas + orbitrek + bieżnia + obciążenie witam jaki nieduży atlas na którym wszystko zrobię ? interesuję mnie też bieżnia + orbitrek ławeczka + obciążenie zestaw do 5000zł i druga propozycjycja do 10000zł takie dwa zestawienia	5	2015-11-18 21:13
Trening dla początkujących	Ocena planu na schudnięcie witam mam ułożony plan żeby schudnąć co sądzicie o nim ? (1) klatka + biceps + triceps 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3. rozpiętki ze sztangielkami w lezeniu na łąwce	4	2015-11-19 08:39
Trening dla początkujących	Pomoc w zakupie sprzętu witam. chcę kupić atlas żebym mógł ćwiczyć w domu i do tego ławeczkę. możecie coś polecić ? dodatkowo interesuję mnie bieżnia i orbitrek. mój budżet 10000zł.	2	2015-11-18 19:46
Trening dla początkujących	Chcę schudnąć bieganie ? siłownia ? witam. rzuciłem palenie 3 miesiące temu. moja obecna waga 107kg przy wzroście 180cm. mam 32 lata. w 2006 roku zjechałem do 80kg dużo ćwiczyłem na siłowni, ale potem ślub, żona, dzieci i zaniedbałem się. mój plan to zjechanie do 90kg. chodziłem	6	2015-11-17 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowa po zbilansowanej? Redukcja prosze o pomoc	2018-01-21 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowa po zbilansowanej? Redukcja prosze o pomoc	2018-01-21 13:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowa po zbilansowanej? Redukcja prosze o pomoc	2018-01-21 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowa po zbilansowanej? Redukcja prosze o pomoc	2018-01-21 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowa po zbilansowanej? Redukcja prosze o pomoc	2018-01-21 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowa po zbilansowanej? Redukcja prosze o pomoc	2018-01-20 17:03
Trening dla początkujących	20kg mniej dieta + siłownia + bieganie co robie źle ?	2017-02-17 13:59
Trening dla początkujących	20kg mniej dieta + siłownia + bieganie co robie źle ?	2017-02-17 09:51
Trening dla początkujących	Przejście na FBW prośba o ocenę plany	2017-02-15 12:22
Trening dla początkujących	20kg mniej dieta + siłownia + bieganie co robie źle ?	2017-02-11 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Zamienniki produktów z diety na inne o tych samych wartościach	2016-06-10 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Zamienniki produktów z diety na inne o tych samych wartościach	2016-06-10 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Diety redukcyjne 111kg proszę was o opinie	2016-06-02 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2016-06-01 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2016-06-01 22:33
Marbo	Atlas + orbitrek + bieżnia + obciążenie	2015-11-20 11:06
Marbo	Atlas + orbitrek + bieżnia + obciążenie	2015-11-19 23:53
Trening dla początkujących	Pomoc w zakupie sprzętu	2015-11-18 21:08
Trening dla początkujących	Chcę schudnąć bieganie ? siłownia ?	2015-11-17 21:42
Trening dla początkujących	Chcę schudnąć bieganie ? siłownia ?	2015-11-17 21:37
Trening dla początkujących	Chcę schudnąć bieganie ? siłownia ?	2015-11-17 21:30