| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
PCT w trakcie
|
22 |
2020-12-03 12:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA + EAA
tak jak w temacie. co sądzicie o takim połącznieniu?
|
2 |
2017-09-02 10:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Codzienna suplementacja
witam,
obecnie suplementuje:
kompleks minerałów
kompleks witamin
magnez
potas
cynk
glukozamina
tran omega 3 i 6
wit b6 (100 mg rano i wieczorem )
wit d3
wit k2
esseliv (2 tab rano i wieczorem )
wszystko biorę wieczorem przed
|
22 |
2017-08-29 09:47
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Porównanie aminokwasów
hi-tec blade 100% bcaa powder 500 xtra
wartość odżywcza na porcję 14 g
l-leucyna 2500 mg
l-izoleucyna 1250 mg
l-walina 1250 mg
l-glutamina 3000 mg
l-glicyna 1000 mg
tauryna 1000 mg
vs
allnutrition bcaa max support
zawartość jednej
|
4 |
2017-08-25 10:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odwadnianie przed zawodami
witam,
nie wiedziałem gdzie to podpiąć wiec wrzucam tutaj. otóż mam 2 pytania związane z ostatnimi dniami przed startem.
1) kiedy odstawić clenbuterol?
2) czy po odstawieniu sodu podczas ostatniego tygodnia przed startem brać potas w takiej
|
8 |
2017-08-23 18:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
Muscle Care Pro Whey
witam,
stosował ktoś to białeczko? osobiście z ciekawości wyrwałem i jestem mile zaskoczony bo jest meeeega smaczne (ciastko z kremem), gęste i syci, a także cena całkiem przystępna bo zaledwie 5 zł taniej od allnutrition whey protein i ilość
|
4 |
2017-08-19 16:05
|
|
Doping
|
Makroskładniki na cyklu
|
9 |
2017-08-16 07:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przygotowanie do sesji fotograficznej
witam,
obecnie jestem w ostatnim etapie redukcji, którą kończę za 3 tygodnie dlatego zdecydowałem się na sesje zdjęciową by uwietrznić swój wypracowany progres, z którego nota bene jestem zadowolony. pytanie do was. jak się przygotować w tym
|
8 |
2017-08-13 16:26
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Krótka diureza i ładowanie
witam,
jak rozplanować ładowanie i 3-4 dniowa diureze?
|
8 |
2017-08-14 10:15
|
|
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ
|
Trance do treningu cardio i na siłownię
http://www.youtube.com/watch?v=avl31t4vmzo
http://www.youtube.com/watch?v=n3fyw7uw34i
motywująca muzyka na siłownię
najlepsza muzyka na trening
motywacyjne brzmienia
muzyka na ciężki trening siłowy
muzyka do bicia rekordów
trancowe
|
54 |
2014-02-04 12:04
|
|
Doping
|
Wątroba!!!!
|
8 |
2017-07-17 13:26
|
|
Doping
|
Mostek
|
11 |
2017-06-20 12:38
|
|
Doping
|
Estradiol i Prolaktyna
|
13 |
2017-05-05 21:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Karate + trening siłowy
witam,
temat przewodni: trening karate w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi dla kobiety trenującej karate przez długi okres czasu.
cel: poprawa siły, brak utraty na dynamice!
myślałem o planie fbw podzielonym na dwa treningi (góra, dół) w dni, w
|
13 |
2017-02-21 17:08
|
|
Doping
|
W drodze na scenę.
|
22 |
2016-07-07 20:48
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Priorytet na redukcji
witam,
czy podczas okresu redukcji jest jakikolwiek sens traktować słabszą partię priorytetowo?
pozdrawiam
|
1 |
2016-08-01 21:53
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Mięśnie klatki piersiowej
witam. konsultowałem się z dwoma pewnymi zawodnikami w sprawie poprawy klatki piersiowej.
pierwszy z nich zaproponował taki plan:
-wyciskanie hantli skos góra
-przenoszenie hantla za głowę
-dipsy
-rozpiętki hantle skos góra
w każdym
|
9 |
2015-07-13 21:39
|
|
Trening w domu
|
Domowy trening dla kobiet
witam wszystkich,
przyjaciółka poprosiła mnie o plan treningowy w celu poprawy swojej sylwetki. jest szczupła wiec celem bedzie na poczatek budowa masy miesniowej. problem zaczyna się tutaj. brak dostępu do siłowni bo poprostu nie ma oraz brak
|
2 |
2015-02-20 17:22
|
|
Ladies SFD
|
Domowy trening
witam wszystkie panie,
przyjaciółka poprosiła mnie o plan treningowy w celu poprawy swojej sylwetki. jest szczupła wiec celem bedzie na poczatek budowa masy miesniowej. problem zaczyna się tutaj. brak dostępu do siłowni bo poprostu nie ma oraz brak
|
0 |
2015-02-19 20:52
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Szybkie pytanie szybka odpowiedz
czy takie produkty jak wątróbki drobiowe czy jaja mogą być spożywane podczas podwyzszonej temp. ciała (podczas przeziebienia)
|
1 |
2014-11-19 20:15
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ilość serii i powtórzeń.
witam.
temat ten przewijał się i będzie sie przewijał jeszcze bardzo długo. a mianowicie chodzi tutaj o ilość serii i powtorzeń na dana partie mięśnową. jak wiemy ilość powtorzeń w jednym cwiczeniu nie przyniesie tak optymalnego "efektu" w innym
|
2 |
2014-06-12 21:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białeczko
witam.
wiem, że temat ten już przewijał się tysiace razy i jeszcze nie raz się z nim zetkniemy. mianowicie poszukuje jakiegoś białeczka do uzupełnienia diety z dobrym smaczkiem, jakością i ceną do 150 zł, ktore starczy mi na troche(myślę, że
|
12 |
2014-05-29 12:23
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening klatki piersiowej
siemanko.
co sądzicie o tym treningu klatki. dodam, że klatka to moje oczko w głowie bo nie wchodzi tak samo jak inne partie. trening ułożyłem dzisiaj i chciałbym zasięgnąć waszej opini. pozdro
wyciskanie hantli na ławeczce skos dodatni
|
3 |
2014-01-05 18:17
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan treningowy - masa do oceny
witam.
zamieszczam plan treningowy na masę. jest to 3 dniowy split, a właściwie dwa splity które chciałbym stosować co tydzień na przemian.
dodam, że priorytetem jest klatka.
wszelkie wskazówki mile widziane. pozdrawiam
|
5 |
2013-11-09 22:50
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan treningowy masa.
witam.
wrzucam plan treningowy na mase do oceny. kładę w nim większy nacisk na klatke piersiową, ponieważ troche odstaje od reszty i nie wiem czy jest to spowodowane złym treningiem czy genetyką. wszystkie wskazówki i podpowiedzi mile
|
4 |
2013-09-04 21:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do poprawy
witam
ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu i chciałbym nabrać masy. ułożyłem tą dietę korzystając z kilku diet umieszczonych na forum. prosiłbym o sprawdzenie tej dietki oraz porady.
tym razem popracowałem trochę dłużej nad układaniem tej
|
6 |
2013-03-09 00:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do poprawy
witam
ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu i chciałbym nabrać masy. ułożyłem tą dietę korzystając z kilku diet umieszczonych na forum. prosiłbym o sprawdzenie tej dietki oraz porady.
waga:58
wzrost:173
|
5 |
2013-03-08 13:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaka dieta.
witam.
jestem nowy na forum więc nie wiem czy piszę w dobrym dziale.
na wstepie czy mógł by mi ktos powiedzieć czy jestem ekto czy mezo bo już sam naprawdę nie wiem.
mam ok.58 kg i ok. 173 cm wzrostu.
ćwiczyłem na sucho przez pół roku, ale
|
1 |
2013-01-30 18:17
|
