preedi

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

952

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Biniek

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2017 (04:23)

Data rejestracji 22.03.2014 (21:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy semestr, kilka zmian witam. jestem studentem więc mój plan dnia jest mocno uzależniony od zajęć :) chciałbym prosić o kilka rad bo niestety nie wszystko potrafię znaleźć na forum :) 1. w każdą środę o 9:00 idę na basen więc prosił bym o jakąś radę co zjeść rano :)	3	2017-02-24 21:35
Targowisko	[S] Domowa siłownia kelton w skład siłowni wchodzi: ławka kelton stojaki kelton prasa do nóg kelton modlitewnik kelton gryf prosty 180cm 2x krótkie gryfy 40cm zestaw obciążeń spokey 94kg (2x20, 2x10, 4x5, 4x2.5, 4x1.25) zestaw w bardzo dobrym stanie, ostatnimi	9	2016-09-30 12:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam. aktualnie od 3 miesięcy ćwiczę planem fbw i chciałem zmienić na coś innego. co byście polecili ? dodam, że ćwiczę od 3 miesięcy po rocznej przerwie. dzielenie partii jakoś mi nie przypadło do gustu i lepiej się czuję ćwicząc np. fbw. co	5	2016-12-20 21:26
Po siłowni, o siłowni	Literatura - książki witam. otóż poszukuję jakichś książek wartych przeczytania nt. treningu siłowego, odżywiania w treningu siłowym itp. możecie polecić coś sprawdzonego przez was ? wole nie kupować pierwszej lepszej :) pozdrawiam	3	2016-12-08 19:22
Targowisko	Wyciag [K] tak jak w temacie kupie wyciąg do domowej siłowni za ok 300-400 zł. czekam na oferty :)	0	2015-12-29 01:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84kg cel: redukcja płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 84 wzrost : 176 obwód klatki : obwody dodam wieczorem obwód ramienia : obwód talii : obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : szacunkowo ok. 15-17% aktywność	12	2015-11-14 15:06
Targowisko	[K] Białko kupię dobre białko, może być otwarte. pisać tutaj/ priv	1	2015-08-24 16:53
Targowisko	[K] [K] Wyciąg kupię wyciąg górny i dolny, na prowadnicach, stacjonarny lub do ściany. proszę o oferty wraz z cenami okolice ostrowa wielkopolskiego/kalisza lub wysyłka ! pozdrawiam	6	2015-08-02 12:49
Trening w domu	Wyciąg - czy warto ? witam. posiadam już trochę sprzętu w domowej siłowni, a mianowicie: ławka tryton stojaki hs1 modlitewnik hz1 prasa na nogi hz3 gryf 180cm 2x gryfy 40cm 2x20kg spokey 2x10kg spokey 4x5kg spokey 4x2.5kg spokey 4x1.25kg spokey całość	4	2015-06-08 14:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy - zmiana witam. od pewnego czasu ćwiczyłem na planie 3 dniowym i klata+bic ii plecy+tric+barki iii nogi ale pora na zmiany :p do siłki mam dostęp codziennie, co proponujecie ?	2	2014-07-28 13:30
Targowisko	[K] Kupię ławke regulowaną oraz stojaki. witam. chciał bym zakupić porządną ławkę używaną, najlepiej model tryton od keltona, ale może być inna regulowana, porządna oraz stojaki regulowane kelton/marbo semi pro proszę o kontakt. pozdrawiam :d	0	2014-06-19 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowe batoniki proteinowe. czy dobrą opcją na posiłek przed snem były by batoniki z tego linku ? :d a może polecicie coś własnego co mógł bym raz przygotować na np. cały tydzień ? link: http://www.youtube.com/watch?v=jln8_z14mgo składniki potrzebne do zrobienia wersji z	3	2014-04-09 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań juniora :) witam. od stycznia regulaarnie (3x w tygodniu) uczęszczam na siłownię. wcześniej miałem nudne życie, jadłem co popadło, nie ćwiczyłem itp.. lecz jak na taki styl życia wyglądałem dość dobrze :). moim postanowieniem noworocznym jest zmiana stylu	2	2014-03-27 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu - Preedi witam. prosił bym o ocenę planu treningowego :) na siłkę chodzę od 3 miesięcy 1 dzień : klata, triceps klata: wyciskanie sztangi/hantli na ławce skośnej góra/dół 4 serie 8-10 powt. wyciskanie sztangi/hantli na ławce poziomej 4 serie 8-10	1	2014-03-22 21:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nowy semestr, kilka zmian	2017-02-24 23:20
Targowisko	[S] Domowa siłownia kelton	2017-02-13 09:55
Targowisko	[S] Domowa siłownia kelton	2017-01-24 17:00
Targowisko	[S] Domowa siłownia kelton	2017-01-17 18:03
Targowisko	[S] Domowa siłownia kelton	2017-01-17 12:00
Targowisko	[S] Domowa siłownia kelton	2017-01-04 18:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2016-12-22 12:40
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2016-12-21 13:30
Po siłowni, o siłowni	Literatura - książki	2016-12-09 21:28
Targowisko	[S] Domowa siłownia kelton	2016-10-22 09:06
Targowisko	[K] Kupię profile stalowe z wysyłką?	2016-06-25 12:05
Targowisko	[K] Domową siłownię lub atlas	2016-02-22 18:11
Trening w domu	siłownia na drewnianej podłodze	2016-02-14 13:32
Trening w domu	Jaki atlas kupić?	2016-02-13 17:01
Trening w domu	Jaki drążek wybrać do podciągania?	2016-02-13 11:43
Targowisko	[K] [K] koszulki under armour	2016-01-18 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84kg	2015-11-16 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84kg	2015-11-15 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84kg	2015-11-15 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84kg	2015-11-15 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 84kg	2015-11-14 15:27
Targowisko	[S] siłownia domowa	2015-09-21 19:42
Targowisko	[S] Koszulki TREC 50zł bluzy TREc 100zł Wyprzedaż - 40	2015-08-17 14:01
Targowisko	[K] [K] Wyciąg	2015-08-11 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-08-09 22:33
Targowisko	[K] [K] Wyciąg	2015-08-09 22:30
Targowisko	[K] [K] Wyciąg	2015-08-07 12:04
Targowisko	[K] [K] Wyciąg	2015-08-06 09:15
Targowisko	[K] [K] Wyciąg	2015-08-03 17:30
Targowisko	[S] Koszulki TREC 50zł bluzy TREc 100zł Wyprzedaż - 40	2015-07-22 16:40