clavo800

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2723

napisanych postów

Imię Natan

Nazwisko Gajek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2024 (20:21)

Data rejestracji 25.02.2017 (17:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Zestaw domowej siłowni do 500zł witam chciałbym kupić sprzęt pod wyciskanie i przysiady myślałem nad zestawem https://www.k-sport.com.pl/product-pol-321-lawka-stojaki-do-wyciskania-skladana-regulowana.html ale po przeczytaniu paru opinii ławka nie jest najlepszym wyborem.	2	2024-01-06 15:35
Trening dla początkujących	Pan fbw Kota mam problem z planem ktorego praktykuje. chodzi o dodanie w jakis dzien wl i 2 dzien jako zamocny trening na barkiego. chcialbym zeby ktos mi doradzil jakas zmiane tego planu i dodanie wl do jakiegos dnia [img width=306	8	2018-08-19 22:27
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw mam problem z wstawieniem gdzies podciagania a nwm czy jest dobry plan jak narazie /sfd/2018/8/7/064cab41b19444cc95d92aee006cd769.jpg	7	2018-08-07 22:53
Trening dla początkujących	Zmiana planu pomocy! od pewnego czasu robilem 1 planem fbw lecz chce go zmienic poniewaz jestem na redu. cwiczylem planem fbw sakera przez prawie 4 miechy a zmienic na ten plan co na zdj ale chcialbym go troche przerobic zamieniajac przysiad tylni z przednim na planie a	10	2018-08-06 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos mam problem dotyczacy zywienia ile jesc na redukcji i czy wgle ja robic. mam ok 15% bf i nwm czy robic mase dalej czy redukcje. mase staralem sie robic ok 3 miesiace po nich przeszedlem na redukcje ale nwm czy w moim przpadku to byl dobry czas na	28	2018-08-03 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana planu jak to zrobic? od pewnego czasu robilem 1 planem fbw lecz chce go zmienic poniewaz jestem na redu. cwiczylem planem fbw sakera przez prawie 4 miechy a zmienic na ten plan co na zdj ale chcialbym go troche przerobic zamieniajac przysiad tylni z przednim na planie a	2	2018-08-06 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co robic nie dotarczjac odpowiednia ilosc jedzenia? mam problem dotyczacy dostarczaniem odpowiedniej ilosci głowenie kcal i wegli. czy dostarczajac ok. 2500kcal 250wegli 140-60bialka i 70 tluszczow można być na masie czy to ciagle wartoci na redukcje? mam 18 lat 190cm waze ok 83.5kg i cwicze ok.	10	2018-07-08 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i bialko dla 16 latka czesc tak jak w temacie mam 16 lat ok.188cm waze 80kg rano a ze jestem poczatkujacy to dokladnie nie wiem i chcialbym zeby ktos mi pomogl ulozyc mi diete jak narazie na sniadanie jadlem omlet z 4 jaj troche mleka i maki z dodatkiem swojskiego	3	2017-03-05 14:03
Trening dla początkujących	koszykowka silkownia nowicjusz czesc mam pytanie i prosbe a mianowicie o cwiczenia diete i co robic by byc lepszym koszykarzem, i miec masywne wyrzezbione cialo. mam 16 lat i interesuje sie koszykowka. gram w druzynie szkolnej ale w przyszlosci chcialbym czegos wiecej. gram w	2	2017-02-25 18:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pan fbw Kota	2018-08-20 20:43
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw	2018-08-09 12:00
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw	2018-08-08 22:01
Trening dla początkujących	Ocena planu fbw	2018-08-08 21:59
Trening dla początkujących	Zmiana planu pomocy!	2018-08-07 21:27
Trening dla początkujących	Zmiana planu pomocy!	2018-08-07 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-07 18:21
Trening dla początkujących	Zmiana planu pomocy!	2018-08-07 18:19
Trening dla początkujących	Zmiana planu pomocy!	2018-08-06 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana planu jak to zrobic?	2018-08-06 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-06 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-06 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-05 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-05 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-05 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-05 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-05 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-04 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-04 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-03 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Ile jesc? co robic? pomoze ktos	2018-08-03 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co robic nie dotarczjac odpowiednia ilosc jedzenia?	2018-07-08 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co robic nie dotarczjac odpowiednia ilosc jedzenia?	2018-07-08 19:46
Trening dla początkujących	koszykowka silkownia nowicjusz	2017-02-25 22:12