kisamm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię Aleks

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2018 (11:39)

Data rejestracji 02.06.2016 (22:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Antybiotyk - trening - siła i kiedyś w końcu musiał nastać ten masakryczny okres w którym nabawiłem się infekcji. mam staż już ponad rok, rok i jeden miesiąc i po raz pierwszy zachorowałem i biorę antybiotyk. głupi nie jestem, wiem, że nie mogę trenować, ale moje pytanie, czy	5	2018-03-07 23:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu - duży brzuch siemanko, w sumie takie pytanie, to normalne że ma się spory wydęty brzuch na masie ? może zacznę od początku, jestem na masie od lutego, generalnie przytyłem 10kg masy mięśniowej od tamtego momentu, wszystko wygląda na prawdę bardzo fajnie, ale	7	2017-07-10 20:52
Trening dla początkujących	Jaki plan po FBW ? no jak w temacie, generalnie już 3 miesiąc ćwiczę planem obwodowym i moje pytanie, czy już powinienem zmienić go ? czy nadal progresować na nim ? ogółem jestem na masie i udało mi się przytyć 5 kg. mój plan to a przysiady podciąganie	2	2017-05-03 17:31
Trening dla początkujących	Plan FBW czy on jest w ogóle dobry ? hej w sumie od 2 tyg trenuje właśnie tym planem, ale chciałbym się upewnić, czy on jest dobry. jestem początkującym, ale kiedyś trenowałem 2 miesiące ale to było 2 lata temu. mam 23 lata i jestem dość niski jak coś. przez 2 tyg jak trenuje to widzę	5	2017-02-24 16:56
Trening dla początkujących	Ocena Planu treningowego (domowego) witam, ułożyłem sobie plan, ale nie jestem pewien czy jest dobry, czy mógłby ktoś rzucić okiem ? nigdy wcześniej nie układałem planu, ale mam w domu drążek i hantle więc z użyciem tego starałem się coś dobrać. a wykroki podciąganie na	3	2016-08-21 18:07
Trening dla początkujących	Trening fbw czy mogę dołożyć coś jeszcze ? witam trenuje już tydzień planem fbw, a generalnie miałem przerwę która trwała rok a wtedy ćwiczyłem całe wakacje i też leciałem tym planem i urosłem. ale mam pytanie czy mogę do tego planu dodać rozpiętki ? czy to w jakiś sposób wadzi się z	5	2016-06-02 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Antybiotyk - trening - siła	2018-03-08 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu - duży brzuch	2017-07-10 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu - duży brzuch	2017-07-10 21:12
Trening dla początkujących	Jaki plan po FBW ?	2017-05-08 10:12
Trening dla początkujących	Plan FBW czy on jest w ogóle dobry ?	2017-02-25 10:38
Trening dla początkujących	Plan FBW czy on jest w ogóle dobry ?	2017-02-24 16:59
Trening dla początkujących	Ocena Planu treningowego (domowego)	2016-08-21 20:18
Trening dla początkujących	Trening fbw czy mogę dołożyć coś jeszcze ?	2016-06-02 23:32