Jaki plan po FBW ?

No jak w temacie, generalnie już 3 miesiąc ćwiczę planem obwodowym i moje pytanie, czy już powinienem zmienić go ? Czy nadal progresować na nim ?
Ogółem jestem na masie i udało mi się przytyć 5 kg.
Mój plan to

A
Przysiady
Podciąganie (więcej nie daje rady)
Wyciskanie
Wznosy sztangi do brody
Triceps
Biceps

B
Martwy ciąg
Żołnierskie wyciskanie
Wiosłowanie
Triceps
Biceps

Lekka modyfikacja tego treningu w taki sposób aby podzielić go na push pull i 3 dni treningowe lub 4 jeśli masz możliwość.
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia zamień sztangę na hantle lub wyciąg dolny.

OK dzięki za odpowiedź ;)