janek323

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

545

napisanych postów

Imię Janek

Nazwisko Janek

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2020 (20:05)

Data rejestracji 02.01.2015 (22:33)

Wzrost: 185 cm

Waga: 122 kg

Współczynnik BF: 40%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siłownia w domu witam, z racji że nie mam możliwości uczęszczać na siłownię z racji braku czasu jak i obecnie braku siłowni w miejscu zamieszkania (najbliższa 30 km) chciałbym złożyć coś do domu. obecnie dostałem w prezencie hantle żeliwne 2 x 10 kg . chciałbym coś	9	2017-02-17 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna witam, z góry przepraszam jeżeli nie dostosowałem się do jakiś reguł bądź popełniłem jakiś błąd przy pisaniu na tym forum, jednak szukam pomocy w diecie i nie wiedziałem gdzie się poradzić. chciałbym zrzucić trochę wagi dlatego też	34	2016-09-04 23:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja i co jeść witam panowie, mam pytanie co do supli. przez pracę siedzącą i zdecydowanie zaniedbanie siłowni i wszelkiego rodzaju sportu bardzo dużo mi się przybrało :p na całe szczęscie warunki ponownie się polepszyły i ponownie moge zadbać o sobie i dlatego	9	2015-02-11 18:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia witam panowie , jestem tu nowy i mam pytanie odnośnie siłowni w domu , mianowicie przez prace mam juz bardzo malo czasu na chodzenie na siłownię więc postanowiłem zbudowac cos w domu. chcialbym kupic cos sensownego do tysiąc złotych . w internecie	14	2015-01-02 22:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Siłownia w domu	2017-02-20 22:46
Trening dla początkujących	Siłownia w domu	2017-02-17 20:20
Trening dla początkujących	Siłownia w domu	2017-02-17 20:18
Trening dla początkujących	Siłownia w domu	2017-02-17 20:00
Trening dla początkujących	Siłownia w domu	2017-02-17 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-12 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-09 12:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-06 10:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-05 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna	2016-09-05 00:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja i co jeść	2015-02-11 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja i co jeść	2015-02-11 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja i co jeść	2015-02-11 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia	2015-01-12 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia	2015-01-03 23:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia	2015-01-02 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Domowa siłownia	2015-01-02 23:31