mikus2115

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

487

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Malak

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2019 (19:43)

Data rejestracji 25.02.2017 (13:09)

Wzrost: 182 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	MASA CZY REDUKCJA I JAK JA ROZPISAC witam mam 20 lat i mam 180 cm wzrostu i 80 kg i nw czy zaczac od redukcji czy od masy ?	6	2018-01-23 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	MASA CZY REDUKCJA I JAK JA ROZPISAC witam mam 20 lat i mam 180 cm wzrostu i 80 kg i nw czy zaczac od redukcji czy od masy	2	2018-01-07 14:28
Trening dla początkujących	Tkanka tłuszczowa-jak jej się pozbyć? mam z ogoło 20% takanki tłuszczowej a chciał bym miec tak pomiedzy 10/15 tylko nw jak sie za to zabrac nw jak ulozyc sobue diete bo co dzien robie spacer po 40min siłownia staram sie 2/3 razy w tygodniu ale nie zawsze sie udaje mam 19 lat 181	5	2017-05-14 15:35
Trening dla początkujących	początkujący trenig chciał bym wyrobić mięśnie brzucha i biceps na tym mi najbardziej zależny plan treningowy pasował by mi na 2/3 dni max w tygodniu	1	2017-02-25 13:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Syf na penisie, co to do jasnej holery moze byc + zdjecie ;/	2017-10-09 12:28
Trening dla początkujących	Tkanka tłuszczowa-jak jej się pozbyć?	2017-05-14 16:08