wyniki

I bardzo proszę umieszczać tu tylko wyniki, komentarze w SPAMIE :)

Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 193 Cel treningowy: zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy (wcześniej trening domatora 2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, większość popularnych maszyn jest Dieta: Jest, zwiększona zawartość białka i węglowodanów w diecie [...]

mam pytanie,waze 85kg wlasnie zaczelem brac nitrobolon2 bo slyszalem ze bardzo dobry jest,kolega mi proponowal zeby kupic jeszcze l-glutamine1400extreme i bcaa zeby maxymalnie uzyskac wyniki,czy uzyskam jezeli tez te 2suplem.zaczne brac i jakie dawki???

Wikt twoje wyniki tez ostatnio dupy nie urywaja %-)

nie tylko ja mam na minusie ma ktos jakas strone, na ktorej sa wyniki, tabela, kto strzelil, zolte karty etc. dot. ligi portugalskiej?? Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-04-03 16:13:21

ładnie od strony graficznej zaprezentowałeś ostateczne wyniki

jakas oprawa byla? mozesz podac wyniki?:)

[...] w pasie mniej więcej?? Na wysokości pępka, czy gdzie tam mierzyłeś. Przed ślubem (8lat) ważyłem coś koło 70kg pewnie. Nie pamiętam. Musiałbym odkopać stare dzienniki treningowe! Brzuch za to sporo urósł.. Jak wtedy wyglądały Twoje wyniki siłowe? Muscle upy, podciągania, pompki, dipy, kółko z kolan? A jak ciężary na sztandze?? Większe niż teraz?

W każdym razie - jesz jak nikt inny na SFD i wyniki też masz jak nikt inny :-) Fajnie było się zapoznać ze szczegółami i tyle. Tak po prostu.

W każdym razie - jesz jak nikt inny na SFD i wyniki też masz jak nikt inny :-) Fajnie było się zapoznać ze szczegółami i tyle. Tak po prostu. Ja się po prostu nie obżeram co kiedyś często się zdarzało,teraz nie widzę w tym nic przyjemnego..

Wątek motywacji: Jeśli chodzi o 100 MU to ewentualna nagroda 100 zł to za słaba motywacja :) Będziesz pierwszy który wykona taką ilość. Jak dla mnie całkiej niezła motywacja :-) To za mało,przydałby się jeszcze ktoś kto by podbijał ze mną wyniki. Żadnych sentymentów!

Wątek motywacji: Jeśli chodzi o 100 MU to ewentualna nagroda 100 zł to za słaba motywacja :) Będziesz pierwszy który wykona taką ilość. Jak dla mnie całkiej niezła motywacja :-) To za mało,przydałby się jeszcze ktoś kto by podbijał ze mną wyniki. Żadnych sentymentów! Motywacja a sentymenty to dwie rozne sprawy.

Nie wiem co niektórym przeszkadzają multikonta z tego co wyczytałem jeżeli nie wpływają na wyniki konkursów, nie obrażają nikogo, nie zadają takich samych pytań są dozwolone ...więc o co wam chodzi????Jeżeli macie jakieś wąty do Giaurnemo to napiszcie to w jego temacie , dla mnie wygląda to jak obgadywanie kogoś za jego plecami bo jak widzę [...]

Nie wiem co niektórym przeszkadzają multikonta z tego co wyczytałem jeżeli nie wpływają na wyniki konkursów, nie obrażają nikogo, nie zadają takich samych pytań są dozwolone ...więc o co wam chodzi????Jeżeli macie jakieś wąty do Giaurnemo to napiszcie to w jego temacie , dla mnie wygląda to jak obgadywanie kogoś za jego plecami bo jak widzę [...]

Ja tez miewam slabsze wyniki ale ciągnę do konca albo czasu albo gdy w czasie juz nie wyprostuję rąk. Zmieniony przez - marekdips w dniu 2018-07-08 22:44:10

Dzięki wszystkim za gratulacje, trochę szkoda że nie było chłopaków ćwiczących SW z mojego miasta przynajmniej wyniki by były tylko minimalnie niższe od mojego :), może ktoś napisze że nie grzeszę skromnością ale cóż nie mogę napisać inaczej bo na razie nie spotkałem jakiś super talentów choć bardzo bym chciał.

[...] trenowałem i mało jadłem, byłem sporo na minusie schodziłem z wagi z dnia na dzien aż koledzy w pracy mowili mi zacznij jesc bo lekarz nie da ci zdolności do pracy, o dziwo wyniki krwi były w normie, domyślam się że testosteron pewnie za nisko a kortyzol za wysoko ale ich nie badałem. Przy wzroście 170 ważyłem 57,5 kg wyglądałem jak wieszak. [...]

[...] i nie chwalisz się na prawo i lewo jakie dźwigasz ciężary. I nie uważasz że jak jesteś "za gruby" to masz budzić respekt u innych. Pracujesz konsekwentnie na swoje wyniki i robisz co lubisz. To jest zupełnie co innego. Tak, jestem krytyczna wobec takiej postawy o której napisałam wcześniej, mam do tego prawo i nie musi mi się to [...]

masz wyniki tych badań?

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1631 = 114)) = 1558 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 223 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 1854 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1854 kcal + 900 kcal = 2754 kcal 6. Doliczamy TEF 2754 + TEF(10% z 2754 = 275) = 2754 [...]