kurczaka

No to filet z kurczaka i ryż i już cena jest w porządku... Nie widze potrzeby aż takiego oszczędzania na diecie, rozumiem na suplach które są dodatkiem ale nie na diecie która jest podstawą!

kurczaka

pewnie ze 35 jest na łapie EDIT 1: nie wiem boje sie wziąść metr krawiecki Edit 2: ****a właśnie spojrzałem na cene piersi kurczaka z rauchnku 11 zł za kg, ****a s******lam zapas robić z/w Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-01-26 14:07:37 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-01-26 14:08:19

[...] chudego twarogu + serek waniliowy dla smaku :0 okolo 12:00-13:00 trening ( grupa II ) po treningu łyżka miodu lub jabłko gdzies 40min - 1h po treningu 100g ryżu + piers kurczaka badz udko + surówka 17:00 100g ryżu + 100g chudego twarogu + serek waniliowy dla smaku ;) 19:00 puszka tuńczyka no i mam takie pytanko o to czy w pierwszym cyklu [...]

Albo normalny posiłek np. piers z kurczaka 150 g+worek ryżu 100g(może byc brązowy) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu [...]

wszytsko to co ma duzo białka ( piers z kurczaka , indyka, tunczyk , bialy ser ) megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] + 75-100g twarogu +jugort niskotluszczowy 2.100g pieczywa ciemnego + 150g wedliny drobiowej + 50g sera zoltego i tu trening powiedzmy 3.80g ryzu + 150-200g piersi kurczaka + surowka 4.puszka tuczyka 5.odzywka z 40g bo tak narazie zyje i chyba nie jest strasznie zle,moj dzien trwa teraz nieco krocej,bo dlugo sie,wiec tez opcja,ze od [...]

[...] do ktorego umiesciles tutaj link ma pewne watpliwosci co do niego a mianowicie w miejscu napisane sa podawane jednostki mamy np. plaster sera cienki 30 g i piers z kurczaka 100 g porcja wielkosci dloni. W jaki spsob 3 plastry sera moga wazyc prawie tyle co porcja miesa wielkosci dloni? A moze ja cos zle rozumuje? Z gory dziekuje za [...]

[...] ogorki ww.52g b.21g tl.3g posilek 4 - 14.30 Gainer 100g mleko 400ml ww.100g b.20g tl.14g TRENING - 15.30 po treningu od razu 100 g carbo posilek 5 - 17.30 - 18.00 piers z kurczaka 150-200g makaron lub ryz 100g warzywa ww.75g b.55g tl.8g posilek 6 - 20.00 - 20.30 Ryba(mintaj) 150-200g warzywa ww.o b.okolo 40g tl.5g posilek 7 - 21.30 - 22.00 [...]

czy ktos moze mi polecic jakies zamienniki w glownym posilku tzn. kombinacja ryz+piers z kurczaka+surowka robi sie troche monotonna Jesli nie masz po co zyc, zyj na zlosc innym :p

[...] Waga 75 kg 9.00 Płatki owsiane 100 g Mleko 2 % 300 g Rodzynki suszone 30g Sok jablkowy 125 g 11.00 Kefir 2% 400 g Grachamki 20g Wfale ryzowe 80g 14.00 Ryz bialy 100 g Piers kurczaka 100 g Marchew z groszkiem 50 g Oliwa z oliwek 20 g 17.00-18.00 trening 18.00 wegle proste 18.30 ryz bialy 60 g 19.00 Ser twarogowy póltlusty 200 g 22.30 Bialka jaja [...]

[...] owsianych(lub 50g platkow owsianych, 50g musli), 1 banan wszytsko miksujemy do smaku dżem niskosłodzony 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, troszeczke masła + kubus za 30 min 15-20 min po treningu 1-2 banany lub 50g wafli ryżowych ok 1h po treningu: obiad torebka ryżu\100-150g, makaronu lub [...]

[...] ryż biały/100/6,7/0,7/78,9/347 jogurt morela 1,5% /175/6,48/2,63/15,58/112 banan/150/1,5/0,45/35,25/144 Posilek (obiad) dom ryz biały100/6,7/0,7/78,9/347 piers z kurczaka/120/25,8/1,56/0/120 marchew/30/0,3/0,06/2,61/8,1 snickers/80/7,76/23,1/42,08/400,8 kolacja 18.30 chleb żytni razowy/120/6,72/2,04/61,8/270 jaja kurze [...]

[...] co na 1 cykl bil testa 800mg week plus 500mg trena week za krotkie igly chyba mial i wrzod na dupie mu sie zrobil.lapa 40,5cm pasa dobre 88cm NUK nie cwiczyl i jadl duzo kurczaka i ryby drugi na 1 cykl polecial prop + deczka bez odbloku startujac z wagi 68kg natomiast 3 powiedzial ze jako pierwszy cykl chce jechac metax (danabol ds) czy [...]

mam kurczaka troche, mala piers. ogarne to moze na chwile sie zapcham dojade to wszystko twarogiem i szybko spac zebym znowu nie zgłodniał Mocny, nie ma to jak omka/susta 250 mg ed Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-31 00:04:09

hmmmm 100gram makaronu 200gram piersi z kurczaka i 50gram oleju lnianego bedzie masa

mowcie ****a bo nie chce z***ac kg kurczaka

[...] jaj + 100g Ultra Massa (2,5miarki) + 115g platków owsianych 2 posielk 100g piersi +niepelna porcja 100%Whey +100g ryzu Trening -4miarki Ultra Mass 3 posilek 100g piersi z kurczaka +1porcja 100%Whey +150g ryzu lub makaronu 4 posilek 200g dorsza + 100g ryzu+warzywa 5 posilek 200g piersi +100g ryzu lub kaszy +warzywa +15g oliwy z oliwek 6 [...]

To każdy grosz przeznaczony na piwko,wrzucaj w żarcie.Ostatnio było 8 piwek,jeśli nawet spijasz te za dwa zyle,to i tak masz ponad kilogram piersi z kurczaka

Zostało mi trochę kurczaka z papryką(dzieło mojego skarbeczka),dorzuciłem do tego kilka jajek,zrobiłem z tego jajecznicę z kurczakiem i dogryzłem kilka kromek Wasy z pełnego ziarna