The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

zbyt duza ilosc bialka to nie tylko obciazanie nerek
-ale tez chocby moze powodowac przyspieszenie metabolizmu przez co trudniej nabrac masy
-na wykladzie z biochemii nie dawno dr. wypowiadal sie ze ilosc 2,5g/k.m.c. i wiecej negatywnie wplywa szare komorki , jednak bylo to pewnie pod wzgledem przecietnego czlowieka a nie uprawiajacego sporty silowe przy ktorym bialka sa wykorzystwane w duzo wiekszym stopniu
- przy zbyt duzej ilosci bialka , pot ma taki bardzo charakterystyczny nie przyjemny zapach
itd.

zmniejszylbym do 2 g/k.m.c cospokojnie wystarczy

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

hihi
co do venomka - to cały czas miałem apetyty - tj. ja ngdu duzo nie jadłem - a venomek prawie nic nie ograniczał - jak juz to przez prace wszystko ale mniejsz o to.....

Brzuch został taki jak po venomku - ale przez odtatni tydzień sobie pozwoliłem na wiecej bo wiedziałem ze to wakacji juz słodyczy nie zobacze - i były lody,batony,chrupki i inne g**ne jedzenie codziennie

Teraz mam apetyt duzy jak na mnie - zjem sporo a za 1,5h jestem głodny - to dobrze

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

.....z góry sorki - ale wypiska wczorajsza bedzie razem z dzisiejsza tj. w nocy wrzuce - zostawiłem zeszyt na siłce i nie wiem jakim coezarem robiłem.....

Sniadanie takie jak wczoraj - zgodnie z planem.
Potem tabsy i co z czym mam najwiecej problemoof:

fuuuuuuuu - teraz juz wiem dlaczego olej rybii jest w kapsach - tylko 5ml a cofie mnie za kazdym razem - fuuuuu

potem troche oliwy:

15ml (15g) - to wchodzi gładko - w porównaniu z wersja rybią

..juz końcoofka:

i pólka NUTR'y:

Po ok. 60 min porcja NOZ + 2 kaps InsuleanK

Teraz na sklepy - bo dzisiaj "DZIEŃ KOBIET" jakby ktos nie pamiętał - wiec mojej kruszynce musze coś kupic.....

...... ptasie mleczko,jakies czekolady, kilka pączków i lody - a co - niech tez rosnie

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-08 12:37:07

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

... a wracajac jeszcze do kwestii białka:

dwa pierwsze z brzegu (przypadkowe - a zarazem lepsze testy)

Dieta nr 1:

posilek 1
2cale jaja+1bialko jaj
+ 100g Ultra Massa (2,5miarki)
+ 115g platków owsianych

2 posielk
100g piersi
+niepelna porcja 100%Whey
+100g ryzu

Trening
-4miarki Ultra Mass

3 posilek
100g piersi z kurczaka
+1porcja 100%Whey
+150g ryzu lub makaronu

4 posilek
200g dorsza
+ 100g ryzu+warzywa

5 posilek
200g piersi
+100g ryzu lub kaszy
+warzywa
+15g oliwy z oliwek

6 posilek
4-5bialek jaj
+1porcja 100%Whey
+warzywa
+15g oleju lnianego

= 4 porcje białka z prochu
+ 8 białek jaj
+ 600g mięcha
+ innych rzezcy w wliczam nawet -....... i to jeste dobrze - nie za duzo białka ??

.......nawet bez obliczen na oko widac ze jest 1,5-2x wiecej białka niz u mnie

...to tyle

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-08 12:48:33

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

fukinhot

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 5029 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 58202

solaros osoby, które coś tam wiedzą... dają ci cenne rady.. a ty nawet nie raczysz sie odnieść do tego co piszą... przkre to jest, ale i podejrzane (moze teza jankiela jest właściwą...?)

BPL-G potwierdza to co pisałem wcześniej nie tylko ja, pepo i inni...

Są 2 opcje albo jesteś na bombie, albo po prostu "wiesz lepiej"

Moim zdaniem masz złą dietę... Taka ilść białka obciąza organizm -nawet jak jesteś osobą trenującą, która potrzebuje wiecej białka.. ALe nie aż tyle!

przez to nie polecam naśladować twojego postępowania innym...

Sorki

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-08 13:05:07

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...

OwnaGe

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 6800 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 95263

Kazdy je ile chce,

Tak powyzej 2,5 g/kg wplywa negatywnie na ustroj, szczegolnie na glowe. Jednak nerki w tym wieku to wytrzymaja spokojnie, jesli o nich mowa.

Zalozyl wam test, prowadzi go dobrze, to niech Ci co sie o nim negatywnie wyrwazaja dadza se na looz, bo mogl to wszystko ******lic i sobie jesc to w spokoju.

Ludzie jedza wiecej bialka- zyja
ludzie jedza wiecej bialka- mysla
ludzie jedza wiecej bialka- sa zdrowi

Ale najlepiej kogos jechac bo je go za duzo! Hrhr

Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-08 14:02:44

OwneD

Off since 01-09-2010 r.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

biore pod uwage!!!!

nie olewam a doceniam to co piszecie!!

...tylko nie rozumiem tego - ze niektórzy przy ostatnim tescie (i nie tylko ) pisali ze stanowczo:
przed i po treningu cyc + ryż
rano owsiane + mleko/ ew.jajca
na noc białko + proszek

a co do białka to zmniejszyłem do 2,8g/kg - na poczatku ponad 3,6g!

teraz wygląda to tak - mam nadzieje ze juz ostateczna wersja:

.. i uwierzcie mi - zeby było 2g/kg - to musiałbym wywalic chyba całego kuraka!!
Teraz juz opcja minimalna (tak mnie sie wydaje) i tak jest 2,8g/kg!!

I jeszcze raz Wam dziekuje ze piszecie co mam poprawic.

......acha i TAK jade na bombie - nawet zaj**stej bym napisał

....i nie wiem lepiej - ale raz ludzie pisza tak - a jak juz zmienie to znowu cos nie tak - np. test emiloosa/ - diete sam nie układał - a jakie ilośći białka - bite 3g.. a nawet wiecej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

............

Wracajac do tematu.....

Posiłek przedtreningowy:

bez ogórasa - bo wczoraj mi sie bekało cały czas nim - ale tak to jest jak lezy 10 dni w lodówce - dobry raczej juz nie bedzie

...i miało byc EPA nie EPO:

olej rybii a na dole zdechły banan

fukinhot

OwnaGe

!!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-08 15:06:35

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

slayerek01

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 6212 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49212

zryj ile wlezie ;) i rosnij :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

hihih no własnie...

Teraz porcja DS - i na siłke!

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat