poniżej

[...] amerykańskiego Narodowego Instytutu Resocjalizacji wynosi on 738. W drugiej na liście Rosji – 611, a w większości z 214 przebadanych krajów ten wskaźnik wynosi poniżej 150. REKLAMA Czytaj dalej – Otrzymujemy od 200 do 300 nowych zgłoszeń każdego miesiąca – mówi Huy Dao, dyrektor naboru w Innocence Project. [...]

[...] "grypsujący". Znak ten pozwala na identyfikacje przynależności podkulturowej skazanego w pierwszej chwili rozmowy z nim, 2. "Toczka" poniżej "cynkówki" to jej potwierdzenie, 3. Serduszko - człowiek ubóstwiający grypserę; czasami też tzw. "mąciciel" czyli przywódca grupy [...]

[...] przedstawiający krzyż nie jest symbolem (znakiem) religijności, a symbolem męczeństwa i udręki, jakie odczuwa nosiciel w związku ze skazaniem go za przestępstwo, -kropka poniżej wargi, niekiedy po wewnętrznej stronie – oznacza gotowość do świadczenia usług miłości „francuskiej”, - portret kobiety – [...]

ziomek888 - O czytaniu ze zrozumieniem nie będę wspominał tym razem, bo to widzę nie ten przypadek. Możesz zatem darować sobie czytanie wszystkiego co nastąpi poniżej Gdzie się "uchowałem" też nie będę komentował, bo to nic do rzeczy nie ma, z pewnością natomiast wiem dużo więcej od ciebie o praktyce prawa karnego ( co nawiasem mówiąc [...]

[...] 1, 2 czy 10 rozprawy. Czy prawdopodobne? Zależy od humoru sędziego. Najprawdopodobniej wyjdzie po ogłoszeniu wyroku jeżeli będzie długo siedział a wyrok nie będzie wysoki (poniżej 3 lat). Jak nie to znowu areszt uzasadnią "surową karą" i "obawą ucieczki". Ja nie miałem takiego szczęścia i siedziałem od momentu zatrzymania do [...]

[...] DO ZDJĘCIA: 1. Cynkówka - człowiek grypsujący. Znak ten pozwala na identyfikacje przynależności podkulturowej skazanego w pierwszej chwili rozmowy z nim, 2. Toczka poniżej cynkówki to jej potwierdzenie, 3. Serduszko - człowiek ubóstwiający grypserę; czasami też tzw. mąciciel czyli przywódca grupy grypsujących, 4. Mgiełki - człowiek [...]

[...] przerósł moje oczekiwania - rekompozycja na maksa. Straciłem 3,2kg tkanki tłuszczowej jednocześnie budując 2,45kg tkanki mięśniowej. Aktualnie 77kg i 13.3% BF. Zejście poniżej 10% wydaje się teraz osiągalne :) Niestety jak się schylę to troszkę skóry mi wisi na brzuchu. Nie widać tego na stojąco ale i tak psuje efekt w mojej głowie. [...]

http://xlaptop.pl/img/comp_II18.jpg Dzięki. Planuję zejść poniżej 10% bf, tak z 8% i wtedy trzymać się na zero, nie planuje masować (a przynajmniej nie w tym roku) bo łatwo i szybko mnie zalewa, wady bycia endo...

Witam, jestem 5 miesięcy po rekonstrukcji,Mam uczucie ciężkości w nodze,nie mam czucia wzdłuż piszczeli i poniżej wewnętrznej kostki.Często czuję swędzenie pod skóra,gładzenia nie czuję a próby nawet delikatnego drapania kończa się nieprzyjemnym bólem.Czasami kiedy długo siedzę po wstaniu nie mogę uzyskać przeprostu i wtedy jest taki [...]

niewiem w jakim czasie chcesz urwac te 10-15s. posluchaj zabka jest najwolniejszym ze styli i jesli nietrenowales nigdy lub nietrenujesz plywania od dluzszego czasu to raczej niezejdziesz ponizej 40s na 50m lepiej sprubuj plywac kraulem bo to jest najszypszy ze styli. musisz tez plywac czesciej niz raz w tygodniu. im wiecejtym lepie (ja trenuje [...]

Hmm to moze ja udziele informacji jak jest u mnie :) A wiec na mlodszego: 50tka ponizej 45sec. 15m pod woda i 25na plecach nogi do zaby (wstep do cholowania) to tak na wstepie. Kosztu hmm juz nie pamietam ale chyba cos kolo 300zl (w moim WOPR'e) Wodnego to juz nie bede podawal... Oczywiscie teraz jest sporo zmian w strukturze Wopru wiec moze sie [...]

[...] polecasz jeśli nie susta+bold? Na mocną, jakościową masę. Tren to może nie jest typowy środek na masę. Nie ma masakrycznego przyrostu na wadze, mam wrażenie że idzie poniżej 2 kg/mc mięsa. Staram się też nie przeginać z nadwyżką kaloryczną. Ale zmiana sylwetki jest znaczna, ruszyły się dotychczasowo słabsze partie. Widać że to mocny [...]

A jaki gainer jest ,,najmocniejszy'' ? Są jakieś powyżej 20% białka, poniżej, Bulk 50/50. Który pozwala na większy przyrost mamy przy dobrej diecie ? Czytałem że Dymatize Super Mass Gainer, jest jednym z lepszych i faktycznie efekty są dość szybko zauważalne. Jakieś inne propozycje ?? Zmieniony przez - KamilFan w dniu 2012-11-19 13:03:30

Po pierwsze, ten post chyba powinien powedrowac do innego dzialu. Zuzycie energii podczas biegu: Zalezy od wielu rzeczy, tempa biegu i czasu trwania oczywiscie, ale rowniez od Twojej masy, stopnia wybiegania (czlowiek z duzym stazem biegowym biega ekonomiczniej), terenu, wiatru nawet Wydaje mi sie, ze w miare przyzwoite oszacowanie daje trening z [...]

[...] kilku dniach jej stosowania w dawce do 1 grama dziennie miałem badania na cholesterol i TSH - niektórych może zaskocze wynikiem, ale w badaniu wyszedł cholesterol znacznie poniżej normy, a mianowicie 118 mg% (norma którą miałem na blankiecie to było 150-220 mg%)-pani doktor sugerowała niedożywienie, bo TSH było w normie, jednak o żadnym [...]

Przysiad plie ze sztangielka -czy taki zakres ruchu jak na filmiku ponizej jest wystarczajacy?Ciezko mi zejsc nizej .Nie potrafie znalesc jakiegos sensownego filmu w jezyku polskim ,zeby sprawdzic czy wykonuje go prawidlowo technicznie . https://www.youtube.com/watch?v=YJzrn0SaiTA

Przysiad plie ze sztangielka -czy taki zakres ruchu jak na filmiku ponizej jest wystarczajacy?Ciezko mi zejsc nizej .Nie potrafie znalesc jakiegos sensownego filmu w jezyku polskim ,zeby sprawdzic czy wykonuje go prawidlowo technicznie . https://www.youtube.com/watch?v=YJzrn0SaiTA Trochę płytko moim zdaniem. Udo raczej powinno zbliżać się [...]

Ja mam pytanie odnośnie zakresu powtórzeń. Robię trening, który zamieszczam poniżej (z Ladies autorstwa Martuccy, ale nie było zakresów przy nim) już trzeci tydzień i na początku 2 tyg. robiłam 15-12, teraz niby jadę 12-10 i chciałabym go pociągnąć z 12 tygodni. Nie wiem też, czy różnicować liczbę serii, np. na małe grupy 2 serie po 6-8, a na [...]

Pytanie odnośnie techniki woodchoppera. Spotkałam się z różnymi wersjami. Powinno się ściągać z podobnie jak w filmiku poniżej z wysokości bioder czy z samej góry wyciągu? https://www.youtube.com/watch?v=pAplQXk3dkU

Jak masz problemy z kolanami i lędźwiami - to tu wg. mnie mocno szwankuje technika. Smith nie jest dobry, jak nie zejdziesz poniżej 90% to tylko czwórki ruszysz. Nie mamy pojęcia jak to robisz, z jakim obciążeniem. Proponuję nagrać filmiki z tych ćwiczeń i wrzucić do oceny.