siemanko, Czy rower stacjonarny angażuje takie same mięśnie jak w bieganiu ? bo przejechałem ostatnio 42km poniżej 2 godzin i nie wiem czy to da jakieś efekty a jeśli chodzi o szybkość i wytrzymałość to 1km w 1min i 39 sec
Hej , mam problem z wyrobieniem klaty, robie sumiennie 100 pompek dziennie ( 5x 20 pompek) od 3 tygodni . A efektów brak Nie wiem może coś źle robie , proszę o podpowiedź jak wyrobić szybko mięśnie klatki piersiowej , doda m że mam 15 .Poniżej zdj.
Witam, poniżej przedstawiam swoją dietę. Potrzebuje pomocy ponieważ mam problem z nabieraniem masy. Możecie rzucić na nią okiem i doradzić coś w tym temacie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce12b339128d47eeb0278599df29cf87.png
Animal Whey czy Hi-Tec Nutrition Whey C-6 Hi tec jest tańszy i ma więcej rodzajów białek Poniżej link https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Whey-opis32671.html https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html
Mam pytanie czy ćwicząc fbw 3 razy w tyg. każdą partię mięśniową, można wykonywać ćwiczenia na klatę tak jak poniżej: pon: - wyciskanie hantli plasko 4 s sroda: - wyciskanie sztangi skos w gore 4 s piątek: - wyciskanie sztangi skos w dol 4s
Witam, jak z krążkami 2cm pod piętami robię przysiad sporo poniżej 90* a bez krążków ledwo 90*, to warto kupić jakieś buty ciężarowe, które by miały sporą podeszwę, czy nie warto, krążki są całkiem ok, ale się boję, że mi się nogi rozjadą na boki podczas przysiadu a to jest niewskazane.
Witam mam bardzo ważne dla mnie pytanie. Czy któreś z poniżej wymienionych odżywek zawierają kreatyne? GAINER 1 (Vitalmax) GAINER 2 (Vitalmax) HARD MASS (Trec) jeśli któraś albo któreś z nich zwierają coś z kreatyny (jakieś mono itd) to czy dużo?
Dla czego moja temperatura ciała jest ciągle poniżej 36 stopni .Wynosi w granicach 35,4.Normalnie człowiek ma 36,6.Proszę o jakiś komentarz w tej sprawie.Ogólnie nie narzekam na zdrowie czasami jest mi zimno a czasami gorąco tak jak bym miał uderzenia.Mam 40lat 173cm waże 71kg.
Witam Dostałem dziś nexium Wszystko ładnie wygląda ale niestety kod autentyczności nie działa Czy to odrazu oznacza że produkt nie jest oryginalny czy po prostu mogli nie mieć jakieś aktualizacji? Poniżej wrzucam Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-07 17:25:50
Cześć, wszedłem w konsultacje z pewnym prowadzącym. Lecę na sucho a mam problemy z libido/erekcja. Mam estrogen poniżej średniej. Prowadzący zalecił wrzucenie Tamoxyfenu na podbicie tego estro. I się już zeschizowałem trochę. Tamoxifen zbija estro czy wręcz przeciwnie? jak to działa?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam takie pytanie do was : gdy zaczynam robic brzuch czyli brzuszki abo sciaganie linek na bramie po kilku powtorzeniach dostaje straszny bol w brzuchu ponizej pepka nie moge sie ani wyprostowac ani siedziec musze sie polozyc wiecie moze co sie dzieje prosze o odpowiedz
Siemanko. chciałbym kupić jakiś mocny spalacz. Nie jestem zalany , mam około 12% ale chciałbym zejsc poniżej 10%. Chciałbym spalacz cenowo nie wiecej niż 200zł wiec jak ktoś używał i sobie chwali jakiś ciekawy spalacz to prosze o pomoc.
Letnia Szkoła Tradycyjnych Sztuk Walki Prowadzący: Shihan D. Otocki, Sensei J. Ostrowski, Sensei Piotr Modrzyński Miejsce: Racibórz Więcej informacji poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15eec5be350c4149b06bf3f9661f0e71.JPG
Witam, Chcialem zapytac o opinie nt. polaczenia treningu aerobowego i silowego. Czy na redukcje masy takie cos jak ponizej ma sens? Czestotliwosc: 3-4 razy w tygodniu Plan: Aeroby - 15 min ; Lekki trening silowy - 45min ; Aeroby 40 min
witam, usłyszałem niedawno od lekarza, iż powinienem zmienić dietę na niskobiałkową. Czy ktoś z was taką dietę stosował? Jakie produkty powinienem jeść a jakie nie? Poniżej jakiego progu białka na dzień nie powinienem schodzić?
Jesli masz jakies nurtujace pytanie lub problem, ktory chcesz rozwiazac, to kliknij na link ponizej, a napewno pomoze Ci to w uzyskaniu szybkiej i wyczerpujacej odpowiedzi! http://www.toya.net.pl/~qqraczy/lekcja2.swf
