pytanie fbw

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4231

Mam pytanie czy ćwicząc fbw 3 razy w tyg. każdą partię mięśniową, można wykonywać ćwiczenia na klatę tak jak poniżej:
pon:
- wyciskanie hantli plasko 4 s
sroda:
- wyciskanie sztangi skos w gore 4 s
piątek:
- wyciskanie sztangi skos w dol 4s

"Prawdziwego mężczyznę poznasz po butach, zegarku i manierach... reszta jest zbędna"

"Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników to osoby z zaburzeniami
własnej osobowości" - Terry Pratchett

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MOREPOWER

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1830 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7377

Z jednej strony nie ma przeciwskazań, będziesz się tak rozwijał.

Z drugiej strony zakłada to trzy odmienne zestawy w FBW[przynajmniej na ta partie]-przebieranie w środkach nie jest tutaj konieczne. Dwa zestawy najczęściej wystarczą i do ich"wypalenia"[w postępach przede wszystkim, ale też w zwykłej mobilizacji dla ciebie i chęci dalszego trenowania]powinien trwać cykl treningowy. FBW raczej nie zakłada mnogości ćwiczeń.

...

mjrKupricz

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4231

aha a ilość serii jest dobra ??

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6842 Napisanych postów 62863 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 784582

jest dobra choć objętość jest tutaj kwestią dyskusyjną jak będziesz stosował rampę to możesz i 5 serii dasz bo pierwsze powiedzmy 2-3 stanowią rozgrzanie mięśnia i układu nerwowego a 2 ostatnie faktyczny atak na ciężar

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...