SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Jak w temacie ;) Stan Nowy, Cena 50zł Foto ponizej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86c336c5a9dc47f7b4384b0ac6b4b179.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3a52e9404cd4a38ab0f59d4e457ef54.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc7010e4b0b8420c9fffa4551ed80b14.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de17893eedb3423eafb54f4b34fa8bc7.JPG

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 2012-02-15 15:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Redukcję - prośba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost 181 Waga 89 Wiek 33 Trening: od stycznia 2 razy w tygodniu trening siłowy + min. 2 razy w tygodniu aeroby Dieta: od stycznia ok. 1500kcal – rozkład jak poniżej Suplementacja: brak Od stycznia do marca zrzuciłem 8 kg a teraz waga stoi w miejscu - może ktoś podpowie mi co zmienić? /SFD/Images/2015/4/28/051cc8e3169443acb1489337bb7d0731.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2015-04-28 14:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak uniknąć efektu jo-jo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mężczyzna 17 lat, waga 60 kg., wzrost 180 kg; Przez ostatni okres czasu (poniżej jednego miesiąca) zchudłem ok. 4 kilogramy, stosowałem dietę ok. 700 kcali w tym: śniadanie- serek naturalny + kromka chleba z dzemem obiad- zupa kolacja- przeważnie to samo co smiadanie lub średnia miska mleka z płatkami naturalnymi; Ostatnimi czasy zdarzało mi się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2008-08-28 19:40:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Rozstępy po czym?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam serdecznie, mam taki problem gdyż zacząłem około 6 miesięcy temu ćwiczyć na siłowni. Tydzień temu zauważyłem rozstępy w okolicy barków (zamieszczam zdjęcie poniżej). Czy możecie mi powiedzieć od jakich to ćwiczeń jest mniej więcej spowodowane? Od forsowania której partii mięśniowej? Jestem świadom tego że mam podatną skórę na rozstępy bo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2012-02-24 19:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pride Final Conflict 2005 US PPV

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Pełna gala z amerykanskim komentarzem pojawila sie do sciagniecia w sieci p2p (emule) Podaje ponizej liki ed2k: CD1: ed2k:///file/PRIDE.FC.-.Final.Conflict.2005.-.28.08.2005.(US.PPV.DSrip).XviD.-.CD1.avi/732269072/46F786AF181C900C089B1C1B13E907A4// CD2: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2005-08-31 17:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od ponad miesiaca jestem na diecie low carb, weglowodany ponizej 50g dziennie, czesto okolo 30, same wazywa, 0 zbozowych. Paski keto-diastix bayera pokazuja mi 0 ketozy. Czy cos jest nie tak z tymi paskami, czy moim odzywianiem ? Czy powinienem jeszcze bardziej uciac weglowodany, np nie jesc wazyw przez kilka dni ? Przepraszam za brak polskich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2017-06-11 18:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redakcyjna do oceny, 71kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kobieta, 28 lat, 71 kg, 171 cm wzrostu, Trening FBW x 3 w tygodniu + 15 -20 minut bieżnia Zapotrzebowanie 2 100 kcal B/T/W - 2g /1,2g /2,6g Dieta z rozpisanymi posiłkami poniżej , proszę o ocenę W dNT planuje zwiększyć nieco Tłuszcze na rzecz węglowodanów i zapotrzebowanie trzymać na poziomie 2 000 kcal [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2016-01-02 20:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC czy bialko z serwatki w worku?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie. Czy jest sens kupowac takie bialko jak to w linku ponizej: SERWATKA ROLMLECZAAAAAAAAA Czy lepiej zakupic bialko WPC Ostrowi? Cenowo wyglada na to ze Ostrowia musi byc lepsza.. mniej a drozsza.. ale w sumei i to i to bialko z serwatki. Prosze o opinie czy jest sens zakupic to z linku. Dzieki pozdro Zmieniony przez - junek1906 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2008-01-12 14:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzedam Gain Fast 3100 !!!

    Temat
    Targowisko

    witam, mam do sprzedania Gainera 'Universal Gain FAST o smaku pinacolada. ( duże wiadro 4.55 kg ) niestety jest otwarty, wziąłem z niego 2,5+2,5 miarki. poniżej fotki: http://img577.imageshack.us/i/zdjcie217.jpg/ http://img402.imageshack.us/i/zdjcie218i.jpg/ http://img88.imageshack.us/i/zdjcie219.jpg/ http://img263.imageshack.us/i/zdjcie220o.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2010-12-30 15:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ktos moglby mi ulozyc plan trenigów??Nie chodzi mi o ćwiczenia tylko o plan.Np.poniedziałek -klatka,wtorek-uda itd.poniżej macie napisane ile razy chciałbym daną partie mięśni ćwiczyć.Nie pytaj o wiek ,staż itd.! Klatka-1 raz w tygodniu Grzbiet-1 raz w tygodniu Mięśnie naramienne-1 raz w tygodniu Uda-1 raz w tygodniu Biceps-1 raz w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2005-08-14 16:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość tłuszczów na w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dostałem książeczkę z treca planem treningowym i żywieniowym polskich kulturystów. Praktycznie prawie we wszystkich dietach jest 0.5T na kg. Większość osób na tym forum sugeruje 1gT na kg. Jak to jest z tym tłuszczem? Poniżej przykładowa dieta. /SFD/2017/1/15/75bb628e329145bf867d99ea6646725b.jpg /SFD/2017/1/15/7e7621ebd9af4dd1aff57f15da20a4f0.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2017-01-15 15:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początkujący Pakier :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zacząć brać ajkieś odżywki.Oglądałem rózne rodzaje ale nie moge sie zdecydować. Koledzy doradzają mi Kreatyne z rybozą .A ja znalazłem zestwa umieszczony ponizej .Mam jeszcze 1 pytanko czy ten zestwa jest dobry i na ile starczu. KREATYNA z tauryną - 300g DEXTROZA - 330g GAINER 737 - 1000g TESTOSTEROL - 30kaps.- to chce sprzedać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2006-10-21 22:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po FBW czas na split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Z racji tego, że ćwiczę w domu i nie posiadam jeszcze drążka do podciągania to starałem się jakoś to pouzupełniać. Po zakupie drążka zamienię jedno wiosłowanie na podciąganie. Nogi będę na razie ćwiczył sporadycznie we wtorek(jakieś przysiady z 5 serii wspięcia) razem z brzuchem. Dużo jeżdżę na rowerze więc trochę nóżki będą się rozwijały. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-07-19 12:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki zestaw można brać jednocześnie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zakupiłem ostatnio zestaw suplementów - wszystkie z Activlab. Poniżej lista: -ACTIVLAB HGH DAY - 60KAPS + HGH NIGHT - 60KAPS. -ACTIVLAB ENERGON X 1000 - 90 KAPS. -ACTIVLAB ZMA - 90KAPS. -ACTIVLAB DAA-1000 - 120 KAPS. -ACTIVLAB DIBENCOSIDE B-COMPLEX - 100 KAPS. -ACTIVLAB BETA-ALANINE - 128 KAPS. -ACTIVLAB BCAA 1000 XXL - 240 TABL. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2014-02-26 15:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pudzian wygrywa na Łotwie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    w rozegranych na Łotwie zawodach Federacji World Strongmancup dnia 06.05.206 Mariusz Pudzianowski zajął 1-sz miejsce dstansując (jak zawsze) rywali poniżej wyniki: 1. Mariusz Pudzianowski 69 2. Raivis Vidzis 57.5 3. Elbrus Nigmatullin 47.5 4. Tarmo Mitt 46 5. Terry Hollands 44 6. Dominic Filiou 40 7. Antanas Abrutis 35 8. Franz Beil 33 9. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2006-05-08 11:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIODRA - PORADA

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    OD RAZU MÓWIĘ JAK NIE TEN DZIAŁ TO SORRY, ALE JESTEM NOWY ;P http://www.sfd.pl/Biografia_Frank_a_Zane_a-t543278.html JAK ĆWICZYĆ, ABY ZMNIEJSZYĆ OBWÓD BIODER. MAM 14 LAT I 91 CM W KLATCE, 70 PAS, I BIODRA 72. CHCIAŁBYM ZEJŚĆ W BIODRACH PONIŻEJ 70CM. ABY ZARYS "V" BYŁ JAK NAJBARDZIEJ WIDOCZNY ORAZ DOLNE MIĘŚNIE BRZUCHA. AKTUALNIE NA BRZUCH ROBIĘ [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2014-02-24 15:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna- stagnacja w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiek: 23 wzrost: 176 waga: 76 bf: 15% cel: bf poniżej 10% Od dwóch tygodni jestem na keto. Siła spadła Waga stoi w miejscu Trening 4xFBW 5x5 + HIIT b: 149,5 g (28,6%) w: 44,3 g (8,5%) t: 146,2 g (62,9%) Prosiłbym o pomoc /SFD/Images/2015/10/11/f41c94481837408fa236c39b42c4bc99.jpg Zmieniony przez - grzesii w dniu 2015-10-11 16:40:07

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2015-10-11 16:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a z proszku zrobiła się jakby wata - sklejone wszystko jest ze sobą, a na górze fiolki jakby jakaś pajęczynka... Przesyłam zdjęcia i pytam - co to jest i czy to jest normalne? Miał to ktoś kiedyś? Zaznaczam że jest możliwość że mogło zejść poniżej 2 stopni w tym miejscu co trzymałem... /SFD/Images/2016/5/4/246835e8149f4b97ab96ac0048a2f03b.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2016-05-04 16:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolano

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wiam! ;) Jeżeli taki temat już był to przepraszam. A więc: Od około 2.5 lat boli mnie kolano. Poniżej rzepki mam wypukłą kulkę. Byłem z tym u masażyty klubowego(już nie pracuje) i on stwierdził że to jest od mięśnia uda. Kazał to rozciągać leżąc na brzuchu i dociskając pięte do pośladka. Chwilowo to pomaga ale po chwili wraca. Gdy spadne no to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2009-11-01 19:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tkanka tłuszczowa na brzuchu a mięśnie...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z podjęciem decyzji odnośnie wariantu, bo nie wiem który jest dobry 1) najpierw zrobić dietę redukcyjną aby spalić tkankę tłuszczową z brzucha (jak wpłynęło by na mnie zrzucenie wagi poniżej 60 kg? ), a potem masa i na sam koniec redukcja do wydobycia mięśni? 2) najpierw dieta na masę aby podbudować mięśnie, a dopiero potem dieta redukcyjna?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2013-03-08 21:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)