Witam, czy możecie pomóc ? Od tygodnia czasu jestem na diecie redukcyjnej. Poniżej załączam zestawienie posiłków - miałam na tym w ciągu 2 tygodni zrzucić od 2 do 4 kg. A waga wzrosła w 5 dniu o 1kg w górę... Przed rozpoczęciem tej diety kombinowałam sama, i nie jadłam właściwie wcale węgli a samo białko... Trening 4-5 razy w tygodniu. Przez [...]
Witam mam 22 lata wzrostu 183cm waga moja to 69 kg Uprawiam bikejoring czyli jazde z psem na rowerze, wszystko odbywa sie w niskich temperaturach(ponizej 15 stopni) wiec sezon to pol roku. Teraz pracuje nad forma na zmagania w kolejnym sezonie i chcialbym sie dowiedziec przed kupnem czy to mi pomoze czy tez zaszkodzi i moze cos dorzucic badz [...]
Witam. Udało się zrobić pierogi z mąki żytniej 2000. Wyszły całkiem fajnie. Zamierzam je jeść około raz na tydzień (4 dania/ 4 porcje). Bardzo proszę o ocenę, czy są godne uwagi jeśli chodzi o zdrowy tryb życia. Poniżej skład i zdjęcie: -1 Kg Łopatki wieprzowej -1 cebula -pieprz i sól himalajska -500 G mąki żytniej typ 2000 -1 jajo Odsmażane [...]
witam. Oficjalnie mam przyjemność przedstawić Wam nasz nowy produkt - Digest Plus. Poniżej zamieszczam skład oraz opis produktu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-29 12:40:49
[...] ogniska nieprzekraczjące centymetra.W cieśni dwa ogniska litopłynne-pierwsze o średnicy 1 cm ,drugie o średnicy 0,5 cm.Lewy płat prawie w całości wypełniony przez guz litopłynowy o zatarych brzegach z przewagą unaczynnienia obwodowego o wymiarach 3,6x2,3x4,2cm.Oba płatyschodzą poniżej lini obojczykowej.Węzły chłonne niezmienione patologicznie
Witam Na początku chcę nakreślić zę głownym celem jest spalenie fetu ktory odłożył się na brzuch , BF według pomiaru z urządzenia wynisi 15% , zapotrzebowanie wynosi 2450 kalorii , redukcje planuje zacząc od 2250 , i tu pojawia się juz pierwsze pytanie jak rozlozyć B/W/T ? Zakupilem rownież BCAA i to następne pytanie jak je stosować . Przed i po [...]
Na rynku już od jakiegoś czasu są produkty białkowe na bazie kazeiny miceralnej. Niestety ich zakup wiąże się z poważnym uszczupleniem budżetu. Mam pytanie czy ktoś testował taką formę białka. Poniżej zamieszczam przykładowe produty. Zmieniony przez - Albano w dniu 2010-08-04 14:55:19 Zmieniony przez - Albano w dniu 2010-08-04 14:55:54 Zmieniony [...]
[...] kciuk. Początkowo było to trochę bolesne, później trochę napuchło. Obrzęk odczuwam na wysokości tej drugiej, grubszej kości. Obejmuje on znaczną część mięśnia tego kciuka, a poniżej pojawił się siniak. Od wczoraj smaruję Arcalenem. Posiadam jeszcze Olfen Żel, jednak słyszałem, że Arcalen jest lepszy. Czy znacie jakieś inne, skuteczniejsze sposoby [...]
[...] 17,70 LH Wynik w surowicy 2,18 mIU/ml norma 1,5 - 9,30 Estradiol Wynik w surowicy 32,58 pg/ml norma 0 - 39,80 FSH Wynik w surowicy 2,78 mIU/ml norma 1,4 - 18,10 Testosteron poniżej normy a lh i fsh mieszczą się ale są w w dolnej granicy, oczywiście będę umawiał się do endokrynologa w celu konsultacji tego ale może ktoś ma jakieś sugestie czy [...]
Witam! Ćwiczę od 2 miesiecy.Moim pytaniem jest czy miesnie klatki piersiowej da sie wycwiczyc nie uzywajac sztangi,maszyn,sztangielek.Jezeli znacie takie cwiczenia prosze podpowiedzcie mi bede bardzo wdzieczny. Nie cwicze po to aby byc jak najszerszy tylko staram rzezbic swoje cialo.Ponizej daje zdjecie klatki jaka chcialbym miec. Prosze mnie nie [...]
Witam wszystkich, niedlugo wybieram sie na zawody, w ktorych musze wazyc ponizej 67kg, przez 5 dni, codziennie rano. Aktualnie waze 70kg i tak naprawde to nie mam z czego zrzucac, bo jestem szczuply i wysoki. No ale mus to mus, kupilem Sauna Suit w Everlascie, daje faktycznie popalic, zatem pomyslalem ze doloze do tego jakis spalacz i dam rade. W [...]
Cześć, jakie znacie najlepsze ćwiczenie na wzmocnienie chwytu i ogólnie siły całych przedramion ? Mam stosunkowo krótkie palce i ciężko mi jest porządnie trzymać sztangę poniżej linii odcisków i jedyne wyjście dla mnie jest trzymać sztangę zaciśniętą w całej dłoni i nie pozwolić nawet trochę rozluźnić chwyt. Ten sam problem jest w podciąganiu oraz [...]
[...] na dobrą (1 rok na siłowni, praca na budowie od 17 roku życia) jednakże bardzo ciężko mi zwiększyć masę mięśniową.. Co moglibyście mi polecić? Albo co wybrać z tych podanych poniżej? Animal Pump, Olimp Massacra, Shock Therapy + Storm, Vpx NO Shotgun + NO syntheSize Jak już mówiłem codziennie pracuję na budowie, jest to praca bardzo wymagająca i [...]
Cześć, nie wiem już co zrobić z miejscami w których odkłada mi się tłuszcz. Poniżej zamieszczam kilka informacji. Dieta: sportowy catering dietetyczny 3000kcal + dodatkowe około 600 kalorii pochodzące z wartościowych dań (na samym cateringu waga za bardzo stoi w miejscu, a nawet spada, mam bardzo szybki metabolizm), do tego piję tylko wodę około [...]
Oferuje na sprzedaż oryginalny rower: Kross MTB Hexagon V4 Wszystkie informacje ponizej: http://forumrowerowe.bikeholicy.pl/showthread.php/1754-Sprzedam-Kross-Hexagon-V4-idealny-2-tygodniowy-gwarancja-paragon ----
Witam. Poniżej wklejam moją dietę na masę. Na razie ułożyłem tylko jeden dzień. Przydało by sie podbić kalorie chociaż o 500, więc liczę na pomoc Płatki owciane 100 g Mleko 2 % 200l 462 kcal 18gB 72,4 gWW 11,2 gT Tuńczyk w sosie wlasnym 50g Ryż brązowy 100g Oliwa 10ml 450,6 / 17 / 68,2 / 12,2 Kasza gryczana 100 g Pierś 100g Pestki dyni 15 [...]
Witam, wstawiam temat ponownie z powodu błędnego poprzedniego. Mam 19 lat, ważę 71kg przy 175cm wzrostu. Planuję zrzucić trochę tkanki tłuszczowej i ułożyłem sobie taką "dietkę". Planuję też 3x w tygodniu biegać po około 30-40min. Poniżej zamieszczam screena mojej "diety". Myślę też żeby drugie śniadanie zamienić z trzecim posiłkiem, lub te [...]
Podczas rozegranych w Cieszanowie w ubiegłą sobotę (19 lipca) zawodów Strong Man Polska kontra Europa, nasza drużyna była nie do pokonania. Polacy zwyciężyli wynikiem 26:16. a Mariusz Pudzianowski został okrzyknięty najlepszym zawodnikiem imprezy. Poniżej galeria z zawodów. galeria http://**********/www/content/view/3012/71/
Witam, Jestem po 6,5 tyg. cyklu na LGD (dawka 10 mg od poczatku). Cykl mial trwac 8 tyg. ale zostal przerwany ze wzgledu na zle samopoczucie, bole glowy itd. Zrobilem, wiec badania i okazuje sie, ze wszystko jest w normie oprocz tescia, ktory spadl ponizej wartosci minimalnej. Pytanie zasadnicze - co na odblok? Czy sam bosster tescia wystarczy, [...]
Nie chcesz zaczynać z kofą, guarana? Nie dziala na ciebie zen szen i tauryna? Nie chcesz marnowac zdrowia na krzyzyki i grochy? Oto przedstawiam: ZAPOMNANIE OGNIWO LUDZKIEGO POBUDZENIA. W aptecznych katakumbach skrywa sie specyfik dzisiaj, mam wrazenie, mocno zapomniany i niedoceniony. Moze ma na to wplyw jego niska cena, czy brak mechanicznego [...]
