cześć, co sadzicie o produkcie ponizej, czy wart swojej ceny, może ktoś ma ? czy na takich wyciagach z allegro nie ma jakichs problemow z linkami ze spadaja albo sie przecieraja ? za tym wyciagiem przemawia do mnie fakt ze ma zarowno górny jak i dolny oraz siedzisko co w sumie za te cene wydaje mi sie oplacalne. prosze o porade firmowe wyciagi to [...]
Witam, od 6 tygodni jestem na redukcji, deficyt 600kcal w stosunku do zapotrzebowania, 5 posiłków na dobę. Dieta rozpisana poniżej. Problem polega na tym, że o ile przez pierwsze 2 tygodnie progres był dość szybki, to 2 tygodnie temu zwolnił. odjąłem trochę kalorii, ale automatycznie poleciała siła a waga ani drgnęła i nie wiem co robić. Czy [...]
witam ktos uzywal Tribulon z Treca? wiem ajkie to ma miec dzialanie ale chcialbym sie dowiedziec jak faktycznie opis ma sie do swiata realnego. czy poziom testosteronu zwieksza sie an tyle ze jest to dosc mocno odczuwalne przy treningach? jesli tak to czym sie objawia? wzrost sily, masy? powiedzcie na ile te ziolowe preparaty faktycznie nam [...]
A więc na bokser.org powstał program TV (właściwe to netowa telewizja ;p) o tematyce bokserskiej ,nadawany cyklicznie NA ŻYWO co tydzień o 19:45 - pod nazwą Sparing. hehe można się pośmiać bo jeszcze nie wszystko trybi jak powinno i czasem są małe wpadki, ale i tak ogląda się fajnie, jest klimat, spoko prowadzący, telefony do ciekawych gości, [...]
Witam, mam takie pytanie bylem u lekarza i wykryl mi guza tarczycy ale z jednej strony, dokladny opis: Prawy plat - 38x39x62mm obj.44ml Lewy plat - 14x18x58, obj 7ml Wole nie schodza ponizej wciecia mostka. Prawy plat w calosci wypelnia guzek ze zmianami wstecznymi pod postacia zwapnien i zmian rozplywnych. Lewy plat prawidlowy Unaczynienie [...]
[...] 78kg i mam 186 cm wzrostu. Chciałbym zacząć ćwiczyć aby zwiększyć swoją siłę, poprawić sylwetkę (stracić znaczny nadmiar tłuszczu). Znalazłem taką dietę wysokobiałkową (poniżej) i mam pytanie czy jest ona odpowiednia dla mnie ? Czy mogę ją zastosować ? Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki [...]
Ok, no to poniżej ładowanie do poprawy bo jestem pewien ze coś sknociłem, jak zwykle. A więc najpierw obliczenia. Węgle przyjołem 13g na kg suchej masy a białko 2 g na kg ogulnej masy, i wyszło mi. 1000g ww 4000 kcal 200g b 800kcal 50g t 450 kcal razem 5250 kcal (to jest prawie 3 razy więcej kcal niż spożywam normalnie) Pytanie takie am [...]
Witam, mam problem w określeniu rodzaju swojej sylwetki, a co za tym idzie diety , treningu i suplementacji. W sierpniu skończe 18 lat 190cm wzrostu i 87kg. Inne wymiary: -kark 41 cm -klata 99-100cm -pas 86-88cm -biodra 104-105cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -bark 120-121cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -udo 60cm (mierzyłem w najszerszym [...]
Witam Forumowiczów ! NIe inaczej jak w temacie chciałbym prosić Was o weryfikacje waszym okiem poniżej diety na redukcje. 1.WIEK: 25 2.WAGA: 105 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: brak danych -Biceps: brak danych -Klata: brak danych -Udo: brak danych -Talia: brak danych 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 4 miesiące 6.CEL: redukcja do 96 kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
[...] stopniowo uwalniają cukier do krwi i te mają niski indeks glikemiczny. Idneks glikemiczny niektórych produkrów objaśnienie : produkty o niskim indeksie glikemicznym - poniżej 55 produkty o średnim indeksie glikemicznym 55-70 produkty o wysokim indeksie glikemicznym powyżej 70 i moje pytanie jest takie czy morele suszone kotre mają indek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemacie, ogólnie, chcialbym cos z sobą zrobić, bo mam chude ręce, jak jakieś kije, i wgl. Mam 15 lat, waże około 60-62kg, a moje ręce wygladają jak na zdjeciu poniżej :/ Jakis trening/cwiczenia, czy cos na te ręce? Bo nie ogarniam nic :C zdjecie 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, aktualnie jestem na 13 dniu redukcji. Do tej pory udało mi się spaść z 81 kg na 78,9 kg. Korzystam z aplikacji MyFitnessPal i mam parę pytań odnośnie wiarygodności tej właśnie apki. Chodzi mi o rozłożenie makroskładników w ciągu dnia. Poniżej wrzuce screeny. Dodam iż mam 16 lat. Co do aktywności , przez te 13 dni miałem ustawioną na [...]
Witam. Mam prośbę - czy orientuje się ktoś czy jest na rynku booster testosteronu o podobnym składzie do wycofanego już BSN Axis HT. Poniżej skład: Asparaganian magnezu 150mg Cynk 10mg StAR-P2 Androgenic-Anabolic Testosterone Matrix 2238mg Inozytol Heksafosforanu TPS3 (3-frakcyjnym mieszanka tribulus terrestris o precyzyjnym stosunku [...]
O ile nic się nie zmieniło, tutejszy typer nie pojawi się w tym sezonie, zatem chętnych zapraszam do zabawy w typerze Autosportu. Założyłem tam polską ligę i poniżej wklejam dane pozwalające się do niej przyłączyć: Unique code to join this league 1531702f3853a611db364947d4982ce8 Unique league link: [...]
Witam Przejrzałem trochę na temat kondycji i zauwazam, że raczej pisza tutaj młode osoby więc poniżej ja o sobie: Wiek - 33 Waga - 79 Wzrost - 185 Sporty - tatuś i mąż który przestał uprawiać sporty 5 lat temu Praca - brak ruchu za biurkiem lub za kierownicą Kondycja - bardzo słaba Przeszłość - wszystkiego po trochu i kondycja ok Alkohol - kilka [...]
Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać żeby osiągnąć taki efekt jak na zdjęciu poniżej? Zależy mi nie tylko na "kaloryferze" ale ogólnie na umięśnionej górze (ręce, plecy, silne mięśnie na klatce piersiowej). Mam 20 lat jeśli to w ogóle ma jakieś znaczenie i nie posiadam szczupłej sylwetki- mam wystający brzuch. Nie wiem czy najpierw powinnam zająć [...]
Witam. Sprzedam sprzęt na silownie : - ławka Kelton HOME ławka ze stojakami Spartan - modlitewnik Kelton HOME modlitewnik na bicpes HZ1 - wyciag do lawki Kelton HOME Wyciąg do ławki HZ4 ( do tego drazek i trojkąt ). - sztanga prosta 180cm - sztanga łamana - dwa gryfy - 85kg obciazenia Cena jaka interesuje mnie za zestaw to 1000zl. [...]
Witam, krótko i zwięźle opiszę jaki mam problem. Jestem gościem o szczupłej budowie ciała, przy wzroście 187 moja waga kształtuje się poniżej 70 :( cały dzień siedzę za biurkiem i mam tylko 30 min na obiad. Problem tkwi w tym, czy istnieje możliwość przybrania na masie układając sobie dietę tylko na ok 4 posiłki dziennie, wspomagając się odrobinę [...]
[...] kcal ( zalerzy od dnia ), trening na gęstość, aeroby 5xtydzień, 75% cardio max ( około 140 ). Warzyłem 88, teraz mam 81 no i to by było na tyle bo nie potrafię zejść poniżej tej wagi, nigdy mi się to nie udało. Teraz sedno sprawy, czy zmniejszyć ilość kcal, czy może wydłużyć aeroby??? Tętna pilnuje dopiero od paru dni, bo niestety [...]
[...] że przy ok 8-10%bf, jak zwiększyłem węgle (przez dłuższy czas byłem na low carb) to spalanie fatu ruszyło. I teraz odnośnie masy. Jak skończę redukcję, bf procentowo będzie poniżej 10, to teoretycznie mogę na początku wrzucić sporo węgli i wraz ze wzrostem masy=wzrost tkanki tłuszczowej zmniejszać węgle i dodawać tłuszcze? Kto się zna w temacie [...]
