A co do interwałów - mam taki problem - nie jestem w stanie osiągnąć tętna powyżej 75% mojego HRMAX i co gorsza - przy lżejszej części interwału tętno nie spada poniżej 70% HRMAX. Mimo to, interwał daje w kość. Ale nie rozumiem, co jest nie tak ? Może jestem jeszcze za mało wytrzymały, by robić interwałowy trening ?
Z tego o co pytasz, wnioskuję, że musisz rozbudować całą klatkę. Podobnie jakj Apokalipsa radzę wyciskania sztangielkami, bramę i rozpiętki. Nie schodź poniżej 6-7 powtórzeń i zmieniaj kąty nachylenia ławki.
połaczenie dobre. dawka 1g l-karnityny to jednak za mało. proponuje przynajmniej 2g w porcji albo wiecej, brane na godzine przed treningiem aero. chyba ze chcesz brac suplement w celu poprawy regeneracji (a jest dosc dobrze udokumentowane dzialanie) to moizesz brac rowniez po treningu. l-karnityna nie jest suplementem pozbawionym skutecznosci. jej [...]
no piora nie znacie? no gdzie macie wlosy glowa? odpada... ponizej pasa? odpada...to pewnie pachy czyli motyle, czyli wyciag...czyli imitacja drazka na wyciagu genial
to mial farta, generalnie gadalem kiedys z kolega co tak pracowal kawal czasu, mowil ze ponizej 25 roku nie mogl nic znalezc, jak skonczyl 25 lat znalazl bez problemu. Powiedzialbym ze moze to zalezec tez od farta, jak firma naprawde nie ma kierowcow a do tego malo im placi to moze byc gotowa na zaplacenie znacznie wyzszego ubezpieczenia, ale [...]
Siema ja robilem u nich licencje ale ogolnie wiem ze drogo a skusilem sie tylko tym ze byli tam Polacy, okazalo sie ze nie jest wcale taki trudny ten egzamin, cena okolo 400 funtow plus 245 za sama licencje bylo troche drogo, gdybym robil teraz to znalazl bym tania firme bo wiem ze u mnie w miescie (Leeds) mozna zrobic lekko ponizej 2 paczek [...]
Ja mam ta 1100mg, przy czym jeszcze jest 200mg Creatine alpha Keto. Zastanawia mnie jeszcze fakt,dlaczego jest napisane by nie stosowały tego osoby poniżej 18 roku życia? Skoro to tylko kreatyna?
[...] to już nie ten sam Whey Gold. Gorszy surowiec, mniej białka i gorszy smak. też to słyszałem, już raz to pisałem ale ktoś wywalił za linki allegro jakby komuś przeszkadzały poniżej dwa produkty które mają podobno lepszy surowiec od obecnego Optimum Gold, ale niech się wypowiedzą znawcy tematu: Cellucor - COR-Whey - 1820g [...]
Nie mam linka do kalkulatora ale mam tabelkę (ponizej, ale nie wiem jak sie wklei) Dla każdej ilości powtórzeń mnożnik jest inny. Mnożysz po prostu ciezar x mnoznik w zaleznosci ile razy ten ciezar jestes w stanie podniesc i otrzymujesz spodziewany ciezar max (np jak usiadziesz 10 x 100 kg tzn ze max powinienen byc 133kg). W uwagach w oryginale [...]
Widzę że w Polsce Max może być 5.1, więc mam poniżej normy, ale i tak pewności nie mam. Zdrowie bdb, brak jakichkolwiek problemów z brzuchem czy wątrobą.
Dodaj ankietę, piszesz w dziale odchudzanie choć przy ponad 4 tyś. kcal to ciężko Ci będzie schudnąć o ile nie jesteś wyczynowym sportowcem. Masz za dużo białka, wywal tę polędwicę sopocką. Poniżej artykuł, który mam nadzieję przekona Cię do rezygnacji z wątpliwej jakości wyrobów mięsnych w diecie: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie wiadomo w jaki sposób pomóc. Jeśli będzie to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym to od razu Ci polecam witaminy i minerały oraz kwasy omega3 z tego powodu , że gdy jemy poniżej naszego zapotrzebowania to nie dostarczysz tyle witamin,minerałów i kwasów omega3 z posiłków. Jeśli chcesz również uniknąć spadku mięśni to też od razu polecam [...]
Spojrzałem na Twoje dane i jednak bieganie nie jest dobrym pomysłem. Póki waga nie spadnie dostatecznie, tj poniżej 100 kg i stawy nie będą juz tak obciążone stosuj szybki marsz/marszobieg. Na początek zupełnie wystarczy, zresztą łatwiej wtedy będzie Ci utrzymać tętno na odpowiednim poziomie. Zalecam, zresztą nie tylko ja, trening siłowy jako [...]
Nie wiem czy dobrze rozumiem to co napisałeś, ale masz problem z brakiem apetytu? Nie do końca zrozumiale to napisałeś. Jeżeli problemem jest brak apetytu, to sugeruję zacząć od początku. Wypełnij dokładnie formularz ankiety działu i wklej go tutaj. Następnie zgodnie z opisem w regulaminie działu wrzuć kilka przykładowych dni diety. Zobaczymy jak [...]
Ta muzyka ( nie piosenka ) to bedzie utwor Maestro Ceyhun. Zabit wychodzi przy jego muzyce. Tytulu nie znam. Poszukaj, ponizej ten artysta. Masz tam wiecej jego utworow. http://www.youtube.com/watch?v=sTBE_F-rSXQ&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=22Z1rPjb6Js&feature=related
[...] -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 PYTANIE: jestem na cyklu już od 5 tyg 40mg ed anavar firma nexium nie robiłem badań przed wiem ze głupota a teraz zrobiłem badania i teść poniżej zakresu skali to samo estro co robic przerywać i lecieć odblok jeżeli tak to co dać booster zwykły czy clomid musi iść ? Dodam ze morfologia bardzo dobrze wyszła jak [...]
