Zaden gainer Ci nie pomoze jak słabo bedziesz sie odzywiał, jak dasz gainera a nadal będziesz poniżej swojego dziennego zapotrzebowania to na wadze nic nie przybędzie
Odpuść sobie plastik. Pas ma cię chronić więc nie oszczędzaj kasy. Skórzany będzie dobrym wyjściem Ja pasa używam kiedy ćwiczę na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń ( poniżej 6 powtórzeń ). Jest to min. MC, przysiad, wioslowanie i wyciskanie sztangi siedząc. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-12-21 23:10:50
Wg. mnie też powinieneś zrzucić trochę fatu (nie mówię od razu na jednocyfrowy BF, ale tak poniżej 20% by się zdało zejść) by poprawić swoją wrażliwość insulinową, ale jeśli chcesz robić masę to rób, mi nic do tego :-) Przy okazji rozpisałem Ci dietę, tak jak to powinno wyglądać według mnie. http://oi42.tinypic.com/72q4o3.jpg 1 posiłek - masło do [...]
ch**a czytałeś, a jak dasz radę biec 2min sprintu, to jesteś najlepszy na świecie, tzw sprint u najlepszych trwa poniżej 10sekund, potem to już szybki bieg(w odczuciu danej osoby). ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-14 13:20:38
jest to czas bardzo dobry ,jestes mlody wiec powinines wyciagac wiecej nawet ponizej 3,kumpel w wieku 26lat robi po 2.46/km a tu masz linka http://www.sfd.pl/temat226759/
[...] hormonalna. Aby to wiedzieć, należy bardziej dokładnie się w to zagłębić, wykonując szereg badań. Więcej informacji na ten temat możesz znaleźć w artykule przedstawionym poniżej. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Twoja długa redukcja tkanki tłuszczowej sugeruję możliwość licznych [...]
[...] z nakładką jako poręcze -wyciąg góra dół ze wszystkimi niezbędnymi rączkami ( nowa linka ) + dostawka modltewnik też zdjęcia na 1 stronie ponadto 420kg krążków zdjęcia poniżej - 3 duże gryfy + 1 gryf łamany - 7 sztuk hantelek - ławka do brzucha - drążek cena 3tys odbiór raczej osobisty :) Zmieniony przez - niekwestio w dniu 2010-02-19 [...]
miczelx Nie strasz mnie tu... Mój poszedł już całkiem po bandzie bo poniżej 10 :/ jak za tydzień się nie dźwignie z dodatkami to kończę imprezę... Według mnie wynik na poziomie 20 jest niepokojący ja bym z tym coś robił... zależy ile też masz LDL??
Ponizej 100 to stan ketozy, jezeli caly czas tak jedziesz to nie dziw sie, że organizm może źle funkcjonować to nie tylko libido, ale tez praca np. mozgu może zostć zachwiana.Piszesz, że jesteś od 3tyg. na low carb i trzymasz juz tak nisko WW tzn. że z jakich wartosci schodziłeś 5/6g kg/mc ? powinienes spokojnie ucinac je wraz z poczatkiem każdego [...]
[...] i staram się trzymać 2g białka na kg masy ciała. Nie wiem co jest ze mną nie tak, ale przez 3 miesiące robiłem redukcje ze względu na % tkanki tłuszczowej, aktualnie mam poniżej 15 %. Dlatego teraz chciałem zrobić masę, od 4 tygodni zaobserwowałem że 6-pack na brzuchu jest bardziej widoczny jak jestem na masie niż na redukcji (może mi się [...]
nie to jest trening na mase ,ale jesli bedziesz sie trzymał założenia ze jak tylko daje sie wykonać założoną liczbe powt w serii i jest zapas to podwyższasz ciężar ,to i siła z tyg na tydzień oczywiscie będzie rosła typowe plany na siłę mają zakres powt poniżej 6 w serii Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
[...] odżywiał to już połowa sukcesu ale jeśli nie masz wzrostu w genach nie urośniesz chyba zę na hormonie wzrostu czy jakoś tak to sie zwie co dalej ja w klasie mam typka co ma poniżej 150cm wzr zdrowo sie odżywia nie pali itp itd chudy jest ale silny więc nie zgodze sie z lukasem222 to jaki jest to zależy też ile je czy ćwiczy itp ps.Ja w ciągu 4 [...]
[...] według mnie wynosi w najniższym możliwym, ale jeszcze w miarę rozsądnym wariancie - 3138 kcal. Po odjęciu od tego max 15 %, przyjąć należy, że nie powinieneś schodzić poniżej 2668 kcal na dzień, czyli twój dzienny bilans kaloryczny powinien wynosić na początek redukcji około 2700 kcal, co i tak jest wartością lekko zaniżoną. Gdyby przyjąć [...]
W Poznaniu np w hurtowni sportech W Pieknej tez ale cena zelezy od ilosci i mozliwosci bo jednej paczki hmb nikt ci nei sprzeda po hurcie a jak sie ma uklady jak Bul to mozna kupic nawet grubo ponizej hutru w roznych miejscach
