SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Nadwyżka kaloryczna, masa = gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mi to nie wygląda na problem z jakimś konkretnym produktem bo próbowałem ograniczać różne rzeczy, tylko poprostu robi to nadwyżka kalorii. Przez ostatnie 3 tygodnie jadłem poniżej zapotrzebowania i nie było żadnego problemu. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=10

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2019-06-10 20:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na wzrost testosteronu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    sen też ma na to wpływ, jak jesteś młody to poziomem nie powinieneś się przejmować bo i tak powinien byś wysoki, a jak jest np ponizej normy to do lekarza się udaj.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2014-07-13 13:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie odpowiadacie na wszystkie zamieszczone w tej tabeli diety (rozumiem że jest to zabieg marketingowy, ale skoro nie odpowiadacie na wszystkie to po co.) Proszę tylko o prostą odpowiedź która zajmie poniżej minuty:

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2014-04-09 11:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a przeziębienie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] się nos i taki stan może trwać nawet do 2h po wysiłku. Przy Twoich dolegliwościach - Otrivin 3x ed + Orofar niebieski wg ulotki. Wzmacniaj się wywarem z lipy z dodatkiem soku z cytryny oraz miodu (temp płynu musi być poniżej 60 stopni a sok wciśnięty na koniec bez mieszania po tym). Dodatkowo możesz stosować aspiryne 500mg 2x ed rano/wieczór.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2013-09-18 13:23:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OVO - jak dlugo wazne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh brutus jezeli ktos dzis ma w domu temp. ponizej 20 stopni to spokojnie moze przechowywac, w przeciwnym wypadku procesy rozkladu beda sie potęgowac. a malo jest na swiecie gorszych zapachow od zepsutych jaj kurzych członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2003-06-09 18:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam rozumieć PPM ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wyżej PPM to kaloryka jaka jest potzrebna do podtrzymania podstawowych czynności życiowych ( leżeć i oddychać ) nigdy nie powinno się schodzić na redukcji poniżej PPM a wiele osób tak niestety robi w wyniku czego bardzo sobie szkodzą . Co do tego czy spalisz tyle czy tyle to wylicz swoje zapotzrebowanie ze wzoru w którym to już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2020-09-05 07:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • minimalna zawrtość tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kooltoorystyki i ów wynik uzyskany był na zawody pomijam jooż fakt, że nie jest to zdrowe ze względu na to, że tłooszcz potrzebny jest do foonkcjonowania organizmu (chroni narządy wewn., zapewnia termoizolację etc.)... poza tym poziom poniżej 10-12% u kobiet kończy się zanikiem okresu Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-08-17 20:59:57

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2006-08-17 20:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    tam gdzie obliczyles kcal to ponizej jak wypelniasz dane, masz opcje jaka intensywnosc cwiczen .

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2013-02-19 11:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wwwaldek - trochę wyciąłeś z tej wypowiedzi (całość poniżej). Tak się rodzi "manipulowanie faktami" - nie skłamałeś, takie słowa padły, ale wyjąłeś je z szerszej wypowiedzi. Na miejscu trenujących zapasy, judo, kalaki czy "western MA" (whatever it means) bym się poczuł urażony. Poza tym, w ten sposób wypaczyłeś sens wypowiedzi. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2006-05-21 19:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimne stopy,rece,nos na IF o.0

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] upośledzenie utraty tkanki tłuszczowej i pogorszenie funkcjonowania układu trawiennego. Możliwe, że: a) wprowadziłeś zbyt duży deficyt energetyczny b) zbyt mocno skróciłeś okno konsumpcji c) za bardzo ograniczyłeś spożycie węglowodanów d) jesteś już mocno poniżej swojego set-pointu Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-05 20:38:46

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2013-09-05 20:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:116 -udo: 63 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko:200/230 -węglowodany:450/500 -tłuszcz: poniżej 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:split 5x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:teraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2022-09-30 13:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks w warszawie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    poniżej link do Akademii Lwa http://akademialwa.pl/ Zmieniony przez - bboyzaki w dniu 2015-09-30 08:38:00

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 2015-09-30 08:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki na siłę z obciążeniem ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Różni się tym, że na ławce masz większy zakres ruchu, masz możliwość prowadzenia łokci poniżej ławki. Na podłodze tej możliwości nie masz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2016-08-22 17:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki na siłę z obciążeniem ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Różni się tym, że na ławce masz większy zakres ruchu, masz możliwość prowadzenia łokci poniżej ławki. Na podłodze tej możliwości nie masz. Ale zakres jest dokładnie taki sam przecież w wl jak dojdziesz gryfem do klatki to tak jak na ziemi klatką do ziemi dalej nie pójdzie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2016-08-23 09:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po 3 mies. 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za szczegółową odpowiedź. na następnym treningu sprawdzę się bez obciążenia - jeżeli będzie przyzwoicie, zacznę ćwiczyć "tradycyjnie" z mniejszym ciężarem, jeżeli wynik będzie poniżej oczekiwań zacznę zabawę od nowa z totalem, ogromne dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2012-03-04 22:51:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że popełniłem gruby błąd w ostatnich miesiącach bo po bombie na propie gdzie miałem teścia x3 nie zrobiłem odbloku bo miałem wypadek, 2-3 tyg byłem off teść spadł grubo poniżej normy (czułem się jak g* dosłownie) i jak wróciłem do domu to wszedłem na HTZ i utrzymuje go stale w górnych widłach/lekko powyżej. Może to te wahania mnie tak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2022-11-08 08:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbyt duża... 78kg masy mięśniowej czy 78kg masy ciała??? Wyliczenie jest takie że jak masz te 78kg i dopiero zaczynasz przygodę to wiadoma sprawa ze nie potrzebujesz tyle co ktoś ze stażem 20lat i wagą 120kg przy bf% poniżej 10%;-) Zawsze powinno się używać minimalnej skuteczniej dawki:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 13/12/2017 22:09:16

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 2017-12-13 22:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co skutecznie hamuje wzrost...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie wiem ile lat miałem, ale w tej chwili mam 17 i 183cm wzrostu jak dla mnie to jest mało no ale jak kto lubi szczerze mówiąc nie spotkałem się z osobą, która ma poniżej 195cm i narzeka na zbyt wysoki wzrost. Wątpię już że urosnę bo od 2 lat stoję w miejscu ale dałbym dużo za te 190cm ale to tylko moja opinia. W sumie jestem ciekaw [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2011-07-16 10:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dla mnie cykl ponizej 12 tyg nie ma sensu

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 2012-03-11 11:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożecie przy ćwiczeniach na plecy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Tłuszcz to filar każdej zdrowej diety. Ma ogromny wpływ na pracę gospodarki hormonalnej. Nie powinno się schodzić poniżej 20%. Adekwatny przedział mieści się w granicach 20-35%. Notabene w gramach łatwiej jest dobierać makro. (1g-1.5g/kg masy ciała).

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2016-07-29 14:58:52 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)