SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Dieta + Trening - Rzezba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    weź np 2500 i obserwuj, tzn pociągnij tak ze dwa tygodnie i wejdź na wagę i wtedy będziesz wiedział czy jesz poniżej czy powyżej zapotrzebowania. Wg mnie najlepszy sposób na zapotrzebowanie :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2012-12-12 23:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie nog...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dlugo dystansowcy mają chude nogi... Bieganie może coś tam pomoże, zmierz sobie procent tłuszczu . Jak masz poniżej 15% to żadna redukcja ci nie pomoże :p, chyba że masz sporo ponad to wtedy dieta redukcyjna i napewno pomoże.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2006-05-19 13:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] bony do intersportu

    Post
    Targowisko

    nie zejdę poniżej 120 jak nie sprzedam to kupię kolejny rower najwyżej :) aż tak mi nie zależy

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3897 Data: 2011-02-12 10:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cold Fusion Xplosion 820g ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    pracujący tryb życia poza domem zapewne banan - sprobuj w ciagu 2 dni zjeść w sumie poniżej 200mg sodu dziennie nie uwierzysz jak po 2 dniach coś zjesz i bedzie miało inny smak..

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2006-05-29 10:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry cykl na mase

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. przede wszystkim JEDZENIE ponizej uwagi ogolne jesli jestes dosc aktywny okolo 2300-2500 kcal dziennnie z czego bialka okolo 120-150g weglowodanow min 150g tluszczow min 70g reszte wg uznania porownaj to prosze z obecnym ukladem swojej diety sadze ze rozbeiznosci beda duze :D 2. uzupelnij ew braki bialkiem najlepiej opratym o serwatke np Whey [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3575 Data: 2009-11-28 10:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas się pokazać!

    Post
    Galeria Zdjęć

    co Cie tak rozbawilo?.... Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2004-01-14 23:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas się pokazać!

    Post
    Galeria Zdjęć

    duzo ludzi patrzy tylko na pierwsze zdjecie i nie chce dalej ogladac Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2004-01-15 16:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o.o. Nagawczyna 107a 39-200 Dębica NIP 872-22-35-030 REGON 180037377 W tytule przelewu podaj swoje imię i nazwisko oraz numer prenumeraty. DANE ZAMAWIAJĄCEGO:i twoje dane poniżej a na końcu przycisk ZAMÓW PRENUMERATĘ. Czekam na info czy dokładnie tak postepujesz i czy nadal bąłd u Ciebie występuje. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-09-26 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2011-09-26 17:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 800m ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak na taki aktywny tryb życia to słabo biegasz. Ja trochę się ruszam i na 800 mam 2:20. Zejście poniżej 2:00 trzeba ćwiczyć latami, a nie miesiąc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2012-11-12 22:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZYSIAD

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Jest ćwiczenie które wydaje mi sie dobre dla Ciebie, jest to tzw. przysiad na pufę (ławkę lub coś podobnego). W tym ćwiczeniu staraj się przysiadać ze sztangą ważącą 50% CM poniżej dosiadu na swoją "pufę" i staraj się szybko wstać. (Ćwiczenie nie polega na tym żeby dotknąć "pufy" ale na niej usiąść i w ten sposób zatrzymać [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2007-12-13 15:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZYSIAD

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W trojboju zeby przysiad byl zaliczony gorna powierzchnia uda przy stawie biodrowym musi byc ponizej wierzcholka kolana. Tak to wyglada w teorii. W moim przypadku przy nie za dobrej technice (kolana mi troche uciekaja do przodu - musze przez to nizej zejsc tylkiem) i sporym obwodzie uda i pasa musze praktycznie odbic tylkiem od lydek zeby miec [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 2007-12-30 21:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łapka do oceny po 4 miechach

    Post
    Galeria Zdjęć

    pele po pierwsze h u j ci do mojej dziary ni ja tu dałem do oceny po 2 ty wazysz 90 dych a masz w łapie 38 musisz wygladac słaba spadki były ale beda przyrosty polekku pierw sie chce odtłuscic bo mam bf 18% wiec jest tragicznie jesli chodz o poziom tłuszczu a potem jak zejde ponizej 13 zaczne sie masowac i wtedy sie okaze fakt jak narazie jest [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 2006-05-13 15:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tym FBW dzięki za radę :) Uciąłem trochę węgli i jestem już około 60 kcal poniżej zapotrzebowania. /SFD/2016/12/5/4820039ac4ff4cb29fbf0cb9d81e3c3c.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2016-12-05 10:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc-kreatyna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ktora z podanych ponizej kreatyn byscie polecili? http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2015-07-19 21:05:08

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2015-07-19 21:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprinters 60 ma b.dobra ale reszta czasów to nie zabardzo ... przy takim czasie na 60m powinienes biegac 150m-poniżej 17s 200- 23.5 jak mogłes 60 biegać z wiatrem 1,2 w plecy?(przeciez 60 tylko na hali:)jest ) a te 150m to na hali biegałes z 1 wirazem?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2009-04-29 07:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry wynik w tym wieku to ponizej 12 sek... wiec duzo Ci brakuje ale na technice bys jeszcze urwal pare setnych...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3965 Data: 2009-05-01 21:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być może ;-) nie jestem mocno na bieżąco. To co u mnie badali to przy stężeniach 300mg były w najlepszym przypadku 50/50 cypio/enana, ew. Jak już wspomniałem na 300 deklarowane poniżej 200.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2023-03-24 16:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testastan depot apex

    Post
    Doping - zdjęcia

    Wszystko powinno być poniżej: http://www.sfd.pl/tag/apex/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2008-05-04 14:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jeszcze moge ???

    Post
    Sztuki Walki

    bunny: może ten trener lubi ładnych chłopców poniżej 15 roku zycia?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2005-10-05 23:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przeczytaj lekturę poniżej!!!: 1. Objawy: Skurcze lub ból brzucha, nudności, biegunka, wymioty, gorączka, osłabienie. To może być grypa żołądkowa, zatrucie pokarmowe Co robić: Nie zażywaj leków przeciw nudnościom i przeciwbiegunkowych. Dużo pij, by nie dopuścić do odwodnienia. Po 2-3 dniach, gdy ustąpią wymioty, jedz gotowane ziemniaki, ryż, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2010-04-27 21:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)