no w tym u na samej gorze . Gosc pisze ze je dzienie 8 parowek z majonezme lososia ze smietana itp . i dalej jest cos o 5000 kcl . Czyli jedzac tak tluste zarcie nie da sie zejsc ponizej tego co sie potrzebuje !
Wypelnilem profil do konca a reszta ponizej 6. cele - zezba 7. odrzywki -UNIVERSAL Shock Therapy 1kg + Storm 835g - bardzo zadowolony 8. bez limitu 9. nie wiem ile ale jest sporo ( probowalem obliczyc na stronie ale nieche mi dzialc) 10. Szybko tyje,budowa atletyczna 11. wyniki silowe cizko teraz stwierdzic,nie mam za duzo obciazenia 12. nie mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
185 cm wzrostu, 80 kg wagi i 2200 kcal na start? Bardzo mądre! :-)) Ciekawe co będzie, kiedy waga się zatrzyma, zetniesz 300 kcal i zejdziesz przy takich wymiarach poniżej 2000. Wtedy nawet te spalacze (bardzo potrzebne w pierwszych tygodniach szczególnie) nic nie dadzą. Chłopie, jak masowałeś z głową, to redukuj z głową! ;-)
[...] ;-) BTW O tej, jakże logicznej zasadzie Tajowie nie wiedzą do tej pory. Zapomniałeś, że trzeba jeszcze przy tym robić szpagat turecki i damski, zakładać nogę za głowę, wyciskać 2x swój ciężar na klatę i biegać 100m poniżej 10sekund :-)) \-) A poważnie, wakacje to dobry moment na pójście na trening, większe luzy są na sali, bo frekwencja mała.
Nie jestem kardiologiem, ale na moje oko ta sama diagnoza: zdrowy jak kon! Sportowcy czesto maja nizsze tetno, nie masz ani jednego rytmu ponizej 40 uderzen, wiec nie ma sie absolutnie czym przejmowac.
[...] około 300 kalorii, w sytuacji gdyby w pasie, talii, czy biodrach nie spadało. Więcej informacji na temat pomiaru efektów kształtowania sylwetki znajdziesz w artykule poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 [...]
[...] Twój temat, nie da się udzielić jakichkolwiek wskazówek.Dietę układa się indywidualnie pod stan zdrowia/tolerancje pokarmowe/wiek/wagę/aktywność fizyczną i.t.d ) w linkach poniżej znajdziesz wiedzę której potrzebujesz do ułożenia poprawnego modelu żywienia. Po zapoznaniu się ze wszystkim, wrzuć dietę w formie zrzutu potreningu.pl po czym [...]
[...] zaczynałem z żelastwem to Ty jeszcze na stojąco pod stół wchodziłeś. Niema zamiaru się z Tobą spierać o to kto ma większą wiedzę i doświadczenie w tej dziedzinie, ponieważ poniżej pewnego poziomu nie schodzę. Spytałem o różnice pomiędzy tymi dwoma n.o. xplode, a Ty nie napisałeś nawet słowa na temat. Na przyszłość pamiętaj, że gdy nie masz nic [...]
Pytanie do Michail??? Czemu mi mówią zebym nie robił przy masie tak jak jest ponizej tylko mi mowia zebym robil:1dzien wolne 2dzien wolne 3dzein wolne i znowu to samo. Czy możesz mi to wyjaśnić??? Poniedziałek:klata biceps nogi Wtorek:barki triceps brzuch Środa:plecy przedramie Czwartek:wolne Piątek:klata biceps nogi Sobota:barki triceps brzuch [...]
Michail prosze cie o sprawdzenie tego planu ponizej to jest twoj plan tyle ze poprawiny. Jezeli myslisze ze niedam rady w ten sposub to napisz a ja zrobie rozpiske na trening: dzie1 wolne dzien2 wolne dzien3 tak jak mi radzieli ini zamiast 6 treningow na tydzien Dzień 1: klatka piersiowa , barki , triceps , brzuch , łydki. Klatka piersiowa: [...]
[...] diety, zawierające ogromne ilości kofeiny, muszę stwierdzić, iż według opinii kolegów za rzeczywistą, bardzo silną dawkę można uważać ok. 400 mg tej substancji. Na podstawie poniżej tabelki, określającej zawartość kofeiny w różnych napojach, możecie łatwo zaobserwować, że wartość ta odpowiada 4 filiżankom mocnej kawy. Pobudzający efekt tak dużej [...]
[...] most a potem poleci deca to moze sie naprawi... jakis pomysl? Mam chyba to samo, przesunął mi sie prawy bark do przodu i jest widoczna taka gulka na końcu kości. Mnie boli tylko przy wyciskaniach na klatę gdy opuszczam sztangę poniżej kąta prostego w łokciach ale jestem teraz na Dece bo tak to większość ćwiczeń angażujących barki wywoływała ból.
To jest ciekawszy temat niz by sie moglo wydawac.... Dlatego podbijam. Sa ludzie ktorzy na hormony tarczycy reaguja w taki sposob ze fT3 i fT4 spada. U mojej dziewczyny po braniu euthyroxu fT3 tez spadlo duzo ponizej normy, a dawka byla spora. Nigdzie nie ma info nt takich przypadkow i to jest troche przerazajace. U niej moglo chodzic o konwersje [...]
[...] który powinniśmy wyeliminować w zdrowej diecie. Nie ma nic, co ma gorszy wpływ na nasze zdrowie. Polecam poczytać więcej informacji na ich temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/izomery-trans-tucza-bardziej-4578 [...]
no cóż... trudno się nie zgodzić Khaine. Sam bardzo dobrze się czuję na low-carbach, ale eksperymenty typu CKD wolę zostawiać na redukcję poniżej 12%bf. Masa niestety leci. Ale po kilku cyklach CKD świetnie rozumiem Bartosza Klasyczne skażenie low carbowców. Wszędzie widzą nadmiar węgli
moze zastanów sie nad opakowaniem 1300g kreatyny olimpu w cenie około 80 zł + tauryna mega caps olimpu 150X1,5g ostatnio widziałem nawet w cenie ponizej 35 zł lub 300x1.5g za około 55 zł Zmieniony przez - kroffka w dniu 2005-04-04 23:32:48
