[...] ciężko a w piątek leciutko dużo ćwiczeń rozciągających robię od 3 do 4 ćwiczeń na klatkę wychodzi gdzieś tak około od 12 - 15 serii, robiąc po 6 powtużeń żadko schodze poniżej i powyżej , ipo 2 miesiącach treningu poszła najpierw masa potem siła... dodałem tez więcej odpoczynku kiedyś trenowałem 5 razy w tygodniu teraz trenuje 4 no cyba że [...]
jak dopiero zaczynasz to trenuj kiedyś powinno sie wyrównać, ja też miałem odstający mostek (wiem że mostek to niemięsień) poniżej klatki, wyrobiłem kratke na brzucu masy doszło i już tego niewidać a teraz mam taką dysproporcje między prawą a lewą łydką no ale działa żeby to zniwelować
Poniżej 10% nie chcesz, to ile chcesz? Powiedz tu co chcesz osiągnąć to każdy będzie wiedział jak pomóc. Chciałeś kupić to PH za 200zł, każdy Ci tu radzi że 200zł można wykorzystać 10x lepiej kupując t3 i clena a ty dalej upierasz się przy PH?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to zamieszczam: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): poniżej Wiek : 14 lat Waga : 55 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 70 Obwód klaty:80 Obwód uda: 46 (pomiary wykonywane bez napięcia mięśni) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole + piłka nożna 2h raz na tydzień. Proszę o zerknięcie na sylwetkę czy na [...]
to na kilka dni zejdź z kaloryką tak żebyś miał czystą michę, przez parę dni nic Ci się nie stanie, a może pomoże, mój brat jak miał do SW badania, to kilka dni przed robił i cukier ponad normę, zmusiłem go do ograniczenia węgli wg zaleceń i w dniu badania w medycynie pracy cukier w normie, ciut poniżej górnych widełek, ale jednak się zmieścił :-)
poniżej brzucha?? tam to juz są tylko miednica i potem jajca. Opisz dokladnie miejsce występowania bólu i jaki to jest ból ucisk czy jakos inaczej go odczuwasz.
wiesz z ta waga to u mnie jest roznie,raczej nie schodze ponizej 82kg.maximum mysle sobie dla mnie to jakies 89kg,wiecej juz chyba bedzie za duzo,kiepsko w tedy jakos wygladam.....
moja dieta to glownie : mieso (pod wiekszoscia postaci) warzywa tluszcze (podstawa to olej z oliwek) owoce (niezbyt duzo) orzechy ww ponizej 50g/dzien w weekendy raczej troch wiecej, ale nie celowo (po prostu lubie czasami cos slodkiego zjesc) Fakty, nie mity
[...] insulinową? Z tego co wiem, tę drugą może przepisać tylko specjalista? Wtedy kupic glukomentr i w domu sobie na czczy kontrolowac raz dziennie cukier i zapisywac wartosci. Jezeli bedzie sie utrzymywal w granicach 100 pomyslec o pomocy diabetyka Mam glukometr i na czczo zazwyczaj poniżej 100. Jeśli jest przekroczona ta norma, to nieznacznie.
revrer mam ten sam problem z ta sama kreatyna.. Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
Troszeczke historii... Juz od wielu lat ludzie rozmyslali nad opracowaniem jak najlepszego treningu na beerceps. W sredniowieczu, chłopi zajeci praca na roli, nie mieli zbytnio czasu na ważenie piwa. Poprostu w szybkim tempie zbierali chmiel, wsypywali dwa kosze do parnika na ziemniaki, dolewali wody świeconej, troche oregano do smaku i [...]
Jest taka niepisana zasada ratownicza, że pod wodą (brak świadków i szok u topiącego się - można go obezwładnić, oględnie mówiąc dość brutalnie...ale nie poniżej pasa), poza tym początki metody ratowania (w opisanej przeze mnie sytuacji) polegają w skrócie na przytopieniu tonącego - raz aby ręce uniósł w górę i dało mu się założyć chwyt, dwa aby [...]
węgli do 30 gram plus minus i ponizej 5 na posiłek zobacz jest osobny watek w dziale,ja na pewno już inaczej nie będę redukował.jak jest podkład z saa super sprawa.Pierwsze 3 dni jest srednio ale potem super lekko na zołądku,pas w oczach leci tłuszcz tak samo żyły wszedzie wychodza efekty widac w chwile
Tytuł posta w odniesieniu do Ola jest bardzo krzywdzący. Widziałem już głupsze i bardziej obraźliwe wypowiezi innych moderatorów. Więc pisanie o nim ze jest "ponizej normy"absolutnie nie jest fair.
