jak masz ponizej 21 lat do tribulusa odpusci nie ma sensu za to dokup cp albo cos w tym rodzaju do XP bo samo to troche za malo na cykl Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-21 15:41:58
Musisz zejsc z kaloriami do deficuty, czyli zaczac naprzyklad od 200-300 kcal ponizej twojego zera kalorycznego aby skupic sie na paleniu tluszczu a nie budowaniu masy. Dluga droga przed toba wiec radze sie doszkolic i zapoznac z podwieszonymi linkami w dziale odzywianie i odchudzanie.
A to zmienia trochę myślałem że po Dece konieczne jest odblokowanie ... ale jak napisałem interesują mnie sugestie co dodać do tego ankieta poniżej 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:124g ( wiem za mało trochę zwiększę kiedy wrócę z urlopu) [...]
[...] z uczestników zawodów wykonuje 3 podejścia. 5. Każdy zawodnik podczas ważenia wyznacza dla siebie ciężar pierwszego podejścia, po czym nie ma możliwości obniżenia ciężaru poniżej zaproponowanego. 6. O klasyfikacji końcowej decyduje: ciężar sztangi, waga zawodnika, ewentualnie ilość zaliczonych prób. 7. Zgłoszenia przyjmowane będą w dniu [...]
nie no ja mam to wszystko nawet niezle dopracowane... w swojej wlasnej wersji ale wg ogolnych zasad - ale i tak mało sobie odpuszczam.. zalezy mi na tym zeby nie tyc i w tym ckd spelnia swoja role... co do treningu to robie 5-6 razy w tygodniu po 40-50 min aerobow... ale ja sie juz dawno pogodzilem ze nigdy sie nie potne tak na serio... taka [...]
Witaj, Masz rację takiego treningu nie ma. Jest tylko pod CKD. Zamieszczam go poniżej w wykonanym przeze mnie opracowaniu. Postanowiłem, że będę się jego trzymał. Oczywiście, dziękuję za hiperłącze. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Szajch w dniu 2007-04-01 19:07:46
Jak pisałem ja zarzucam porcję (połowę zalecanej) po treningu.Poniżej wklejam Ci zawartość składników: Dobierz sobie wagowo do tego jakie braki w diecie masz.Kiedy jem "lżejsze" II śniadanie to też jeszcze przed treningiem jakieś 30 minut zarzucam sobie porcję gainera albo bulka to zależy jak tam mi podpadnie żeby mi się mniej więcej z [...]
Ok bardzo dobrze ze zaczales taki cykl, nie poprodukujesz juz przynajmniej podobnych tobie wytworow glupoty...przynajmniej przez najblizszy czas Chlopie jezeli cos cie jeszcze moze uratowac to zrobienie tego cyklu z sensem, tj zastap tego testa omo jezeli masz do niego dostep, deci daj minimalne ilosci bo bedziesz mial z niej wiecej szkody niz [...]
Jak dla mnie Hasmen to meta całkiem nie nadaje sie na 1 cykl. Akurat w polskich realiach w zwiazku z jej cena i dostepnoscia jest bardzo popularna, ale nie jest to srodek lajtowy i nie na 1 raz. Przy dawce 15 mg dziennie, bo ponizej to nie ma sensu schodzic 50 tabsów starczy Ci na jakies 16 dni, a to chyba jest za krotko jak na cykl SAA.
[...] ziemnych. Mamy na tyle duży wybór w tym kierunku, że spokojnie można zamieniać na różne inne. Więcej informacji na ten temat poczytać można w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Kt%C3%B3re_orzechy_s%C4%85_najzdrowsze_-a3085.html [...]
[...] znika nadwaga, pali się tłuszcz, niestety mięśnie nader często także stają się mniejsze! W skrajnych wypadkach (np. 3 treningi dziennie x 2 h) masa ciała spadnie nawet poniżej naturalnego poziomu (np. przy 1.8 m, 70 kg) i mocno "spalą się" mięśnie! Osoby które nie wierzą - proszę o rozpoczęcie treningów sportów walki w podanym [...]
Dziękuje za pomocne odpowiedzi! Z pływaniem u mnie wygląda następująco: mialem przez rok szkolny basen na wfie. Od tamtej pory trochę sie poprawiłem i żeby jakoś określić moje pływanie to przepłyne 1km ponizej 30 min(co w wymaganiach wfu jest na 6-kę). Cały czas powaznie się zastanawiam bo od stycznia w pobliskim klubie powstaje sekcja triatlonu. [...]
[...] VLCD to jest w zasadzie Dukan, tylko jeszcze bardziej restrykcyjny. W proteinówce Dukana max cykl to 5 dni(albo 3), a później regeneracja warzywami. Tłuszcze 40g dziennie to poniżej dziennego zapotrzebowania dla człowieka, wymaganego nawet przy diecie (47g), a białko 200-300g to selfkill dla nerek i wątroby. Zmieniony przez - Hallkell w dniu [...]
Wykres Wporzadku ale w inny9ch tego rodzaju artykulach o treningu na mase pisze zeby wykonywac 6-10 ruchow zas na twoim wykresie pokazane jest zeby niezchodzic ponizej 8 ruchow !!??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania znajduja sie w temacie ponizej wystarczy przeczytac http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html
Dobry spalacz bez efki
