Co do kopnięć to technika plan na rozciąganie poniżej masz http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html i takie dziwne rzeczy jak salta Chcesz się bawić w takie rzeczy to idź na akrobatykę ew. capoeire gdzie preferują takie wygibasy i mają też akro. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-11 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ustalić mi kcal na posiłki oraz gramature? Aby utrzymać wagę - Kalorie 2500 - Odjąłem 500 (redukcja) Węglowodany 55% 1613.17kcal = 403.29gram I tutaj mam problem. poniżej tez Białko 15%% 439.96kcal = 109.99gram Tluszcz 30% 879.91kcal = 97.77gram Dodam że treningi o 14:30 Zmieniony przez - Beowulf w dniu 2014-02-05 17:15:36 Zmieniony [...]
Trec Whey...bezsmakowy...kosztuje poniżej 100 złotych w promocji!! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] 100 może i powyżej na ten test trzeba patrzeć z przymróżeniem oka. Zobacz że Kusznierewicz zajął trzecie miejsce wśród gwiazd a on także jest sportowcem. Kulturyści wyszli poniżej oczekiwań no cóż. Szkoda że nie było Trójboistów na pewno mieli byśmy większy IQ od kulturystów . A najlepiej to być mądrym zdrowym no i oczywiście wysportowanym
W piątek nasza promocja odbyła się w Tarnowie Poniżej kilka fotek z akcji, jak widać działo się :) Z cyklu: Trener i jego Biceps Odżywki już czekają Jest Activlab - jest OK! Ładne dziewczyny lecą na dobrze zbudowanych... A dobrze zbudowani lecą na ładne dziewczyny... I to by było na tyle jeśli chodzi o Tarnów, już jutro jesteśmy w Radomiu! [...]
Ja bym zrobil to tak, dwa treningi nog w tyg, jeden ciezki, drugi lekki: trening A: przysiady: 10/8/6/4 wykroki: 4x5 lydki standard trening B siady bulgarskie 4x5 mc na prostych nogach: 4x8/10 lydki standard Siad rob ciut ponizej kata 90 stopni, dzieki czemu bedziesz angazowal wiecej wlokien miesniowych i siad bedzie wydajniejszy. pozdrawiam
Czyli polecacie BCCA (w jakich proporcjach i jakie bcca), carbo 20 g przed i po treningu. Co proponujecie zeby sile poprawic moze kreatyne? Zalezy mi na niewielkim (z 92 kg do wagi ponizej 90) spadku wagi przy jednoczesnym wzroscie sily. Moge ograniczyc wegle w dni nie treningowe a w treningowe spozywac tylko wegle przed i po treningu? Czy to nie [...]
tutaj nie chodzi o to, ze masz wliczac wszystkie pojedyncze fistaszki ktore gdzies tam trafia sie w ciagu dnia, chodzi o to, ze musisz wiedziec ile tego gainera dac, a nie wrzucac go na oko, jak Ci sie podoba, to jest uzupelnienie Twojej diety w kalorie, wiec warto by bylo znac braki i wiedziec ile takie gainer podbicie Ci w diecie weglowodanow [...]
pardon.pl: "U nas szok wywołały ostatnio doniesienia o wytapianiu smalcu z psów. A w Chinach gotują zupę z nienarodzonych dzieci. Przynajmniej jeśli wierzyć doniesieniom serwisu "Seoul Times". W potrawach przygotowywanych z ciał dzieci uśmierconych w wyniku aborcji specjalizuje się restauracja w chińskim mieście Kanton. Te mocno [...]
lobo to bez znaczenia jaka dawka ,wykres sie nie zmieni ,wartosci wzrosna proporcjonalnie tak jak piszesz .wiec 300 mg e5d jak najbardziej. mete przez pierwsze 4 do 5 tyg na kickstarta. a co do tego czy to duza dawka to trudno okreslic, policz ile mg tyg wychodzilo Ci w poprzednich cyklach i raczej nie zchodz ponizej tej wartosci. Batex to nie [...]
nowalilem juz ostatnio propa po 150 mg co 2 dni,wiec na tydzien bylo okolo 500 mg propa,i nieiwem jak sie wlasnie odniesc z taka dawka propa do kuracji na prolo?bo niby mocniejsze ale piszesz zeby nieschodzic ponizej tych dawek wiec wyjdzie ze musze walnac jakies 350 mg co 5 dni zeby wyszlo podobnie,co o tym myslisz?
[...] trudno powiedzieć jak walka potoczyłaby się dalej bo nie widać było jak z przygotowaniem kondycyjnym. Faktycznie CC był na dobrej drodze do przegrania jej. Odnośnie kopów poniżej pasa - no contest w tym przypadku to jak najbardziej dobre rozstrzygnięcie. Po takich kopach nikt by nie wytrzymał - zobaczcie choćby ostatnią walkę Nastuli z Dong Yi [...]
[...] czy miejscowy? Czujesz kłucie, palenie, parestezje na przykład w palcach? Towarzyszą Ci zawroty głowy? Mówisz, że odczuwasz bóle z boku pleców. Mówisz, że zaczyna się poniżej łopatek i kończy na szyi - to może być mięsień kapturowy - podałeś jego topografię. Boli Cię dy wzruszasz barkami? Albo jak na przykład wysoko unosisz ręce [...]
moze byc 20 g dziennie... co do ilosci wody to szczerze powiem ze nie widze powodu dla ktorego trzeba by zwiekszac ilosc picia...podczas intensywnych treningoow powinno sie pic duzo wody...ja nie schodze ponizej 5l/dzien i tak utrzymuje nawet na kreatynie...woda to podstawa wiec nie sadze zeby podczas krea pic wiecej niz nie biorac... ale [...]
Prolaktyna jest lekko poniżej widełek co jeszze nigdy nie miało miejsca u mnie więc mbie to dziwi. Ft4 jest ponad normę a na obecnej diecie branie tarczycowych żadnych nie przyjmuje więc to też dziwi... Bebechy imo całkiem ok jak na ten poziom przyjmowanych orali ale o to nie pytałem, więc prośba o odpowiedź kogoś kto ma jakiś trop
Dzięki za odpowiedź. Dodam że winstrol jest z zamiarem wejścia w maju w bloki startowe na 100m jako eksperyment i próbą zejścia poniżej 11:40sec. na tym dystansie. Cały czas dodatkowo lecą treningi Boksu, stretching. Na obecną chwilę miska jest nie dopięta, ponieważ wejdzie pełna mobilizacja w czasie cyklu. Były czasy kiedy micha była pełna, [...]
