poniżej

[...] pomiary kalkulatorami mogą być dość niedokładne. Tak samo, jak w przypadku pomiaru metodą bioimpedancji magnetycznej, o której poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/odchudzam-sie-racjonalnie-a-analizator-pokazuje-ze-stracilem-miesnie-4232 Najprościej jest ocenić sylwetkę wizualnie. Trzeba [...]

[...] o wiele większe, dlatego w Polsce kaczych jaj prawie nie ma w sprzedaży. Natomiast ten sposób przygotowania nie daje salmonelli szans. U nas takie jaja potocznie. określa się jako "stuletnie". A poniżej dacheng w panoramie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/345f4ecff7eb44be883b5fc64d8f21aa.JPG Zmieniony przez - dacheng w dniu 2014-09-08 03:50:26

[...] i poczytała trochę tematów, jednak dla własnej informacji zapotrzebowanie lepiej liczyć wg tego wzoru http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. a poniżej produkty na jakich powinnaś bazować http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]

Okazało się ze moje ATD to WYj**KA i estro mam jeszcze wyższe. Prolaktyne zbiłem bromergonem ponizej normy a miałem duzo ponad norme i to w kilka dni;-) Nie wiem co teraz zrobic bo boje sie ze znowu trafie na wyj**ke ATD. Hermann mozesz mi cos polecic innego na zbicie estro?

[...] od razu zmierz maksy lub jesli je znasz to 2tyg sd pozniej zaczynasz nowe hst "-> czy SD moze trwac 7 dni?" * w okreslonych przypadkach tak ale jest to poniżej minimum (9dni) wiec raczej polecam nawet dłuższą przerwe 14dni niż krótszą przyczyna jest prosta - lepsze efekty beda na hst po dłuższym i lepszym jakosciowo sd [...]

[...] nie mamy skutków ubocznych. Trzymanie go 10x norma napewno nie jest dobrym rozwiązaniem. Ja osobiście na bombce najlepiej czuje się na estro X2 norma. Teraz coś mi się posralo i pierwszy raz w życiu mam estro poniżej normy. Libido zerowe, bóle stawów, w nocy wstaje sikać. Plus tego że jestem na redukcji i nie ciągnie mnie w ogóle do słodkiego

[...] lekarzy w zwyczajnej przychodni. A co do uleczalności to jak sam napisałeś - minęło. tyle że jak go przeciążysz to prawdopodobnie znowu będzie to samo. Ja usztywniam nadgarstek (poniżej kostki - praktycznie to już przedramię) przy treningu i żadko ból powraca. U mnie najczęściej powraca przy robieniu bicepsa prostą sztangą i wyciskaniu leżąc.

hmm dzieki Kostek, wiesz mam zerwane wienzadła krzyzowe w kolanie z uszkodzeniem łekotki wiec powtórzenia w granicach 12/10/6 sa dosc dla mnie ryzykowne ,nie schodze ponizej 15 ruchów, ale i tak moge wypróbowac Twoja metode (w 4serii przysiadów biore 50 % tego co było w 3 serii na 10 ruchów ?? ) czekam na inne sugestie [...]

fakt, antagony trzeba cwiczyc,to bez dwoch zdan. Powiedzcie co myslicie o takiej progresji w przysiadach i przy wyciskaniu nogami(na względzie ze nie chce schodzic ponizej 15 ruchów) : 2-3 serie grzania a potem 24,21,18,15 wszystkie serie czyste technicznie,bez blokowania w kolanach,faza negatywna 3sekundowa. Co wy na to? i co jeszcze powiecie na [...]

[...] i to wszystko 2x w tygodniu. Z pozostałymi partiami wcale nie weselej Tylko wiadomo - rzeźnia, to białko trzeba podnieść. Ja wtedy miałem niekiedy ponad 3 g/kg ciała, poniżej 3 g nie schodziło. Masa to hormony, a hormony trzeba krwią i potem wypracować. Osobiście nie jestem fanem splitu, właśnie dlatego, że nie mógłbym na nim tak orać jak [...]

[...] i wielu "ogarniętych zawodników" stosuje takie połączenia i również zaleca je innych. Cos czuje, ze niedługo wrócimy do ery minimalnych dawek testo w cyklu. Pamietam jeszcze czasy jak niejaki decadeuko ladowal 1000mg/ew i do tego 20mg nolvadexu/ed to inni modlili się o jego zycie %-) a teraz pierwszt lepszy adept poniżej grama nie schodzi ;-)

postepuj zgodnie linkiem ponizej , jakby cos bylo nie jasne to pytaj :-) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

Dziękuję za odpowiedź Byku,jeszcze tylko dopytam czy też miałeś estro poniżej widełek? Bo normalnie już dawno bym clomid chrupał, a tak nie wiem, czy od HCG nie wystartować... :/

Dziękuję za odpowiedź Byku,jeszcze tylko dopytam czy też miałeś estro poniżej widełek? Bo normalnie już dawno bym clomid chrupał, a tak nie wiem, czy od HCG nie wystartować... :/ Bierz ten clomid spokojnie wystarczy. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-06-19 12:56:07

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 91 Wzrost : 184 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna + wszedzie chodze na nogach w ciagu dnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tyg silowy + 3x [...]

Rano kreatyna 5g No to teraz "natrzepię" postów :),wziąłem na trening aparat i to mnie zmobilizowało do podejść. Łącznie 5 filmików ale każdy dam w osobnym poście żeby nie zamulało,zrobiłem poziomą programem zerżniętym od Wzorka i tak pozioma 1 seria - 3 x 92,5kg - film 2 seria - 3 x 95,0kg - film 3 seria - 2 x 97,5kg - film 4 seria - 3 x 92,5kg 5 [...]

[...] Wykluczono badaniami krwi dnę moczanową i rzs. W rtg nic nie ma aczkolwiek ortopeda, którego zmieniłam mowi, że być może ubytek kości. W usg napisano, że w stawie skokowym poniżej więzadła strzalkowo- skokowego przedniego widoczny jest bezechowy wysięk. Więzadło o prawidłowej echogenicznosci i echostrukturze, dynamicznie wydolne. Co do [...]

Tak, patrzyłem te plany treningowe z bieganie.pl, ale one trwają wiele tygodnii, a ja chciałbym coś do 5 tygodni i z nimi raczej nie zejde poniżej 3minut na 1km, a chciałbym właśnie taki plan...

gratulacje , skoro serce jest 5 cm ponizej zeber

dobra dobra rozumiem że jest fatalnie. Spróbowałem trochę sam poprawić, efekt poniżej. Może ktoś powiedzieć czy jest ok a jeśli nie jest to co muszę poprawić aby moje trenowanie na siłowni miało sens? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50f3ebeac5aa4b90bedfcd2b502ffa84.png