No dobra już jestem, micha z wczoraj tak jak Ci wysyłałam. Wczoraj poczłapałam trochę i znalazłam sobie trasę na jutro. Dziś będzie 1 trening hotelowy. Wymiary tez poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a727b5ec2c2a408585737f32149a1533.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1890134a013c4c82a6c3dc37ba977414.GIF
Kruszek uwazaj, bo narazasz sie tu, narazasz.... Wyzywasz czerwonych, walisz ponizej pasa szare (pogrubione) eminencje Ban juz wisi w powietrzu A zdjecia siiuuuupelll Pozdro Obawiać trzeba się nie tych, co mają inne zdanie, lecz tych, co mają inne zdanie, lecz są zbyt tchórzliwi, by je wypowiedzieć (Napoleon Bonaparte)
[...] bluzę. W miarę potrzeby rozpinaj bluzę jeśli poczujesz że pocisz się zbyt obwicie. Na głowę możesz nałożyć cienką dzianinową czapkę. Nie polecam ćwiczenia w temperaturze poniżej 0 st C. Sposoby ogrzania pomieszczenia? Jeśli jest drewniane, to szybko się nagrzeje i szybko ostygnie. Dobrym rozwiązaniem może być dmuchawa, którą włączysz 20 min [...]
Witam. W końcu po pewnym okresie czasu, zdecydowałem się na mały krok do przodu. Mój cel to troszke przytyć, być "większym", a po pewnym okresie czasu zredukować. Dzisiaj byłem na badaniach, zbadałem wszystko co w innych tematach było za potrzebne. Poniżej będą wyniki. Proszę o rade z czym, jak i od czego zacząć, ile itp itd. Oraz ocenę badań. [...]
Ja zamiast aromasinu stosuje boldenon. Trzyma stabilniej estro w moim przypadku na przestrzeni tygodnia z różnicą poniżej 10pkt, 100mg raz na tydz i niczym się nie martwię no tylko że tym samym mi nie pisane używać bolda w dawkach anabolicznych itp . Zmieniony przez - Egon22 w dniu 2022-03-27 23:57:38
[...] razu. Sprawdz plant treningowe dla amatorów. Pomyłka w naszej rozmowie jest nastepująca. Nie ma podanych celów. Gdybym powiedział ,że na dystansie Ironman za rok chcę zejść poniżej 11 godzin, to kłamałbym. To są już zawodowcy. Ja pytam jak trenować na siłowni ,aby był efekt. Ćwiczę bo znajduję w tym większy sens niż sam wysiłek fizyczny. [...]
napewno zaden under nigdy nie trafi rowno 250 czy 100mg,jak na etykiecie. ale 40-50mg to lekka przesada mysle,ze jak 250 na etykiecie,a zaloze ze jest ok.200mg,to duzo sie nie oszukam. to tym tropem idac,jak twierdzisz ze jest jedna-szosta stezenia,to prop mialby ponizej 20mg ??? i brd nie jest moja pierwsza wbijana firma szly w ciagu ostatniego [...]
Owoców jak najmniej lepiej inwestowac w warzywa. Dzienna dawka fruktozy, jaką możesz przyjąc to około 50 gramów. Jeśli już owoc to między trzema pierwszymi posiłkami w formie przekąski. Jeśli chcesz postawic na poprawną suplementację okołotreningową to możesz przyjmowac około 10g fruktozy bezpośrednio po treningu z carbo. Np. jabłko ma około 10g [...]
Wynik ponizej skali np. u mnie 60mcg novo, wynik TSH 0.005 Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-28 09:24:22 MIczelx dzięki za info zrobie te badanie i dam znać co wyszło
Witam zrobiłem badania TSH 0.95 norma 0.27- 4.20 FT3 6.03 norma 3.95-6-85 dalej biorę 50mg tiro coś tam chyba działa ale poniżej normy to to nie jest podbić do 75 mg czy to nie będzie za dużo Nie zablokuje sobie przysadki. Zmieniony przez - arek1056 w dniu 2017-02-16 15:09:32
czytalem czytalem ;) b2,3/w3,5/t1,3 to dosc typowe rozwiazanie, ostatnio czytalem ciekawa diete w ktorej to tluszcz ma spalac tluszcz i proporcja ma sie tutaj b2,5/w2,4/t2,9. Zawodowym kulturysta nie jestem dlatego prosze o pomoc ;), i przy redukcji duzo musze zejsc ponizej tych moich 3400kcal?
Tak, chce cwiczyc silowo. Narazie na silownie nie moge chodzic, ale za miesiac jak juz napisalam sie wybieram a teraz cwicze w domu . Mam w planach nadal cwiczyc i jesc 2000 kcal. Zobaczymy co z tgo wyniknie (napewno nie zejde ponizej tej wartosci) Szczerze mowiac to myslalam ze 2000 kcal przy wysilku fizycznym na dosc niskim poziomnie to [...]
witaj... tak jak koledzy wcześniej nie polecam spalaczy, ponieważ "wymuszają" zaangażowanie do procesów metabolicznych kwasów tłuszczowych a to musi nastąpić w wyniku poprawiającej się sprawności Twoich mechanizmów biochemicznych( zwiększenie kapilaryzacji włókien mięśniowych, zwiększenie ilości mitochondriów w komórkach mięśniowych [...]
[...] jest MMA prowadzone przez trenera wywodzącego się z kyokushin to musiał uczyć się parteru na BJJ, judo, sambo, itp. Po prostu się nie znam kompletnie. To chyba będzie Judo jak na filmiku poniżej, bo nazwy te same. A Judo jak się ma do BJJ? Część technik na pewno się powiela, ale tak samo są wykonywane. https://www.youtube.com/watch?v=6YUIZooKxaw
...To chyba będzie Judo jak na filmiku poniżej, bo nazwy te same...Dokładnie - to judo. Do tego nie najlepsze wykonanie. Np.: - 0:40 - ude garami. Tori najpierw wkłada prawą rękę pod ramię uke a później dopiero chwyta lewą za nadgarstek. W życiu nie dla się tego tak zrobić. Najpierw kontroluje się rękę chwytając nadgarstek a dopiero później [...]
[...] miseczkę D" bez podania wymiaru pod biustem też jest bez sensu. Poza tym miseczka "D" ma inny rozmiar w staniku o rozmiarze np. 65D, a inny w 80D. Z resztą spójrz na zdjęcie poniżej, może to Ci co nieco rozjaśni w tej kwestii Przydałaby Ci się pewnie wizyta u profesjonalnej braffiterki. A co do Twojego biustu - nikt Ci tu nie da przepisu na [...]
Redukcja pod skrzydłami...
