[...] fizjoterapeuty - tam dostajesz ćwiczenia, pokazuje Ci jak je wykonujesz, i później co jakis czas kontrole (kolejne badania i opinie lekarza). Nie wiem jak jest z rentgenem poniżej 18 lat, ale chyba przy skierowaniu też możesz zrobić sam. P.S patrząc po zdjęciach raczej nie masz dużej wady - stosuj się do zaleceń lekarza, przykładaj do ćwiczeń [...]
no to skoro tracisz kg, to wypada sie uzbroić w cierpliwość Co do diety, zwykła dieta redukcyjna, do 2g B nakg, 3g WW na kg, reszta tłuszcze, poniżej (300-500cal)swojego zapotrzebowania
Nakreślany program należy wykonywać trzy razy tygodniowo. Pozwoli to na pełną odnowę i przyrost mięśni w wolne cztery dni tygodnia. Szczególna uwagę zwróć na to, że lubię stosować: system zwiększania obciążeń. Oznacza to dodawanie obciążeń przez pierwsze trzy serie a potem ćwiczenie tym samym obciążeniem przez ostatnie dwie serie. Weź pod uwagę na [...]
Panowie jeszcze jedna sprawa co moze miec znaczenie a mianowicie frakcja dobrego cholesterolu HDL jest u mnie po badaniach 4 dni temu ponizej normy czyli 34,8 gdzie wartosci ref sa od >=40. LDL 71 gdzie ref <115 Calkowity 121 czyli w widelkach 115-190. Wiec ten HDL jest za nisko. Czy to moze miec jakis wplyw?
[...] Z białkami surowicy wiąże się w ok. 73-77% niezależnie od stężenia. Ulega szybko biotransformacji w wątrobie do prednizolonu, który wiąże się z białkami w 90-95% w stężeniu poniżej 200 ng/ml, a w stężeniu powyżej 1 mg/ml w ok. 70%. t1/2 dla prednizonu wynosi ok. 1 h, dla prednizolonu 3,2-4 h. Jest metabolizowany w wątrobie i wydalany przez [...]
masz straszny rozrzut siłowy , martwy 200 , siad tylko 140 tu jest juz cos nie teges , lawa przy tym ponizej 100 , ohp tak samo . kwiczy góra , tzn do dupy ( jak u mnie ) .wg mnie : mocny środek , słabo ; dół i góra 1 TECHNIKA 2 asysty 3 [...]
Wiesz wydaje mi się że zejść poniżej 47 kilo jest bezsensu....to jest już choroba...moim zdaniem powinnaś mieć bilans na ZERO i ćwiczyć na siłowni , biegać oczywiście wszystko z umiarem i wyrobić sobie sylwetke a nie odchudzać się....ile ty chcesz ważyć 30 ???? W anoreksje wpadniesz dziewczyno
omg to doklej sobie te miesnie skoro ich nie masz, ile ty masz lat ze takie pytania zdajesz ? strzelam ze ponizej 12 ... bo kazdy myslacy czlowiek ma pojecie chociarz o swoim ciele niektorzy maja 4 niektorzy 6 a jeszcze inni 6 paki, pozatym nie dowiesz sie jak nie zzucisz tluszczu z brzucha
Ok już na treningu ,krótka rozgrzewka ,serię aktywujące głównie rotatora. Wyciskanie 22kgx10 i na 2 s. Rozgrzewkową 85kg i parę gram x???? Nie oglądałem jeszcze. Wrzucam poniżej. Teraz chwila przerwy ,jeszcze 1 s. Rozgrzewkowa i robie wyciskanie z pauzà
[...] cykl treningowy. W czasie trwania urlopu najlepiej zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Poza tym, możesz wrzucić tutaj swoją dietę do [...]
[...] tabletki nie mając nadwagi, ale pewnie CI z Was którzy np startują w zawodach wiedzą jak ciężko jest zgubić ostatnie kg. U mnie jest podobnie, bo według kalkulatorów bmi nie mam z czego zrucać, a jednak ja doskonale wiem, że lepiej wyglądam przy niższej wadze, gdy moje bmi wynosi poniżej 17. Zmieniony przez - ina_123 w dniu 2016-02-03 23:58:04
johimbina jest dla gosci co schodza ponizej 10% bf, u ciebie siedzi pewnie z 20+ wiec efektow nie zobaczysz zadnych przynajmniej nie po joszce jak dobrze dzialal redline to kupuj tabletki, sprawdzony dobry produkt na redukcji ucina sie kcal z jedzenia i wprowadza odpowiedni trening, spalacz to tylko forma motywacji/dodatkowej energii odwiedz dzial [...]
Żeby zejść z wagi musisz raz podkręcić metabolizm, dwa jeść lekko poniżej zapotrzebowania kalorycznego. Metabolizm najlepiej podkręca ciężki trening siłowy, conajmniej 2 razy w tygodniu plus ten kickboxing conajmniej 2. To podstawa zwiększenia zapotrzebowania. Do tego metabolizm jest podkręcany regularnymi posiłkami, conajmniej 5 dziennie. Te [...]
nie neguje tego (sam nieraz wciagam naraz 50g bialka ) ale sa rozne drogi do jednego celu a dieta wysoko bialkowa w mojm odczuciu jest droga gorsza,lepsza jest low-crab ze zrodlem energi tluszczu a jesli chcemy bawic sie z zejsciami ponizej 10% bfs to trza sie brac za leb z leptyna np.
ninius co tu do rozumienia, wszytsko zalezy jakie proporcje przyjmujesz, jak zakladasz mniejsza ilosc wegli to mozesz podwyzszyc tluszcz, jak wieksza lepiej obnizyc, ale nigdy ponizej 20% zapotrzebowania kalorycznego i tyle proste
[...] bo nawet nie bolało za bardzo, za to rano była już niezła lipa. Wizyta u ortopedy, usg i diagnoza - uszkodzenie stożka rotatorów. Na szczęście rozerwanie nie jest duże (poniżej połowy średnicy ścięgna). Według lekarza jak dobrze pójdzie to za 4-6 tygodni być może zapomnimy o temacie. Jeżeli zależy mi na czasie polecił mi iniekcje z osocza [...]
Dobra mordeczki zrobiłem badania, jednak wjeżdżam na odblok. Dla przypomnienia ostatni strzal z tescia był piątek 7 dni temu. Lecialem 7 msc na enanie 250 e5d. Poniżej wyniki badań. Co robić? :)
Dobra mordeczki zrobiłem badania, jednak wjeżdżam na odblok. Dla przypomnienia ostatni strzal z tescia był piątek 7 dni temu. Lecialem 7 msc na enanie 250 e5d. Poniżej wyniki badań. Co robić? :) /SFD/2017/7/27/ba504cd8f0584f3f9a64f2265b70db84.jpg
Spice nie rob za mnie prosze niewiaadomo kogo... Szukam V Para - zgadza sie ale skoro NEGMA go produkuje nadal to chetnie sprawdzilbym taka ampulke w labolatorium. Kupno oczywiscie mnie nie interesuje ale jesli analiza wypadnie na korzysc - uchyle czola i potwierdze autentycznosc. Podane cykle sa dosc "konkretne" wiec skoro jak zauwazyl [...]
nic z tego nie rozumiem:-(((
