poniżej

Sorry Chlopaki, z pospiechu powyzej wrzucilem podsumowanie diety kolegi na odchudzanie :) moge prosic o usuniecie posta powyzej? Z gory dzieki. podsumowanie mojej ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12200d476f29417e80b2f800b1c6d831.jpg

Sorry Chlopaki, z pospiechu powyzej wrzucilem podsumowanie diety kolegi na odchudzanie :) moge prosic o usuniecie posta powyzej? Z gory dzieki. podsumowanie mojej ponizej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18f9b00a5d9e40e9a14426974b45635e.jpg

Heh, nie spodziewałem się tak szybkiej odpowiedzi Norma to 2,8 do 8 ng/ml ja miałem 3,1 w przeglądzie urologicznym wyczytałem, że poniżej 3,5 lekarze mogą próbować z podaniem testosteronu. Mnóstwo badań musiałem zrobić zanim otrzymałem receptę Szkoda tylko że taka mała dawka. Jak przeczytałem jakie dawki proponujecie nawet na pierwszy cykl to [...]

Wynika z tego, że chcesz dostarczyć trochę ponad 1800kcal a to jest raczej głodówka a nie dieta redukcyjna. Te kalkulatory online nie uwzględniają wielu czynników, które wpływają na zwiększenie zapotrzebowania i stąd potem takie kwiatki wychodzą. Poniżej podaje Ci link do tematu, z dość dokładnym wzorem na obliczenie zapotrzebowania: [...]

Nie lam sie, ja kiedys przy wzroscie 182 wazylem cos ponizej 60kg:) I wiem co to za bool, szczegolnie ze nie po przeczytaniu masy textow i stosowaniu sie do nich... efekty byly marne! Teraz nieduzo mi juz brakuje do 80, wiec mysle ze jakies doswiadczenie na ten temat mam, chodz walka byla dluga, ale... oplacala sie! DIETA: Pamietaj to ze jesz nic [...]

"opór" - fachowa nazwa popularnie nazywanego "ciężaru" czyli fachowo powinno sie mówić o stosowanym oporze zewnętrznym w kg'ach a nie o ciężarze sztangi... bo Ciężar w czysto fizycznym znaczeniu oznacza cos innego. co do rwań: początkowo możesz robić z pomostu. Z czasem, zarówno dla zwieksznia rozmaitości jak i zwiększenia [...]

Z ciezarami cwicze 3 x w tygodniu i to jest plan ktory sobie ulozylem: 1 dzien: 4 x wysokie ciagi zarzutowe po 5 powt. 4 x wyciskanie sztangi sprzed glowy stojac 2-6 powt. 3 x wyciskanie sztangi zza glowy stojac 4-8 powt. 3 x wyciskanie francuskie(na triceps) lezac 3-7 powt.(gdy brat zechce mnie asekurowac to robie czasem jeszcze wyciskanie na [...]

@Tom, było zupełnie odwrotnie. Każdy doradzał mu chudnięcie, bo zalał się jak prosie. Ale jego podejście jest poniżej jakiegokolwiek poziomu. To samo się tyczy jego zbilansowanej diety i tego jak odpowiada na zadane mu pytania. Beznadziejny przypadek. Myśli, że jak natworzy masę tematów, to w każdym dostanie odpowiedź na to pytanie: "co robić [...]

Szybki updated na przerwie w pracy. Wczoraj stwierdziłem że trzeba się ruszyć na siłownię i trening wszedł idealnie. Dokładnie co było wczoraj i co będzie dziś na treningu to opiszę wieczorem jak będę miał chwilę spokoju. Dzięki temu że nie obciąłem kalorii w weekend mięśnie fajnie nabiły się glikogenem i żyły na barkach już powoli widać nawet [...]

Vins. Kliknij w tego niebieskiego batona (poniżej), to wszystkiego się dowiesz...

Niech ktoś założy nowy SPAM, bo wyraźnie nie ma gdzie spamować. %-) Puar pewnie znowu zbiadoli że "komisje", ale w USA walki w których jeden z zawodników jest poniżej limtu kategorii generalnie nie przechodzą w Stanowym MMA. Patrząc na niektóre nieszczęsne przypadki w przeszłości, to pewnie dobry pomysł. Takie 'open' walki jak najbardziej [...]

[...] wzdęcia i gazy. Taka ilość białka i ogólnie spora ilość kalorii w obfitym posiłku nie będzie należała do lekkostrawnych, więc tutaj może się pojawić problem. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/maksymalna-ilosc-bialka-w-jednym-posilku-593

powiedział mi że 30 i poniżej to jest 1. Sądze że bede musiał zrobić ok 70 pompek w jednej serii. To co brać po takim terningu?? Carbo, węglowodany, pić gainera??? Prosze pomóżcie bo ta ****a usadzi mnie z WFu. Czy waszym zdaniem pompki z plecakiem 10 kg są ok????

[...] wystąpiła reakcja alergiczna po zastosowaniu leku Ketospray® Forte lub leku o podobnym działań należy o tym poinformować lekarza. Nie należy stosować leku u dzieci poniżej 15 lat. Leku nie należy stosować na skórę uszkodzoną lub zmienioną chorobowo. Nie stosować w Ill trymestrze ciąży. Środki ostrożności: Lek Ketospray® Forte [...]

[...] kalendarzowy, 3) Karta pływacka, 4) pozytywne zaliczenie sprawdzianu wstępnego praktycznego, na który składają się: - przepłynięcie dystansu 50 m sposobem dowolnym w czasie poniżej 45 sekund, - przepłynięcie pod wodą minimum 15 m (start z powierzchni wody), - wykazanie się umiejętnością pływania na grzbiecie z pracą nóg do żabki na dystansie 25 [...]

[...] są następujące (przepisuje je ze swojej książki): I - teoria - egzamin pisemny lub ustny II Ćwiczenia praktyczne: 1. Przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym w czasie poniżej 40s. 2. Przepłynięcie pod lustrem wody 25m po skoku ratowniczym. 3. Wydobycie manekina lub trzech przedmiotów rozrzuconych w promieniu 3m z głębokości 3m, w czasie [...]

Wszystko ponumerowane w kolejności 1- dzień bieg 15-20 min aż nie będę w stanie biegać 2- dzień NOGI + lekko głębokie .1 Przysiady chyba ATP (poniżej kątu prostego) 3 serie 8 powt .2 Wykroki 3 serie po 11 powt na każdą noge .3 wspięcia na palce na jednej nodze 3 serie 12 powt .4 deska bokiem z ręką uniesioną do góry 3 serie [...]

Szkoda czasu na A6W. Jeżeli tak bardzo chcesz dodatkowo ćwiczyć brzuch to lepiej wykonaj poniższy plan Javorka http://www.youtube.com/watch?v=SKgQFrDSkEM Poniżej masz cały kanał Javorka http://www.youtube.com/user/ijavorek

Moim skromnym zdaniem poleciłbym oczywiście Sarmatię ;) Masz i bjj i MMA, poza tym boks, wszystko w jednym miejscu. Po szczegóły zapraszam na stronę internetową (podana poniżej moich postów). Pozdrawiam.

Właśnie nie mogę się wstrzelić ile podawać tego symexu wcześniej zbiłem poniżej normy , będę podawał 0,5 do strzała I zobaczę za 2 tygodnie estro wyj**ane mam w kosmos a odziwo libido spoko tylko ciśnienie wyj**ane I sutki mnie swedzą