Tak, z kaloriami się schodzi, ale nie poniżej podstawowej przemiany materii Twaróg chudy jest przetworzony, lepszy półtłusty. Tłuszcz jest w diecie niezbędny. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html proponuję wrzucić dietę do oceny w tym dziale, to się skoryguje.
Nie mam duzego doswiadczenia w treningach scisle na sile ale teraz go nabieram i skoro ten trening niemiecki daje duze przyrosty w wyciskaniu i nie zaniedbuje pozostalych bojow.to po malym dopasowaniu do mnie chetnie go wykorzystam.prosze tylko o wklejenie go w tym temacie bo mam internet w komorce teraz po awarii kompa i ciezko mi szukac go przy [...]
[...] 3 w ogóle nigdy nie powinien tego zrobić, de facto będąc słabo rozciągniętym i/lub cierpiąc z pwodu kifozy, może mieć nawet problem z wyciskaniem żołnierskim (patrz rysunek poniżej) typ 2 - być może ma szczęście, ale szanse ku temu są niewielkie. Można pokusić się o tezę, że elita zawodników TS to typ 1 ;-) [...]
Poniżej moja dieta 2500 kcal Proszę o opinie jeśli chodzi o rozkład B W T Stosuje ją od 1 czerwca, z wagi zeszło 1,5 kg do tej pory ćwiczenia FBT 3xtydzień plus spacery Zadałem wcześniej pytanie, że chciałbym zrzucać 1 kg tyg tłuszczy, czy to możliwe?? Jakich zmian ewentualnie dokonać w diecie i treningach aby to osiągnąć. Przyznam, że 1,5 kg w [...]
[...] Przecież ja nie powiedziałem, że chcę się głodzić. W ogóle mi to nie w głowie. Ja bardzo lubię jeść, smacznie, nie wiem dlaczego obliczenia kalorii prowadzą do wyniku grubo poniżej 2000Kcal, może coś źle liczę. Wewnętrzny głos mi podpowiada, że muszę jeść śniadanie przed bieganiem, ale lekkie. Dziś wypiłem 0,5l soku marchewkowego i pół bułki z [...]
jonny braw ..który to ty...widze niezla bibe:D Ahh.. te balety ... BO Kazdy tanczyc Chcce Ale Nie kazdy mzoe:p ..ah..ta masa..mentalnosc:P ...maryna z 60'lat nie miała problemów z Jonnym Bravo Kazdy Sie do Maryny Przystawiał i udawał Jonna Trvolte:]teraz ponizej 100kg kolsie wywiajaja..a my spuchlaki/... renta:P Pozdro.
Uwaga !!! Podczas XPC Europe Victory Cup 2018 Burneika Sports Festival będą do odbioru certyfikaty nominacyjne do International Powerlifting Polish Cup XPC Siedlce 2018 Po odbiór certyfikatów zapraszamy na stoisko Monster Power- Partnera Organizacyjnego XPC Poland Poniżej prezentujemy w/w certyfikat Marcin Karkula [...]
jeśli chodzi o 3000m to chce zejść poniżej 12 minut, obecnie robie okolo 12:40, 10x10m mam 31 a musze mieć około 29s. Najgorzej z podciągnięciami bo jestem stosunkowo ciężki i zaczynam praktycznie od zera
typer ceny biletow sa na porzedniej stronie: na ostatniej gali (shockwave) dobre bilety kosztowaly 135 funtow a najlepsze 426 funtow (vip) gorsze byly po 72 a najgorsze po 30 osobiscie uwazam te za 135 za optymalny wybor ale i tymi za 72 bym nie pogardzil - jak napisal emceha i tak sie oglada na telebimach (bylem kiedys na cagerage jakies 5 [...]
W HIT jest przyjete cwiczenie (PRZYKLADOWO - jest to b. szerokie pojecie!!!) 2,3xtydz WSZYTSKICH PM naraz, nie wazne czy "na mase", czy "na rzezbe" - okreslony cel osiagasz glownie przy pomocy diety, a dokladniej regulowania roznicy energii (kcal) wydatkowanej (A) i przyswajanej (B). Gdy A>B chudniesz (czyli tracisz m.in [...]
a co z faktem zeby brac nie mniej niz 10mg na raz bo poniżej to za mało. w moim przypadku np biore 20 mg na dobę. I dawkuje to tak 10 mg (2xtabs) do śniadania i 2 na noc.... źle?
a dlaczego?Nie u każdego testo podbija znacząco e2,a nawet małe dawki czasem w ogóle mogą u niektórych nie podbić. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-08 14:50:43 ale tu estro nie to że jest podbite ale jest poniżej normy, wątpię żeby 500mg ew przez 15tyg teścia nie wybiło estro
[...] mostek (wygięcie dolnego odcinka pleców w łuk) oraz spięcie łopatek (najlepiej aby ktoś Ci podawał sztangę bo jak sam będziesz zgarniał to sobie pozycję popsujesz)? Sztangę prowadź poniżej mostka, nie na górę klatki lub szyję! Jakim tempem robisz? http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-08-06 15:27:26
[...] ćiężaru z czworogłowych. 3. przysiady tylne - podkładki pod pięty, czy mogę zastosować takie 2cm? Bo ciężko mi zejść nisko poprawnie technicznie, tzn jak zejdę dupą trochę poniżej poziomu kolan to dolny odcinek kręgosłupa nie jest prosty tylko lekko wygięty przez co czasami bolało mnie w krzyżu. 4. barki - czy można dodać jakieś ćwiczenie na [...]
[...] to chyba organizm aż tak się nie zajechał mam nadzieję ;) Teraz od kilku dni zwiększyłam kalorie do 1600-1700 i patrzę co dalej będzie się działo. Na pewno nie chcę schodzić poniżej 1500 kalorii - to wiem na pewno. Wolałabym w drugą stronę iść z kaloriami niż je obniżać ;) Tarczycę sprawdzałam, hormony ok, miałam też sprawdzaną glukozę i [...]
No ja tak mam Senegroth, ze do okolo 90 kg to potrafie ta sztange sponiewierac szybko, jak robie np. wasko to 75 kg i tez lata jak nie wiem co, dynamika 8 x 3 po 70 to wypierdzielam tez w kosmos (plynnosc ruchu jedynie slaba), ale od 95 kg to sie zaczynaja jakies jaja, trace strasznie duzo na szybkosci co kazde 2.5 kg, trace rowniez bardzo duzo [...]
bieganie dla lekkiego zrzucenia sadła
