I kolejna sprawa... tam wdarła się pomyłka, najpierw napisałem trening na piątek, a poniżej, że piątek wolny, wersja prawidłowa to, ta z ćwiczeniem na barki.
[...] górę, a potem wkleił oddzielne zdjęcie nóg, gdzie te nogi były bardzo umięśnione, ale było też sporo tłuszczu. Jakoś nie chce mi sie wierzyć, żeby góra mogła mieć BF poniżej 10%, a dół ponad 20% . Autor tego tematu zrobił taki sam numer z łapą. Wprost niemożliwe jest, żeby biceps z pierwszej strony który jest dość otłuszczony mógł należeć [...]
[...] obciazenie wzdluz tulowia( nie wiem jak silny jestes, zlap sobie po 10 kg na reke i unos, przy okazji chwyt sobie poprawisz) siedząc mozesz robić wyciskanie sztangi sprzed głowy, ale nie w pełnym zakresie ruchu, lekko poniżej równoległości odcinku bark-łokieć do podłoża. takie wyciskanie sztangielek odpada, możesz sie tylko pokrzywić od niego:P
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-246-McGregor-vs-Cowboy-slider-1.jpg Wypłaty po UFC 246: McGregor vs. Cowboy Siedmioro zawodników otrzymał sześcio- lub siedmiocyfrowe sumy. Nie może być zaskoczeniem, że na czele listy wypłat po sobotniej gali UFC znalazł się Conor McGregor z gażą w wysokości 3 milionów dolarów – to więcej niż suma wypłat [...]
[...] się nie odwodni, nikt nie umrze z głodu. Ja widzę inny problem a mianowicie często właśnie tacy NIEDZIELNI biegacze przy temperaturze na zewnątrz +10 st i mniej ubierają się jak gdyby temperatura była gdzieś kolo 15 st c i tu jest problem. Czapka ? zabezpieczenie gardła ? ale za to krótkie spodenki WOW i bluza to za mało na temp poniżej 10 st.
50kcal w skalo tygodnia? ile to jest? 3łyzki ryzu? nie zapominaj że wszystko jest są wartości średnie wcale nie musi byc tyle węgli ile niby ma byc,czy fatu czy białka zmiany poniżej 100kcal nie maja sensu - bo te 50kcal należy wliczyć w +/- danego menu 50kcal ma sens ew. przy reversie gdy metabolizm zwalony na maksa i każdy gram może mieć [...]
Ewentualnie wez się za konkretną redukcję, zeby chociaz poniżej 90cm bylo w talii, zobaczysz ile mięśnia Ci zostało i jesli będzie ok, to wtedy Prolo jak najbardziej.
Robiłem MR odcinka lędźwiowego. Na MR wyszło mi ze mam "niewielkie uwypuklenie" na poziomie l4/l5. Ja jednak ból odczuwam (tylko przy gwatłtownych ruchach) troche niżej ponizej l4/l5 (przynajmniej tak mi sie wydaje) i tak promieniuje bardziej w stronę biodra dokładnie tak na 1/4 szerokosci całych moich pleców po prawej stronie (po tej [...]
"Zalezy mi na przyroscie suchego miesnia przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej" Osobiscie bardzo watpie aby udalo ci sie jedno i drugie. Owszem na tym cyklu mozesz zrobic kilka kg suchego miesnia, ale redukcja tkanki tluszczowej bedzie raczej ponizej oczekiwan. W celu redukcyjnym doloz clen w systemie 2 on + 2 off, ewentualnie [...]
How long will the fight take? / Jak dlugo potrwa walka Over 120 seconds / Powyzej 120 sekund 2 zł Under 120 seconds / Ponizej 120 sekund 1.72 Total Rounds: If fighter withdraw before new round previous round played is considered as last one. Over 1,5 Rounds 6,50 Under 1,5 Rounds 1,08 Total Rounds: If fighter withdraw before new [...]
Z rzutami takimi jak seoi nage oraz ogoshi w walce jest trudniej niz np z morote gari- taki joke;)Faktycznie wiele zelezy od wzrostu ale przede wszystkim chodzi o technike i czucie walki tzw wejscie w tempo. seoi nage ma wiele opcji od kolan po typowa hamowe ciagnieta stojac z kregolupa. Ogolnie zasada jest taka ze seoinage powinno sie robic [...]
trenuje od jakiegoś miesiąca bo wczesniej mialem kontuzje kontuzje. Myślę że nawet na następnych zawodsach poprawie ten czas na jakies 13.5s bo w szkole a na zawodach to co innego (inna nawierzchnia, inne buty, o wiele lepsza rozgrzewka i rozciąganie). Ale jak na mój wiek powinienem chyba ponizej 12s zejsc albo przynajmniej ok. 12s
[...] lubisz biegac sprinty to smigaj caly czas :) Z tego co wyczytałem trenujesz miesiąc, to niedlugo :) Trenujesz sam czy pod okiem trenera? Po tak krótkim czasie trenowania nie masz co się przejmować wynikiem. Ja jak zaczynałem trenować ( 3 gimnazjum ) biegałem 13.5 Po roku treningów schodziłem poniżej 11.50 Ja zycze wytrwalosci i powodzenia :)
aaaajjj tam czas nie waaaazny... xDD zdradze ze 24s połamane...(nie mam zwyczaju podawać na forum dokładnego czasu) moooze jakis kosmiczny wynik to nie jest ale w Lubelskim na medal starczy ubolewam nad tym ze nie zarobiłem medalu w 400m indywidualnie, ale jakies harpagańce mi sie porodziły i kurde z 8 zawodników czasy ponizej 52.00s (juniorzy [...]
[...] ostatni, do pierwszego dobre 3-4 metry straty miałem. A później to nie wiem jak to się stało, po prostu nie myślałem, ale odwaliłem wszystkich - drugi za mną był o 0,2s. Na starcie jeszcze myślałem, że już po zawodach, a później przestałem myśleć :) Czasów nie podaje bo to powiatowe i stoper.. dużo poniżej 12s. Pochwale się po wojewódzkich ;)
[...] i pytać o stosowanie, a nie odwrotnie. Część supli miałem już z jakichś starych zapasów. Resztę zakupiłem na podstawie wypowiedzi z innych tematów np z Twojej, którą cytuję poniżej %-) Z tematu "Lekki spalacz - jaki wybrać?" Polecam forskolinę, piperynę, tyrozynę, alpha gpc i rożeniec górski. 5. 2 kapsułki przed treningiem lub przed snem. W [...]
Witam, Poniżej przedstawiam wyniki losowania 1. Nagroda 1 o wartości 360zł wędruje do posiadacza zamówienia numer 82516 2. Nagroda 2 o wartości 280zł wędruje do posiadacza zamówienia numer 82490 3.Nagroda 3 o wartości 195zł wędruje do posiadacza zamówienia numer 82711 Serdecznie gratulujemy ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2010-10-15 [...]
oskar usmialem sie... a robisz barki po 6 powtorzen ? bo ja ponizej 8 w ogole serii nie czuje.. robie po 15 do palenia miesni to jest kwestia indywidualna, ja np klatke robie tak 15,12,10,8 i mi to wchodzi
Moje
