Bartosz wodze ze jestesmy na podobnym etapie.:) Ja w tym momencie waze 82, wazylem okolo 90 jakies poltora miesiaca temu. W tym momencie mam jeszcze tluszcz do zrzucenia,ale z drugiej strony nie chcialbym zejsc ponizej 80 (bariera psychologiczna:) ). Czyli moj plan to zrzucic tluszcz, badz przerobic go na miesnie i miec 80kg. Cwicze grappling 5 [...]
[...] w innym przypadku zaprzaszam na Wing Tsun - I co najważniejsze jeśli chesz system logiczny bez żadnych zbednych ruchów zaprzaszma na Wing TSun Chyba na tym skończe. Tu poniżej masz adresy szkoł Wing TSun w całej polsce. Poprostu przyjdz mioze ci sie spodoba . Jesli nie to ok jest wiele inbnych systemów WARSZAWA: Gimnazjum na tyłach [...]
bez urazy majko - ale dosc sceptycznie podchodze do artoow w gazetach, nawet jesli beda to gazety angielskojezyczne jako ze nie masz problemoow z jezykiem, wrzoocam ponizej takie tez info: 1. Myth #2: You can only assimilate 30 grams of protein at one sitting. Fact: The body has the ability to digest and assimilate much more than 30 grams of [...]
Witam ponownie, przeczytałem parę tematów i ciągle nurtuje mnie pytanie - czy masować czy redukcja (bardziej składam się do redukcji)? Poniżej zamieszczam poszczególne wymiary (nie wiem czy dobrze mierzyłem - robiłem to pierwszy raz): * wzrost - 175cm * obwód w bicepsie - 33cm * obwód klatki - 97cm * obwód uda - 60cm * obwód w pasie - 95cm * talia [...]
Puls jest moim zdaniem ok. Sam mam najczesciej ponizej 50.Na cyklach mialem ok 60 To,ze nie wykazalo interakcji z innymi lekami nie swiadczy,ze nie moze wejsc w pewne interakcje z SSA. Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-03-24 20:35:02
Sa dwie opcje bo genesis sie podzielilo. Jedna wyglada tak jak ta w tym poscie i ona dziala a druga teraz nie moge znalesc foty ale jest bardzo podobna do unigena. Z takim kodem ze zdrapka http://www.sfd.pl/Nastepca_Genesis_---%26gt%3b_UNIGEN_from_Thailand-t521574.html ponizej troche dokladniejsze foto tego co w tym temacie [...]
No więc tak, ogólnie nigdy nie grzeszyłem siłą aczkolwiek dzięki siłowni sporo jej zyskałem w stosunku do stanu wyjściowego. Najlepiej idzie mi w przysiadach, gdzie nie mam większych problemów z ciężarem 60-70~ kg w 2-3 seriach po przykładowe 12 powtórzeń - myślę więc, że max. oscylowałby w granicach 80-90~ choć mogę się mylić. Jednak nogi mam [...]
[...] się tylko Olimp i kilka produktów Treca. Myslę, że oferta Universala to 40% narzutu (28% marży) w najlepszym wypadku, czyli możliwość zarobku dla sprzedawcy dużo poniżej średniej jaką oferuje konkurencja. Jeżeli sprzedawca w takiej sytuacji da jeszcze 10% rabatu, to marża wynosi 20% (narzut 26%). A to jest opłacalne tylko dla [...]
Wklejam aktualne wyniki badań Co się stało z e2 ??? jest poniżej normy NIE BIORE żadnych IA, jedynie 1/2 cabaseru co 8 dni na prolke Aktualnie leci Deca 400mg + Bold 600mg ew + Cypio 500mg e5d < zaczął się 5 tydzień bomby, która wstępnie będzie trwać 20 tyg Czuję się dobrze, wręcz bdb jedynie fajeczka trochę mieka ale bywalo gorzej, libido w [...]
Szczerze syci mnie ta dieta czuje się ciągle pełny. ; ) Dietę układałem tak, by było powyżej 220g białka i poniżej 150g węglowodanów . Nawet rodzice się dziwią ile pochłaniam teraz a ile wcześniej.. :) Podkradnę trochę pomysłów z Twojej diety czyli dodam orzechy włoskie i twaróg.. :) Zmieniony przez - ActiveDJ w dniu 2011-06-05 11:42:44
Wyniki pierwszego ważenia poniżej. Walka wieczoru: 170lbs.: Robbie Lawler (170) vs. Tyron Woodley (170) – walka o pas kategorii półśredniej Karta główna: (PPV, UFC Fight Pass, godzina 4:00 czasu polskiego): 115lbs: Karolina Kowalkiewicz (114.5) vs. Rose Namajunas (116) 170lb.: Matt Brown (171) vs. Jake Ellenberger (170) 135lbs: Erik Perez (135) [...]
Głównie na zachodzie, np. moja sekcja jest położona w lubelskiem i należy do PTF. Jeśli dobrze policzyłem to organizacja liczy 34 posiadaczy czarnych pasów poniżej 18 roku życia, taki więc grubo. Moim zdaniem wszędzie powinno być tak jak w BJJ, tam nie ma tylu mistrzów co w innych sportach walki.
Marcin Najman zawalczy na gali Adamka z Adamem Kownackim. Poniżej link do filmików z treningu http://www.bodystyle.com.pl/2011/02/przygotowania-marcina-najmana-do-walki-z-adamem-kownackim/
waga x 24..... owszem tak si liczy ale BMR, a nie TDEE jeśli zejdziemy poniżej BMR to redukcja szybko się skończy, metabolizm zwolni BMR + aktywność to jest wynik ok dla pewności policz jeszcze tym, w miarę dokładnym kalkulatorem http://www.ostaszewski.org/tdee
A gdzie zes sie naczytala, ze od tluszczu w wysokosci powiedzmy 70g i wegli powiedzmy 150g sie tyje (o ile nie ma jakis jazd z insulinoopornoscia)? W Pani Domu, u Ewy Chodakowskiej promujacej 1400kcal? Wszystkie diety, ktore ucinaja kalorycznosc ponizej BMR (basal metabolic rate czyli ile splasz jak tylko zyjesz i lezysz) sa do bani. Wiec ile masz [...]
Ktoś tu pisał o 1% bf Nie wiem czy ta osoba wie,ale poniżej 5%bf organizm człowieka odmawia już posłuszeństwa i funkcje życiowe,to jest niewykonalne,bo oznacza właściwie śmierć.A co do sylwetki to nienajgorsza,szczególnie plusują nogi
zbijam wage-spostrzezenia
