poniżej

ty sie mylisz bo przerwa miedzy seriami powinna wynosic okolo 60 sekund (sa rozne opinnie ale czas odpoczynku pomiedzy seriami nie spada ponizej 40 sekund). poza tym z tego co widze robisz po 20 serii na kazda partie miesni a generalnie w splicie na mniejsze partie 9-12 /tyg na duze 12-16/ tyg poza tym nie wiem jak mozesz robic plecy + nogi [...]

[...] i na bieżąco dopracowuję, ale dziennik chcę założyć dopiero przy następnym cyklu. piszę o tej prerwie z białkiem, bo szczerze mówiąc, nie pamiętam, kiedy ostatnio zeszłam poniżej 2g/kg. wydaje mi się, że mój organizm potrzebuje chwili oddechu. na tydzień chciałam przyjąć jakieś 1800kcal, a w tym B 1,5/ T 1/ W 3. co myślicie? oczywiście w [...]

Jak stosowałem diete poniżej 5500kcal to waga spadała, ewentualnie stała w miejscu. Co do obciążenia to myślałem, że przy sporej ilości powtórzeń efekt końcowy będzie taki sam jak przy zwiększeniu wagi sztangielek. Zmiana obciążenia na 15kg to dobry pomysł?

Spoko spoko ile schudlas do tego czasu? I tak tak jak sie ma sklonnosci genetyczne na zbieranie sie tluszczu w jakims miejscu to nie ma co liczyc ze zejdzie on w pierwszej kolejnosci. Zanim pozbedziesz sie stad tluszczu to bedziesz miala chude nogi, chude rece itp , a na koniec zacznie siegac organizm do swoich zapaso. Nie pociesze, bo to [...]

w szkole? hmm 1. serek ziarnisty piatnica 2. makrela i guma orbit lub odswierzacz do ust 3. przygotowany wczesniej ser bialy twarogowy z czyms 4. orzechow kupe 5. kielbacha jakas - im mniej przerobiona tym lepiej (najlepiej ze znanego zrodla) - ja swego czasu berlinki jadlem. zdrowe to do konca nie jest, i nie wiesz czy swojego bylego psa nie [...]

heh ciekawe czy cene by spuscili ponizej 1000zł...ja tam słyszałem że piegi przestaja wyskakiwac jak wąsy rosną:) heh i się zawiodłem:P jak mam wydać tylko hajsu to wole pomeczyc sie ze soba i nadrobic niedoskonalosc twarzy doskonałością mięsni:) ale dzieki i tak za fatyge;P

Eltroc, przez pierwsze 4tyg nie brałem exe i e2 byk 2krotnie przekroczony. Nie będzie tak teraz, że e2 wróci poza widełki? Poniżej wyniki z 27 listopada 2019 /SFD/2019/11/28/5a2bcd5234cd415fa35fd88a67d9ba32.jpg

Z exe jest tak, że się kumuluje. Ty zabiłeś exe jak widzę. Dawka która np. po 3 tygodniach ci pokaże normę, po 4 może i pokaże ci dead. Jeśli twoje aktualne badania to estro poniżej normy to nie dawaj exe. Wcale. Po tygodniu zrób jakieś ruchy poparte badaniami, typu ćwierć jak ci dobije do górnej normy.

Na tym provigilu mostek robiłem. Wbiłem 20000jm i sobie badanka zrobiłem. Nic to nie jest warte - test poniżej normy. Publikował te wyniki na FB i się okazało, że sporo ludzi się zawiodło na tym. Później wbiłem trochę propa dla kurażu przez miesiac i zacząłem mostek na pregnylu z apteki po 10k już ponad połowa testa. Wyniki na tym vir są gdzieś u [...]

Panowie moje wyniki poniżej. Jade te trio co powyżej (jednak na bolda też się zdecydowałem), a z profilaktyki to: 1/2 exe e3d - nie mogę dobrać dawki - znowu e2 wyzerowane 500iu hcg e5d Acard 2x dziennie 5l wody na dzień Tudca, nac, omege łykam Lipidogram ch*jowy, krew gęsta. Ogólnie samopoczucie ok, poza nadmierną potliwoscia szczególnie w [...]

Panowie moje wyniki poniżej. Jade te trio co powyżej (jednak na bolda też się zdecydowałem), a z profilaktyki to: 1/2 exe e3d - nie mogę dobrać dawki - znowu e2 wyzerowane 500iu hcg e5d Acard 2x dziennie 5l wody na dzień Tudca, nac, omege łykam Lipidogram ch*jowy, krew gęsta. Ogólnie samopoczucie ok, poza nadmierną potliwoscia szczególnie w [...]

Świeże wyniki poniżej. Aktualnie leci sam enan, bolda i npp odstawiłem 2tyg temu. Żelazo coraz wyższe. Martwić się tym? Lipidy ciągle też do dupy. E2 w normie, tzn ze bold jeszcze siedzi? Za następne 2tyg chce też enana odstawić. Wtedy 15tys ui hcg? A potem clomid? /SFD/2020/3/1/781b8d3dfaef4a1db22441842716bbec.jpg

Nie za bardzo. Już raz tak miałem, ze estro było poniżej minimum a kilka dni później już w widełkach. Możliwe ze estro tak się waha? Pamietam tylko ze się niezle wk***ilem się na mega kolejkę przed labem. Ten wk*** mógł obniżyć estro? ;)

[...] 0,20 ng/ml, 0.1 - 0.2 Estradiol 39,00 pg/ml, 11 - 44 SHBG 27,58 nmol/l, 18.3 - 54.1 Chyba dobry wynik testosteronu? Przy tak małej dawce... Estradiol wkońcu ruszył bo był poniżej normy. Prolaktyna lekko ponad, miesiąc temu wziąłem 1/2 dostinexu, wziąć znowu? Czy hcg włączyć? Pozdrawiam :) Zmieniony przez - blist w dniu 9/29/2021 10:02:53 PM

O żadnej masie nie ma tu mowy , tutaj solidna redukcja jest potrzebna i mże się okazac że nie zrobić dobrej sylwetki na jednej redukcji tylko za drugim razem się uda, redukcja nie powinna trwac zbyt długo więc srednio co 12 tyg warto robic przerwy na regeneracje i jesli nie osiagniesz swojego celu na jednej redukcji to robisz przerwe a potem [...]

[...] powinno sugerować nam konieczność redukcji. 12-13 procent, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys będzie dobrym starem ku budowie dobrej jakości mięśni. Polecam poczytać więcej informacji na temat tego w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Oxanavar to najnowszy anabolik, który sprowadza do parteru wszelkie dostepne dotad pro hormony. Zaprojektowany by powodowac potezne przyrosty muskulatury z ograniczeniem skutków ubocznych charakterystycznych dla pro hormonów poprzedniej epoki. Jako jedyny pro hormon Oxanavar wykazuje tak potezne wlasciwosci anaboliczne przy minimalnych [...]

Dzięki za odpowiedź. Uhhhh restrykcyjna dieta nie brzmi dobrze ;) Czyli dieta poniżej zapotrzebowania energetycznego plus ćwiczenia aerobowe nóg bez posiłku po nich?

[...] razy sie przewracalem na siłowni-to nie ma znaczenia.. 00:43:45:Bo to jest tego warte 00:44:03:Franco Columbu-najlepszy kulturysta świata 00:44:06:w kategorii poniżej 250funtów 00:44:09:Pięć razy doszedł do finału Mr.Olympia 00:44:12:Planuje wygrać w tym roku z Arnoldem 00:44:15:Był mistrzem boksu gdy był młodszy [...]

[...] sie gdzie tacy ludzie sie rodzą?? P.s A może to potomki UFO?? Jak na człowieka o wzroście 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie rąk. Już jako 17-latek, gdy [...]