SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • KEVIN LEVRONE - MASA BYŁA, ALE SIĘ ZMYŁA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "na rzezbie!!!!(na zimno)" - idealną rzeźbe na się tylko na zawodach, bo wtedy dochodzi odwodnienie przez co uzyskuje się prawidłową rzęźbę, czasem jest to kilka litrów a więce kilka kg mniej. Co prawda nie ważę 120 kg mięsni bo nie chce i nie moge (nie kazdy może pajacować ze 120 kg w pracy ) Mam tyle kg ile chce miec i jest dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-20 19:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] CienkiGosciu - czasami ćwiczę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, od jutra dziennik idzie na biezaco . Ten tydzien mialem duzo jezdzenia, 15.10.2014 bylem we Wroclawiu na spotkaniu z Jayem Cutlerem. Prawdziwy ambasador tego sportu, zdziwilo mnie ze taki niski %-) Ale miesa na nim lezy bardzo duzo %-) 16.10.2014 Trening nog: Przysiady ze sztanga na plecach: 8x50kg 8x80kg 8x130kg 8x150kg 6x180kg Wypychanie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8320 Data: 2014-10-19 21:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok, dzieki kanarku. nie chodze na silownie, jeszcze nigdy tego nie robilam ;) . ale jesli bedzie trzeba to na pewno, mam mozliwosc. TO MOZE SPROBUJESZ ? jak bardzo niskoweglowodanowa bedzie ta dieta? MIALEM NA MYSLI COS TYPU CKD/TKD CZYLI WEGLE NA POCZATKU NISKO BARDZO OK.<30g / DZIEN ZA TO BIALKO I ZWIEKSZASZ UDZIAL ZDROWYCH TLUSZCZY. ciezko [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2003-08-12 17:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niewysublimowana dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w normie ale mogło jeszcze dojśc do rozregulowania innych hormonów jak np kortyzolu, ale będe sie badał i jestem pod kontrola dodam że frakcje złego cholesterolu mam grubo poniżej normy, tzn miałem przed stosowaniem tej diety, lekarze byli zafascynowani tym zjawiskiem ;) Pozdrawiam slawek Zmieniony przez - slawas2000 w dniu 2011-02-01 18:45:15 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2011-02-01 18:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [91kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok a jeszcze jedno pytanie - czy B: 38% T: 32% i WW: 30% to dobre proporcje? Widzę, że w kalkulatorach podają 25 30 i 45 odpowiednio. Moje aktualne to poniżej oznaczone jako BMR, powinieniem zmienić % i kcal na te z wyliczeń TDEE? https://i.imgur.com/JCiDrZS.png

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2022-06-14 10:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/JVvOTtZ.jpg Luke Rockhold wróci do Oktagonu w walce z Seanem Stricklandem na UFC 268 W oczekiwaniu na finalizację walki, były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold powróci do klatki w listopadzie tego roku po raz pierwszy od ponad dwóch lat. Jego rywalem będzie nie kto inny jak Sean Strickland. Wstępnie ustalono, że walka [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9423 Data: 2021-08-05 13:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/iVxaeC6.jpg Starcie Frankiego Edgara a Marlonem Verą dodane do karty walk UFC 268 Frankie Edgar nie będzie musiał daleko podróżować na swoją następną walkę, ponieważ spotka się z Marlonem Verą na gali UFC 268 planowanej w Nowym Jorku. Frankie Edgar (24-9-1 MMA, 18-9-1 UFC, #8 w rankingu wagi koguciej), były mistrz wagi lekkiej, [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9423 Data: 2021-08-28 15:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JEM malo, jednostronnie i TYJE. Dlaczego???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jagodka, ale trafilas, bo ja pisze doktorat, nature mam rzeczywiscie dociekliwa, a moje stanowisko naukowe to nic innego jak sceptycyzm... Tyka, kurcze, pamietasz, ze ja juz na ten temat pisalam, jak widzisz ciagle sie z tego nie wygrzebalam. Raz chudne (gdy jem nie wiecej - lecz roznorodniej, z tluszczem, np. u Mamusi na 2- tygodniowych [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-16 18:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JEM malo, jednostronnie i TYJE. Dlaczego???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    słuchaj..to ja Ci odpowiem jako przyszły doktor;.. - jeśli tak Ciebie interesuje biochemia - nadmiar tłuszczu odłoży się w tkance tłuszczowej bezpośrednio z krwioobiegu wchłaniają się do adipocytów tłuszcze o łańcuchach ponad 18 atomów węgla. Poniżej 18 atomów, nie wchłaniają się bezpośrednio z chylomikronów, ale grupa glicerolowa może być [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-17 18:09:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gunter Schlierkamp

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Gdzie sa jego lydki? Cos mu sie w lewa noge ponizej kolana stalo, napuchniete az milo...

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-28 02:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    https://www.youtube.com/watch?v=DRZzZrtfD4c Gość pokazuje prawidłowe przysiady? Jak to jest? Kolana powinny wychodzić po za palce? I czy schodzić kolanami poniżej 90 stopni? Bo koledzy jak zobaczyli że tak robię na siłowni to powiedzieli że niszczę kolana. Zmieniony przez - filipkawecki1 w dniu 2014-04-30 20:55:48

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 20:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kozactwo

    Post
    Sztuki Walki

    ****a no niemoge co za dałn skoro ja i dragon to 0,1% to w takim razie musisz mi pokazac 1998 uzytkownikow forum ktorzy uwazaja inaczej niz my wez sie czasem zastanow co piszesz ale spoko stary ja widze prosty sposob zebys sprawdzil swoja teorie wpadnij do wroclawia zabierz rekawice + ochraniacz na szczene i w duchu rywalizacji sportowej [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-11 22:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/1QD2ZF5.jpg Bellator Anthony „Rumble” Johnson wypadł z turnieju Grand Prix wagi półciężkiej Bellatora Niestety rywalizacja w turnieju Grand prix wagi półciężkiej Bellatora dobiegła końca dla Anthony’ego Johnsona. Organizacja będzie musiała znaleźć nowego przeciwnika dla Vadima Nemkova. Anthony Johnson (23-6 MMA, 1-0 BMMA), były [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2021-09-18 18:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • https://i.imgur.com/k3KP4SE.jpg Bellator MMA Vadim Nemkov i Corey Anderson na czele – wypłaty po Bellator 268: Nemkov vs. Anglickas Pięciu zawodników otrzymało sześciocyfrowe wypłaty. Departament Gier stanu Arizona podał wypłaty zawodników po gali Bellator 268, która odbyła się w sobotę. Na czele wypłat znaleźli się zwycięzcy walk turnieju wagi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2021-10-26 11:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stagnacja?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Staż 2,5miecha ? bo nierozumiem piszesz pierwszy rok w karcie, a tutaj 2,5miecha... Podaj staż, jak poniżej roku odstaw superserie. Zajmij się prog/reg itp... Może spróbuj jak poprzednik mówi czegoś odmiennego na zime jakiś HST a potem FBW...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2006-12-02 21:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |40|45|50|8x57,5|10x55| Po filmikach widzę, że jeszcze trochę brakuje mi do siadu 90*, ale zanim dotrę do poziomu "staw biodrowy poniżej stawu kolanowego" zaczynam "podwijać ogon". http://www.youtube.com/watch?v=793pUGFL2IE&feature=youtu.be kolejna seria, mniejszy ciężar 2. Wyciskanie na ławce poziomej [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8826 Data: 2013-10-07 22:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aero: 2 km w 17 min - 7km/h Coś mnie ciągle po(czasem przed, już podczas rozgrzewki) treningu boli z lewej strony poniżej pępka. Kolka? Zazwyczaj odpuszczałem, ale tym razem przechodziłem do tempa chodu i czekałem aż odpocznę, gdy rozpędzałem się do zawrotnych 9km/h na maszynie to ból [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8826 Data: 2013-10-25 18:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ruch, rozstawiać ręce. 3. Dzisiaj doszła piąta seria w MC. Następnym razem zwiększę obciążenie. Ogólnie jest dziwnie z moim MC. Gdy kontrolowanie zrzucam sztangę z poziomu poniżej kolan, to mam więcej siły na resztę powtórzeń, toteż mógłbym od razu dodawać parę kg na sztangę. Nie jestem zadowolony z treningu, serie przerywałem, a w dwóch z [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8826 Data: 2013-10-28 22:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pany... Rozj.. Tzn skręciłem nadgarstek 3x ten sam {{:-( Na jakieś 3 tyg treningi odpadają... Nie chcę schodzić z cyklu skoro niedawno się dopiero teść wkręcił, pomyślałem że przejdę na redukcje i dopalę ten tłuszcz żeby zejść poniżej 10% bf. Będę kręcił cardio jakieś interwały, robił nogi na maszynach itd. Enana zostawić e4d 200mg?

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 18929 Data: 2016-07-08 17:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Na jakieś 3 tyg treningi odpadają... Nie chcę schodzić z cyklu skoro niedawno się dopiero teść wkręcił, pomyślałem że przejdę na redukcje i dopalę ten tłuszcz żeby zejść poniżej 10% bf. Będę kręcił cardio jakieś interwały, robił nogi na maszynach itd. Enana zostawić e4d 200mg? Interwaly z obciazeniem na nogach,przysiady,maszyny,brzuch z [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 18929 Data: 2016-07-09 10:38:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)