poniżej

Witam,moja kolezanka marudzi,poniewaz Jej zdaniem robi Jej sie tluszczyk w okolicach ramion oraz brzucha.Staram sie Jej pomoc i doszukac sie jakiegos ciekawego treningu,dla utrzymania dobrej sylwetki.Raczej nie chcial bym Jej doradzic trening typowo na schudniecie,z tego powodu ze wcale nie jest z Nia tak zle ,jak mowi.Ponizej przedstawiam [...]

Napisalem przeciez :p (mam 60kg wagi i 182cm wzrostu) a tu wiecej info 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ektomorfik 2) wiek 21 3) waga/wzrost 60/182 4) staż treningowy - poczatkujacy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - to nie dla mnie ;d 8) suplement stosowane [...]

ja wilem w poniedzialek ok 2000,w srode ok 1500 i jutro poleci 1500. Na opakowaniu jest napisane zeby trzymac ponizej 20 stopni, ja trzymalem w pokojowej i bylo napewno wiecej o jakies 2-3st. niz zalecane i MOZE DLATEGO JAK DLA MNIE LIPA, ale wstrzymam sie jeszcze z ostateczna ocena kilka dni bo doswiadczenia z biciem hcg nie mam zbyt duzego. Do [...]

faktycznie piers autora daje skojarzenia kobiecej, pakier zawodnicy maja 4-5 % tluszczu, ponizej tego progu to zginac mozna... a gorzej mozesz wygladac bo nie masz takiej gestosci miesni... i bf no to masz na pewno od tamtego wiekszy... Zmieniony przez - Lukanio696 w dniu 2011-06-22 19:32:38

bekam- piszesz z sensem... z jednym wyjątkiem- jakie 3% ogarnij się? może o od razu 2 %? przy 4% organizm normalnego faceta przestaje normalnie funkcjonować, poniżej tego progu grozi to po prostu śmiercią. wszystkie te pomiary są mocno zaniżane.

majkel95 chlopie,z jakiej planety przybyles? jeszcze nie wymyslono lepszej formy treningowej dla kompletnego swiezaka-bo jego staz ,to nic-jak trening calosciowy 3 x tyg. garstka odpowiednich cwiczen zalatwi sprawe z nawiazka. _IvErSoN_ Bartek,bardzo Cie prosze,abys jesli korzystasz z moich wypowiedzi wklejal linki do oryginalnych postow. [...]

17 cm to wcale nie jest mały obwód nadgarstka, tylko średni. Była na forum ankieta i większość zaznaczyła właśnie w przedziale 17-18, wielu też miało poniżej. Według Men's Health średni obwód męskiego nadgarstka to 15,5-17,5 cm. Po prostu musicie mieć na uwadze to, że teraz ludzie są coraz wyżsi, ale też coraz drobniej zbudowani- drobniejsze [...]

A więc: Waga : 102 Wzrost : 185 Cel: Masa Mięśniowa, ale nie chcę się "zalać", chodzi mi o suchą masę.... Problem - stanęła w ostatnim czasie z rozwojem masy mięśniowej Zdjęcie i sylwetka na profilu, PAS - 100 KLATAKA 117 UDO 55 Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję [...]

radzicie ja bym zaczal z 2800 i ewentualnie powoli schodzil powiedzmy 100 kcal na tydzien az osiagniesz jakis satysfakcjonujacy poziom i beda efekty przy tej intensywnosci nie ma chyba sensu do wagi 90 kg zjezdzac ponizej 2500, ale jak ci sporo wagi zleci to oczywiscie mozna troche skup sie lepiej na porzadnym treningu silowym, ewentualnie kiedys [...]

ja cwicze na silowni w uk, ktorej wlascicielm jest 13 kroty mistrz Anglii w podnoszeniu ciezarow i uczestnik 2 olimpiad, alan winterborne, teraz ma lekko ponizej 60 lat ale ma tak stawy rozwalone, ze kuleje i sztangi mi nawet nie moze podac przy wycisku na klate bo ma tak barki rozwalone.......... taki urok sportow zawodowych Zmieniony przez - [...]

180 to zwykle graniczny wzrost od którego zaczynają się uderzacze-bokserzy, zawodnicy K1 itd. Poniżej znajdziesz ich mało. Zbieg okoliczności?

mnie smieszyło jak chcielismy badać białka Trec nie miał nic przeciwko, a Olimp od razu wyskoczył z zastraszeniem że nas do sądu pozwą jak będą wyniki poniżej ich oczekiwań

ja w wakacje chce zrobić sobie taką dziarkę :D (dziarka jest wklejana na ps na szybko :D) tylko chcę ją tak zrobić żeby nachodziła na barki a "ramiona" dziarki szły bokiem brzucha a kończyły się lekko poniżej pasa ^^

Jak ktoś dopiero zaczyna to jest to możliwe i tego nie podważam. Nie ma jednak opcji żeby osoba z kilkuletnim stażem schodząc z BF poniżej 10% zbudowała mięcho będzie rewelacyjnie jak nic nie straci. Kapitan Wodka Wyluzuj, trochę dystansu do tych wypowiedzi :)

poczekaj z 2-3 tygodnie i zobaczysz że się przyzwyczaisz do większych posiłków, a co do tych tłuszczy to faktycznie na początku nie musisz ich aż tak ucinać, na IF organizm sam i tak pali sporo tłuszczu, nie schodź narazie poniżej 20%

ok genitalia,wlasnie pokazales brudasie ze nie majac argomentow na to co mowisz chwytasz sie ciosow ponizej pasa,wyjechalem zeby moje dzieci mialy lepszy start odemnie prostaku,i radze ci zamknac ryj ,bo jednej zeczy jakom nie lubie to wp*****lanie sie w zycie prywatne. brudzie jeden. postaram sie zeby ktos cie usadzil,za ten ostatni tekst gnido.

Chodzi mi raczej o blokery w stylu finasterydu czy saw palmetto; ja osobiście stosowałem saw palmetto prze jakieś 6mcy i pytam bo od 3 miesiecy juz tego nie zazywam, a odnosze wrazenie, ze ze albo organizm uwrazliwil sie na DHT po odstawieniu, albo wzrosła liczba receptorów w komórkach. Niestety również nogdzie nie znalazlem w publikacjach [...]

Dosyc wyczerpujaco traktuje on temat DHT i jest apisany po polsku dla tych którzy nie znaja angielskiego. Źródła nie podam bo nie pamiętam skąd go wziąłem: "...DHT - Pozytyw czy szkodnik? (...)Jednym z większych zmartwień ludzi (kierujących do mnie pytania) są efekty uboczne związane z estrogenem. Na 2. miejscu klasyfikują się pytania [...]

Z waszych opisow wnioskuje ze polscy lekarze to KRETYNI...i taka jest prawda. Naczynka, nagle pieczenie, uderzenia goraca itp. nalezy zrobic badania podane ponizej: OB, morfologia, CRP, GOT, GPT, bilirubina, kreatynina, d-dimer, mocz badanie ogólne. Poza tym: * unikać maseczek typu peel off, fińskich łaźni, czy peelingów gruboziarnistych * nie [...]

[...] tak jakby mocniejsze skupienie pisze ,, tak jakby'' bo na początku czuem sie troche taki ,,roztrzepany'' nie wiem jak to nazwać gdy zaczął sie trening ( trening opisze poniżej) to roztrzepanie sie zmniejszyło wydolność duzo wieksza niż ostatnio. Podsumowując produkt swietny zaskoczył mnie bo patrząc po składzie to te składniki juz sie [...]