poniżej

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-249-Tony-Ferguson-vs-Justin-Gaethje-slider3.jpg Odliczanie do UFC 249: Ferguson vs. Gaethje Video zapowiedzi zbliżających się walk. W najbliższą sobotę, po niemal dwóch miesiącach przerwy, największa organizacja MMA na świecie zorganizuje kolejny event – w Jacksonville na Florydzie odbędzie się UFC 249. W walce [...]

Właśnie się zastanawiam, to i mam w diecie te 20-25g ww, i się zastanawiam czy podniesienie do 40 (cała czekolada ma 17g węgli) wybije mnie natychmiast z ketozy... Poważnie wybije? Bo niektóre źródła podają, że poniżej 100 g już wchodzi się w ketozę, inne 50g... A niektóre 30. No i ciężko mi stwierdzić, kurczę...

ok widze nie jest zle dla mnie na redukcji to najwazniejsze nie schodzic ponizej 12 pow. i ty tak robisz. a na rowerku to musisz naprawde sie spocić, i krutkie przerwy po miedzy seriami rób

[...] i jest czy będzie fajnie. Będzie fajnie, dopóki będzie krążył syntetyczny test w żyłach. Ale przyjdzie taki czas, że trzeba będzie z tego wyjść i z samej góry spadniesz poniżej poziomu dna. Wtedy sytuacja się odwróci i dojdziesz do wniosku, że internetowe porady Cię oszukały (a może jak masz trochę oleju dotrze, że sam się oszukiwałeś [...]

[...] boli cały czas ale pojawia sie w najmniej oczekiwanych momentach, ostatnio zaczął pojawiać sie po nacisnięciu na miejsce bólu oraz po prawej stronie na wysokości ok 2-3 cm poniżej pępka. Apetyt jednak mam, jem choć nie tak jak wcześniej. Zauwazyłem również ze ból pojawia się czesto przed próbą uwolnienia gazów oraz ostatnio po spożyciu [...]

jeżeli boli mnie mocno brzuch po prawej stronie poniżej pępka przy ucisku a stolec jest gazy są i jem normalnie czy powinienem iść do lekarza

Dzien 1 Pierwszy dzien treningowy za mna, ponizej cwiczenia ktore wykonalem: -Lawka plasko 5x60/70/74/75/77,5kg -Wioslowanie sztanga 5x50/60/67,5/70/72,5kg -Drazek do klatki 5x57,5/60/62,5/65kg -Unoszenie gryfu lamanego (biceps) 10x27 8x30 + waga gryfu -Pompki tylem o laweczke 15 12+5kg 10+10kg 8+15kg -Brzuszki 35-25-20 W [...]

Podsumowanie drugiego tygodnia Drugi tydzien dziennika za mna. Szczegoly podam ponizej. Trening W treningu dokonalem malej modyfikacji, dodalem kilka cwiczen, co wydaje mi sie bylo dobra decyzja. Ciezary w kazdym cwiczeniu na plus, mam nadzieje, ze progresja zostanie utrzymana w kolejnym tygodniu. Spore zakwasy wystapily przy cwiczeniach, ktorych [...]

Tak jak pisalem, wracam po 3 tygodniowej kontuzji i tygodniowym rozruchu, nowy plan, do suplementacji dodana kozieradka i zen-szen. Ponizej aktualne zdjecia oraz wymiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65a7b8316ee8462aaea60c7884ee7488.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e04ae36b91014c81a264f613a26edd5e.jpg [...]

[...] jeszcze jednym powodem dla którego nie mogę doczekać się masy to samopoczucie - nie wyglądam tragicznie, ale psychika mi siada i czuję się mały (chociaż np. biceps nie spada poniżej 39 cm -> od początku redukcji spadły tylko 2 cm z 41 ! ). Jak uda mi się na masie wbić 40-41 bez większego otłuszczenia to będę baaardzo zadowolony :D Zmieniony przez [...]

z tego co slyszalem nordotropin dania jest b. chwalony jako lepszy od angielskiego i innych. mowie o cyklach wielokrotnych trwajacych 6 mies i wiecej Grande jeli sie uwaznie przyjzych ludziom (nawet w polsce) z czolowki strongman i kulturystyki to sam zauwazysz jak na niekozysc zmienily sie ich tawrze , jak sie postarzeli. mio znajomi twierdza ze [...]

Pudzian bedzie gadał w programie. Poniżej zapowiedź: http://www.youtube.com/watch?v=DDBbZ1gphSk&feature=player_embedded

CIASTECZKA OWSIANE -śniadaniowo/przekąskowe: Bardzo prosty przepis, który chyba każdy zna, ale jak nie to dorzucam Składniki -ilość w zasadzie dowolna, ja robię z porcji poniżej i zapiekam w zwykłym opiekaczu do kanapek, wychodzą super ciasteczka. Dla nieredukujących -można deczko posmarować miodem, ale niekoniecznie. Można dodać cynamon, są [...]

Korzystajac z ksiazki Jamiego Oliviera nauczylam sie robic pasty na curry, domowe, wiec mozna kontrolowac dodatki i z czym to sie je: ponizej przepisy z jego ksiazki "Ministry of Food" mieszanki na curry nie ukrywam ze troche trzeba nozem sie nadziubac, ale jak ktos ma mozdziez kuchenny to sie przyda lub blender, albo mikser z funkcja mielenia. [...]

[...] jaką ilość lubimy do mięsa, też około 1kg) -koncentrat pomidorowy (łyżka) -zioła (głównie kminek, pieprz cytrynowy, trochę soli, wrzuciłam lubczyk bo był pod ręką i inne poniżej), czosnek, cebula -ewentualnie łyżka mąki do zagęszczenia. Mięso gotuję w wodzie bez dodatków prawie do miękkości (niecałą godzinę, kłuję widelcem czy dobre:P), [...]

[...] do nich mąkę, żółtka, rozmrożony i dobrze odsączony szpinak i przyprawy, delikatnie mieszam, wykładam na blachę (u mnie z tej porcji wychodzą 2 średnie blaszki jak na foto poniżej) układam na wierzchu pozostałe składniki. Piekę w piekarniku około 40 min w temperaturze 180 stopni. FOTO: Wersja z kurczakiem: [...]

Witam, sporządziłem samemu plan ćwiczeń, dlatego zawiera on pewnie dużo defektów. Zależy mi na rzeźbie i może trochę na poprawie siły, ale niekoniecznie. Słyszałem, że na rzeźbę trzeba każdą partię ciała trenować 2 x w tygodniu. Zrobiłem dlatego tak : Poniedziałek: Klata + biceps ; Wtorek: Plecy + triceps ; Środa: Nogi + barki. I od nowa Czwartek: [...]

[...] sobie porzucać jakimnis małolatami (tzn. tak z 10 lat góra). Jak na człowieka o wzroście 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W sezonie ich obwód nie spada poniżej 53 cm, zaś poza sezonem rośnie nawet do 58 cm. Rzeczą niezaprzeczalna jest, że ma on wspaniałą genetykę, jeśli chodzi o umięśnienie rąk. Już jako 17-latek, gdy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-250-Nunes-vs-Spencer-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 250: Nunes vs. Spencer Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 250, na której walką wieczoru będzie pojedynek kobiet o tytuł wagi piórkowej między mistrzynią Amandą Nunes a Felicią Spencer. Niepokonana od dziesięciu walk Amanda [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-250-Nunes-vs-Spencer-slider.jpg Odliczanie do UFC 250: Nunes vs. Spencer Materiały wideo promujące sobotnią galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. Event oznaczony numerem 250 odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas. W walce wieczoru Amanda Nunes [...]