poniżej

[...] gruszka, na waflu. SUplementuje się omega 3- głównie jem posiłki w pracy a ryba z mikrofali jest okropna, ale też powoli staram sięjeść coraz więcej. Sukces :D waga dziś wskazałą poraz pierwszy od dłuższego czasu poniżej 99kg :) aktywności tego tygodnio: poniedziałek: - wtorek: push(2) środa: - czwartek: pull(2) piątek legs sb: - nd -

[...] pracę i nie zdążyłem z treningiem stąd dzisiaj nadprogramowy dzień beztreningowy. Dieta jak na zrzucie- wpadło trochę więcej kcal z uwagi, że niedziele przegłodowałem trochę a pozatym czeka mnie teraz maraton 6 dni trenigowych więc wolę dolać do pieca ;) dziś na czczo waga poniżej 98kg. /SFD/Images/2016/1/18/aedad40bece5420a92cd7abe2297195f.jpg

[...] sylwetkę i aby zmiany były najlepsze możliwe, to należy opierać swoją aktywność o trening siłowy, a nie bieganie, rower, czy jogę. Taka aktywność jak najbardziej jest ok, ale jako dodatek. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym w linku poniżej: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet

Moj team poszukuje chętnych cheerleaderek Nad finansami pomyślimy, ale dziewczyny nie mogą być w wieku poniżej 16 lat Co prawda już takie przypadki się zdarzały w tej lidze, ale my zamierzamy to przebić Czy sądzicie , że kobiety wogle interesuje koszykówka ? Obecnie przerwa jest i każdy szkoli się jak może - zobaczymy co z tego wyniknie, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-23-1024x1024.jpg Francis Ngannou Instagram Francis Ngannou chwali się swoją formą przed walką z Jairzinho Rozenstruikiem na UFC on ESPN 8 Zawodnik wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou pokazał zdjęcia, na których chwali się swoją aktualną formą przed pojedynkiem z Jairzinho Rozenstruikiem na gali UFC on [...]

Wcześniej trochę ćwiczyłam na siłowni . Ale faktycznie mam dośc długa przerwę . Niestety ćw w domu od października dopiero będę mogła to zmienić. Nie schodzę poniżej 1750 a w DT mam ok 1850, podliczylam sobie zapotrzebowanie i mniej więcej tak mi wyszło samo BMR mam blisko 1500 kcal. Od niedzieli tak jem , i staram sę żeby białka było 2g/kg masy [...]

do Pana Kazimierczaka CZy mozna budowac sile ni eschodzac ponizej 10 powt? czytalem artykul w muscle nr 3 z 97 r. o przetrenowaniu ukladu nerwowego gdy sie czesto uzywa duzych ciezarow,na poczatku szybko idzie sila ale potem uklad nerwowy siada i sa wrecz spadki , autor twioerdzi ze robiac ok 10 powtorezn szybko i dynamicznie mozna zrobic [...]

[...] Wtedy naturalnie przyszedł pomysł z Jopem, który zagrał kilka dobrych spotkań w eliminacjach, w tym świetne z Portugalią. I ten Jop na środku obrony zagrał zdecydowanie poniżej oczekiwań, więc szukałem kolejnych rozwiązań. Przesunąłem więc Michała Żewłakowa znów na środek obrony, ponieważ dużo mówi i wiedziałem, że poradzi sobie z [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-243-Whittaker-vs-Adesanya-big-709x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk UFC 243: Whittaker vs Adesanya Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 243, na której walką wieczoru będzie długo oczekiwany pojedynek unifikacyjny między mistrzem wagi średniej Robertem Whittakerem (20-4 MMA, 11-2 UFC) a [...]

Póki co tak - ale waga i tak schodzi bo na masie bywało dużo dużo więcej (6tyś kalorii). Waga już nieco poniżej 102kg wiec systematycznie coraz mniej. Najprawdopodobniej za 2 tygodnie odpadnie 1 paka ryżu (ucięcie 125g na 100g ryżu w 2 posiłkach, i wyrzucenie 6-go posiłku w całości).

Dziewczyna po miesiacu treningu Bjj poradzila sobie z gwalcilem! Ponizej text po angielsku, jak znajde czas to przetlumacze. FEMALE KBJJ STUDENT DEFEATS ATTACKER 11/24/2001 A slender 20 year old, female student of Knoxville Brazilian Jiu-Jitsu was attacked last night and dragged about 40 feet into an unlit area in an alley. This happened in a [...]

[...] ogolne opisanie kilku podstawowych technik obronnych proponowanych kobietom przez Wing Chun Kuen? Oczywiście nie da się opisem przekazać technik obronnych. To co opiszę poniżej , to tylko zarys, ale ja jnauczam WING TSUN KUEN, więc opiszę jak w moim stylu się obronić. Uważaj! Ta kobitka ma jakieś dziwne skłonności do pakowania się w [...]

David Levicki, następny z Wc/Wt waząc 125 kg został pokonany przez Ricksona Gracie,85 kg (Bjj) w Japan Vale Tudo Open Championships'94. Powyzej fotka jak Rickson wchodzi w nogi, ponizej film jak bije na ziemi, w nstepnym poscie jeszcze jedna fotka. ftp://sport.katalogi.pl/tmp/jvt94_gracie_vs_levicki.mpg Paweł Ziółkowski

Powyzej jeszcze jedna fotka z walki Ricksona z zawodnikiem Wc/Wt/Vc/Vt czy jak kto woli. A ponizej jeszcze pare informacji: W UFC II Jason de Lucia, zawodnik Pieciu Zwierzat kung fu pokonal Wingchuniste Scotta Bakera, ucznia mistrzów Tam Hung Fun i Petera Yu uzywajac technik Bjj nauczonych z kaset wideo. W nastepnej walce przegral z Roycem Gracie [...]

Odliczanie do UFC 216: Ferguson vs. Lee Materiały promujące zbliżają się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie, event oznaczony numerem 216 rozegra się w hali T-Mobile Arena w Las Vegas. W walce wieczoru Tony Ferguson zmierzy się z Kevinem Lee w rywalizacji o tymczasowy pas wagi [...]

Wymiary poszły w dół :( ale tak bywa . Cały czas staram się poprawidz pozy tak aby wyeksponować się jak najlepiej . Co do bf to troszkę poniżej 10% jak ostanim razem sprawdzałem

O! Nutrytec sie odezwal. Pisalem wczasniej, zanim ta lista sie ukazala, ze kolejnosc zawodnikow ponizej pierwszej piatki to nie sa ich zajete miejsca. Tak czy inaczej Robert powinien byc wyzej, mnie osobiscie w tym wszystkim jednak cieszy fakt ze pokonal Huha. Pytanie - to rzeczywiscie ostatni start Roberta w tym roku?

Tydzien temu bylem u lekarza z podobnym wynikiem prolaktyny (odrobine wyzszym). Jako ze przyszedlem poznym popoludniem i nie bylo juz jakichs tam typowych endokrynologow to dostalem wizyte u calej profesor opiekujacej sie oddz. endo. Pokazalem wyniki, powiedzialem co i jak a ona powiedziala ze taki wynik jest ok i tego sie nie leczy. Nie mozna [...]

jak chcesz wejsc na niskie wegle to nie tak drastycznie odrazu ponizej 1g , białka masz za mało tłuszczy za duzo ,zacznij z pułapu 2,2g białka 2g wegli i 1g tłuszczy , później powoli ucinaj wegle , wrzuc diete wg tego kalkulatora bedzie bardziej czytelna http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

ashanti zalezy w jakim salonie robisz ale jezeli ponizej 17-18 lat to musisz z kims doroslym i to raczej z rodzicem przyjsc na sam zabieg badz miec zgode... pozdrawiam p.s. ja mialam 17 i mi bez niczego przebili :P