poniżej

Bo hamburgery to kretyni i nie wiedzą co dają koksy. Oskarżają mięśniaków bo u nich widać naocznie skutki ich brania. Poziom wiedzy poniżej rowu mariańskiego.

Swietny rekord ma jak na tego jednego z lepszych :) o umiejetnosciach to juz nie mowie:) z bjj ma tyle wspolnego co ja z aikido :D nie mowie juz o zapasach itd. Niech idzie najpierw do amatorki:) tam mu wybija to z glowy Jesli ta ostra wymiana mialaby zadzialac to musialby dostac jakiegos dzieciaka:< ponizej 50 kg Zmieniony przez - SiwYbks w dniu [...]

Jak zobaczylem prezentacje tego stadionu i dachu kiedys,to wiedzialem,ze bedzie lipa z otwieraniem i zamykaniem,bo woda,jak i snieg swoje wazy,a tu jakas plandeka,a jak taki material zochowuje sie podczas -20 mrozu?nie peka?a jak dojda do wniosku kiedys,ze zamykaja dach,bo zimno,czy nie peknie ten material?jeden wielki drogi syf i tyle... Tutaj [...]

Dopiero teraz zauważyłem, że DT i DNT mają inną kalorykę u Ciebie%-) Jak to wygląda procentowo w konkretne dni? Tzn ile procent powyżej zapotrzebowania w DT i ile poniżej w DNT? 20%? Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-11-28 21:35:25

Kami myślał o takiej redukcji xD Musiałby zejść z BF poniżej 20% %-) Mission impossible %-)

przeciez łacha cisnę Czuję, ze przekrocze 200 kg w wl ważąc poniżej 100 kg w tym roku. Po półroccznej przerwie 150 kg nic nie wazyło, 5 powt bez zadnego wysiłku.

[...] napewno nie będę chciał przekraczać plan jest taki żeby do wakacji zrobić kondycję taką żeby wystartować w ulicznej dyszcce i pobić czas z zeszłego roku a najlepiej zejść poniżej 50minut (w tamtym roku było 53 minuty z groszami) dodatkowo robię taki manewr - na siłownię mam ~700m piechotką z domu, wydłużam tą trasę do około 1,5km i zarówno w [...]

[...] - 12 / dzień - 28       kostka już nie boli, wieczorem uderzyły domsy z treningu sobotniego PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu od kilku dni ustabilizowała się na poziome poniżej 18kg    Waga             98,0            Waga tłuszczu             17,7            Zapotrzebowanie             3 298           Dieta             3 352        [...]

tylko że stosując te proporcje podane w artykule to ja bd jał poniżej zapotrzebowania

wiec tu jest faktycznie problem a ty sie zasntawiasz nad cardio :-P jestes na początku drogi a juz jest stagnacja w ciezarach wiec sie zastanow, cos tu jest nie hallo :-P do tego zazywasz kreatyne(ile?)? Dla ciebie według mnie oczywiście FBW na podstawach 5x5 typu bill star albo trening starting strength Jak ponizej zapotrzebowania o czym tym [...]

[...] Jedno, czego nie jestem pewien, to ułożenie sztangi - nie widać tego, ale leży ona bardzo wysoko. Z tej perspektywy tego stwierdzić się nie da. Powinna ona być ułożona tuż poniżej najbardziej wystającego wyrostka kolczystego kręgosłupa. (schylasz głowę do przodu, sprawdzasz, który wystaje najbardziej i bezpośrednio pod nim jest optymalne [...]

Dziękuję bardzo. Na szyi mam garba ale nie od sztangi %-) Staram się sztangę mieć poniżej niego. Dzisiaj nagrałam jeszcze filmik z przodu. Widać tam, ze kolana mi latają. W dole w momencie podnoszenia doopska jakby się chciały zejść do środka ale jednocześnie walczę z tym i wracają na właściwy tor. Czy takie ruszanie kolanami jest dopuszczalne?

[...] rzecz to pozycja wyjściowa i położenie sztangi. Myślę, że jeśli udałoby Ci się popracować troszkę nad mobilnością nadgarstków, to sztanga za każdym razem nie uciekałaby poniżej linii barków (inaczej układałyby się łokcie - poszłyby mocniej w przód - i ramiona i byłoby stabilniej i mniej ryzykownie - a tak troszkę obrywają stawy). Kolejna [...]

[...] ale warto się porozciągać i popracować nad mobilnością bioder szczególnie. Wiem, że piszę to niemal wszystkim - no ale nic na to nie poradzę. Widać, że po zejściu udem poniżej poziomu równoległego plecy w dolnym odcinku zaczynają się zaokrąglać. No i trzeba nad tym popracować właśnie. Poza tym pozwoli to przysiadać znacznie niżej niż teraz.

Drugi sposób (opuszczanie poniżej klatki piersiowej) Hm, no nie wiem niech się Night wypowie. A co, powinnam czuć lepiej w pierwszym sposobie :D?

dzieki Keb, faktycznie to tak wyglada chociaz mialam to na uwadzt zeby wysuwac biodra do tylu. Albo ta dupa taka mala ze nie widac %-) moze wlasnie sprobuje z hantlami, nawet na tym stolku widac ze ten kettel schodzi ponizej jego poziomu

[...] "na marchewce" szedł jak z płatka. Tylko na końcu wyszedł mały kwas, bo powiedział mi żebym nie robiła ćwiczenia, które lubię. Robię coś na kształt woodchoper'a z filmiku poniżej. Pasuje mi, robię go od 2-3 m-cy. Powiedział że to bardzo kontuzjogenne i ze zamiast tego mam robić boczne skłony na brzuch na ławeczce rzymskiej. Nie chcę tego robić [...]

[...] martwy ciag :) i stad luka. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 29/05/2018 10:12:17 Z rdl miało być lepiej i wyszło nadgorliwie %-) niby zależało mi na tym żeby pleców nie pochylać tak jak wcześniej robiłam równolegle do podłoża i Sztangę lekko poniżej kolan, to nogami pomogłam sobie jednak opuścić ją niżej. . . nic w czwartek walczę dalej.

Czesc :) bardzo prosze o ocene mojego sumo dl i przysiadu. Staz mam stosunkowo krotki (1,5-2 lata) i jak to na poczatku nie widzi sie wielu bledow, dopiero z czasem wychodzi wiele spraw. Przysiad - do tej pory robilam wlasciwie polprzysiad ponizej poziomu kolan, bo niby z moimi proporcjami ciezko/nie da sie atg, ale ostatnio zmieniam na atg, bo [...]

[...] sie sprawdziło. Łącznie miałem 3 takie sny w życiu. Że mi sie śmierć konkretnej osoby wyśniła. I tylko jedna zmarła ze starości i to mnie nie zdziwiło. 2 pozostałe to osoby poniżej 40 lat. Niedawno miałem kolejny. I sie k***a boje o tą osobe, a ja już nawet nie tyle co podejrzewam (schemat snu) tylko WIEM że ona umrze. Ale spoko nie musisz mi [...]