Zimniej? W zeszłe lato temperatura przez 2 miesiące nie spadła poniżej 25 stopni w cieniu..a i teraz jest tak zakurviście gorąco, że już nie wiem co ze sobą zrobić %-)
Dobry Wieczór :-) jeszcze chwilę dojdę do wniosku że ja wcale nie jestem tłusta tylko po prostu zestresowana %-) Umarłam...|-) To tak jak ja. Czy dobrze kojarzę, że ta fałda poniżej pępka utrzymująca się wyjątkowo uparcie to min wynik podniesionego poziomu kortyzolu? Bo ja właśnie taką mam...i też mam działalność ;-D
bardziej o Feli mysle, uwazam, ze szkoda zdrowia, dobrze wyglada, a tak to tylko frustracja. ja sobie zalozylam, ze jesli niski BF u mnie oznaczalby zejscie ponizej 1900-2000 kcal to nie ma mozliwosci %-)
[...] %-) };-) Ciekawostki przyrodnicze: po przećwiczeniu front squat (idzie mi lepiej niż przysiad tylny) nagle moje kolana uległy odblokowaniu i zrobienie air squat nie przypomina walki o zejście poniżej 90 stopni, normalnie mogę do ziemi 8-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-09-20 22:45:54 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-09-20 22:48:14
Dzięki za komentarze tak jest ciepło temperatura domowa. To zależy ile ustawie stopni jeżeli dam na maksa to za gorąco a jak przykręcę to trochę zimno jest ale nigdy tam nie było na minusie albo poniżej 10stopni Pozdrawiam Duda
Jak widac moje zaangazowanie w uczciwa konkurencje w konkursie lutowym dalej przynosi marne efekty – kolejna praca nadeslana przez uzytkownika Mateuszz55 zawiera spore fragmenty posciaganych artykułów. Ten fragment zamieszczony ponizej pochodzi z opisu produktu firmy Olim chocby ze strony: [...]
To jest właśnie mój mały dramat - po posiłku poniżej 600 kalorii w zasadzie nie czuje, ze cokolwiek zjadłam, ale niestety 3 takie posiłki zamykają mi bilans, a lepiej mi brzuch pracuje jak jem 4 ciutek mniejsze posiłki:-/
Cześć To jest właśnie mój mały dramat - po posiłku poniżej 600 kalorii w zasadzie nie czuje, ze cokolwiek zjadłam, ale niestety 3 takie posiłki zamykają mi bilans, a lepiej mi brzuch pracuje jak jem 4 ciutek mniejsze posiłki:-/ Mam podobnie. poprawiło się przy nowym rozkładzie.
Dzieńdoberek Niewiasty %-) Już po ćwiczeniach z serdusiem Ewką? }:-( Ja tak pohopsałam i kicałam po dywaniku }:-(%-) hahah Masakra jak ja bym zjadła na śniadanie to co ona podała, to nie miałabym siły wstać z łózka, u mnie jak śniadanie jest poniżej 500 kcal to nie ma sensu };-)
białka wystarczy te 2g, no ale 2,2 nie zaszkodzi jak się uprzesz, tłuszcze też ok, ze spalaczem się nie spiesz, na razie trenigiem i dietą zejdziesz trochę, a poniżej 20% dorzucisz coś delikatnego, a później mocniejsze na końcówkę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie chciałem edytować i się tyle opisałem, ale wyskoczyło, że się nie da :( zaraz zedytuję :D] 1) IF z ucztą 8h, następny miesiąc 6h i na koniec 4h, schodzić poniżej 8/6? bo się z różnymi opiniami spotkałem 2) 3g/kg białka to nie za dużo dla kogoś o wadze 92-3kg? bo te 270-80 g białka dużo mi się wydaje :p 3) Opłaca się łączyć to z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pod jakim katem powinno sie ustawiac lawke przy wyciskaniu sztangi na skosie glowa do gory? ja ustawiam na dosc niskim mniej wiecej rozrysowalem to ponizej:D przy wiekszym kacie tzn przy bardziej podniesionym oparciu czuje prace barkow ale z drugiej strony nie wiem czy robienie skosu dodatniego na takim malym kacie ma jakis sens? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z taką aktywnością w ogóle nawet nie schodź poniżej 2000kcal, jak przestanie lecieć mimo spalacza wrzucaj jakiś reefed lub wróć na bilans zerowy na jakiś czas i potem znowu na deficyt
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od jakiegoś czasu przeskakiwało mi coś w prawym kolanie jak schodziłem poniżej 90 stopni (nie mówię o strzelaniu w stawach, raczej coś jak przemieszczanie się fragmentu kolana). Myślę, że stało się to od prostowania kolan na suwnicy z dużym obciążeniem. Poszedłem ostatnio do lekarza, przepisał mi arthron complex, skład w 1 tab : Siarczan [...]
curara/ pushing harder
