Dzięki dziewczęta za wsparcie, wracam po woli do żywych, wczoraj jako tako już zjadłam i zrobiłam trening, zrzuty poniżej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/614e377b8c1d4f3abdd45428df69e842.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b5e69c29ec345b5ab3ff9f141e09676.jpg
[...] dzień a efekty..szkoda słów. Teraz mam ogromną satysfakcję że jem gigantyczne (jak na moje możliwości) porcje a ciało robi się jędre i żywotne! Cuda Panie cuda!! 8-) trening poniżej...chyba przycisne właściciela siłowni żeby otwierał ją rano a nie po 16.... za chwile faktycznie ciężko mi będzie z hantlami robić niektóre ćwiczenia, dzisiaj ledwo [...]
[...] Zakończyłam ćwiczenia na zamknięcie brzucha, wydaje mi się że to już wszystko ale jeśli szefostwo uzna, że za krótko albo że powinnam dokładniej (niewielka szczelina jest poniżej pępka i zamyka się przy napięciu mięśni) to nie będę się opierać. Dzisiaj włączyłam wznosy nóg których unikałam zanim się szczelina nie zamknie. Zwiększyłam [...]
ale się natyrałam dzisiaj na treningu ufff miska i trening ponizej, jak widac męskie pompki nędza nędza ale za namową Kokosika robię takie chociaż mało powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/439b6e0e707e4341bfb92a668ac2303a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d2bfbad87cc43b1ad66aa53232325e4.jpg
[...] to dokladnie taki zapach. Te gumki za moich czasow to byl smak (zapach wlasciwie luksusu) ale tkwił i ten zapach gdzieś z tyłu głowy. NO to tyle gderania, trenio poniżej i miska. Jakaś taka suta ;) ale nie miałam zapychaczy typu zielenina i tak jakos się zajadalam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e0e66d697c54146af277e3f874d7a34.jpg [...]
[...] bylo tyle w tygodniu ile trzeba. Skonczylam po pierwszej w nocy... wstalam znowu o 6:00 rano obudzona przez mloda ktora chce piiiiiiiiiiiic (to ulubione haslo mlodej). Więc poniżej trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1af9895376f4c5fbe5fe6d007e2dcc0.jpg no i miska dzisiejsza...tluuusta jakaś wyszła dzisiaj. No ale zawsze przy weekendzie mam trudnosci [...]
przez ten pośpiech w tym tygodniu i upały nie notowałam jedzenia bo i nie miałam czasu i jadałam z doskoku bo zdychałam z goraca czysto ale nie systematycznie wiec pewnie ponizej ustalonych limitów. trening zawaliłam w czwartek bo po bieganiu po mieście nie dość że nie zdązylam to w dodatku byłam tak osłabiona tym goracem ze myslalam ze ducha [...]
PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY PRACY NAD SOBĄ: Minęły 3 miesiące pracy (dopiero teraz sobie uświadomiłam, że to niedużo...) a efekty widać jak poniżej na zdjęciu i w tabelach pomiarowych. Wprowadzone na starcie: - dieta z haschi (bez glutenu i bez nabiału bo jednak mi troche szkodzi - wzdęcia) - euthyrox 100 - trening A i B do domu w/g Agak na początku z [...]
No comment. Ponizej link do zdjecia na ktorym ów operator nie ma "rozmazanej" twarzy. http://media.militaryphotos.net/photos/allied_poland/afgan22_2?full=1 Pozdro chopy. "Only dead man have seen the end of war"
[...] bólów kręgosłupa lędźwiowego, bolesnych skurczów mięśni, nadciśnienia tętniczego. Nie wolno stosować w nowotworach gruczołu krokowego lub jąder. Nie wolno stosować u dzieci poniżej 15 lat, a także w chorobach wątroby. Może nasilać łysienie u osób, które mają do niego skłonność (wtedy jedyny ratunek to Proscar). Jeżeli chodzi o łączenie [...]
pipek masz cos do powiedzenia ? zapraszam do wlkp busek czasem wysilibys sie i napisal cos mądrego, widze ze twoj poziom wypowiedzi jest conajmniej ponizej zera
Marta nie TEN on akurat narzeka na brak formy, bo spadł poniżej 110kg terco jadł... ale nie chwalimy się tym publicznie Dooobrze, niech wyjeżdżają i przyzwyczają kierowców ja pewnie w poniedziałek albo wtorek odbiorę, zależy od pogody. Dzisiaj za oknem biało Trzymajcie kciuki, jadę zobaczyć się z promotorem
To mi nie przeszkadza, nie miałem wakacji i upał w mieście wqrwia. No i trza nieco masy podłapać w końcu bo spadło poniżej 95, wyglądam jak kurczak ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-12 21:39:45
kittie, nie ma tam biegu na 1km, jest tylko tor z przeszkodami na czas, mierząc czas na 1km sprawdzam czy idzie mi coraz lepiej, chciałabym czas poniżej 3:30 %-)
wrócę jednak do planu pierwotnego i sę boczki wygolę a resztę tak trochę poniżej linii brody przytnę. Będę miała wybór - jak będę chciała wyglądać jak czub to se odsłonie, a jak nie będę chciała to se zakryje %-)
[...] który był tu sprawdzany i byłem zadowolony, może tak powinno być, że na nogi ćwiczy się ok. 9 serii. PS: Nieprzejrzyście napisałem ten na górze plan (A,B) jest nowy a ten poniżej stary. Tam jeszcze źle napisałem w nowym planie w A na nogi 2 ćwiczenia: -Przysiad ze sztangą na barkach 4s 12/12/10/8 -Syzyfki 3s 12/10/8 Zmieniony przez - Bellini [...]
GROM
