poniżej

ja nie wiem jak wy mozecie tak bez wegli ... ?? ja sie czuje jak flak jak mam ponizej 2g na kg masy ciala a teraz tak bedzie, mam nadzieje ze waga poleci z fatu a nie muscli

Siema Ponizej zamieszczam zdjecia z poczatku redukcji trzeci tydzien (24.06.10) masa 101,5kg.

seb28 - łydki lepsze, ale jeszcze redukcja trwa game1988 - ogol kopyta SebaWlkp - poniżej pośladków się mierzy, w najszerszym miejscu, w lekkim rozkroku, powinno się nie napinać, tylko luźno, ale i tak wszyscy podają w spince, bo więcej wychodzi

Dopiero przygotowywuje sie do diety, jak narazie bez bilansow itp czy posilki ponizej sa dobrze rozpisane? czego mniej wiecej brakuje w ktoryms posilku, co jest zle? I platki owsiane+mleko, 3jaja na miekko II chleb razowy zytni, piers z kurczaka gotowana(wedlina), warzywa(pomidor ogorek) III piers z kurczaka, ryz, warzywa IV piers z kurczaka, [...]

j**nie ponizej 9 i po sprawie };-)

mnie się podobają dziary coś z motywem horroru jak to poniżej tyle ,że nie cała ręka a klata ,bark + łapka do końca bica http://naszetatuaze.pl/tatuaz/9777/tatuaze-na-ramieniu-11979_3.jpg OBELX pytałeś o japońca, co powiesz o tym ? http://naszetatuaze.pl/tatuaz/11733/tatuaze-japonskie-14335_3.jpg [...]

[...] państwo policyjne. Rygor jest tam taki, że nie wiem czy chiałbyś tam mieszkać skoro przezwyczaiłeś się do życia w Polsce... Michael Moore to kretyn, co udowadnia filmik poniżej. A teraz to mają opiekę? 3 lata czekania na operację? USA które się rozwinęło najszybciej jak się da, nie miało państwowej opieki. Były tylko prywatne szpitale i nikt [...]

Odkładanie sztangi w wiośle to nic złego. Też mi się zdarza odstawiać, poprawiać chwyt i robić dalej. To nie problem. o, to dobrze. Aczkolwiek, robiąc wczoraj po raz kolejny ten trening, zauważyłam, że ostatnio źle wpisałam ciężary. Poniżej będzie już wersja prawidłowa. Ja tu miałam na myśli tradycyjne HY z ciężarem. Coś innego pisałam że tak [...]

U mnie przypływ :-P rano na ważeniu 59,12 a liczyłam na coś poniżej 58:-P Czas na redu ostrzejsze bo cały czas w górę :-P

akop kiedys pisal ze bic ma jakies tam wlokna czerwone i dobrze jest robic na niego wiecej powtorzen i to cos tam dziala a jak juz sie schodzi ponizej 10 powtorzen to dobrze drop seta zrobic zeby wyrobic te 15 ruchow

na tym planie TO MOŻESZ JEDYNIE skończyć przygode z siłownią maó powiedziane jak dla ciebie przeładowany nie spiesz sie bo nie ma gdzie poprzez czeste i takie mocne treningi bezwartościowe dla muskulatury ciała nic nie zyskasz i nie staniesz sie ARNOLDEM NA pstrykniecie palca, na wszystko trzeba czasu i trzymania sie wytyczonych ZASAD. DRUGA [...]

Panowie, jak po masie robicie redukcje to po jakim czasie rozepchany brzuch wraca do względnie normalnych rozmiarów (tj poniżej 90 cm)?

zares powt nie schodz ponizej 6 bez sensu nizej schodzic

I to wlasnie jeden uj z tym tesco. Stoją obok siebie na półce :-) Tylko, że ten 1zł taniej. IG ma niby 50. W tabelach oznaczany jako niski/średni. Niby wszystko poniżej 55 jest OK. A żeby jeszcze zmniejszyć IG zalecają al dente. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-18 20:44:53

Koniu, no u mnie nie ma ch**a żebym zszedł poniżej pewnego poziomu z sadłem, wysuszony mogę być na maksa gdzie indziej, a na dupie (co mi akurat nie przeszkadza) i dole brzucha (a tu i owszem, przeszkadza) jest. Znaczy pewnie bym zszedł razem z 5kg (albo i więcej) mięśnia, ale wtedy bym fajnie nie wyglądał. Nie wątpię, że na jakiejś ultra [...]

no a ten kolo tez cos koło tego a waga hmm na moje oko ponizej 70

ja poniżej 18 nie ruszam, nie ważne jaki i co nie ma huya nie dotkne mam taką barierę jak, również tych zajętych nie ważne jak by się pchały o takie wewnętrzne zasady:]

jedno co dobre to moj treneiro i jego kolega to dwaj mlodziency (chyba mlodsi ode mnie, ale co to za sztuka) z BF ponizej 10% \-) wiec mozna sie rozplakac i przytulic do klaty \-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-05-24 08:26:09

Obżartuchy... Ja na wkvrwie jechałam na badania krwi, trasę zrobiłam poniżej 30min. Czyli jednak można szybciej %-) Marta sarenka jest fajna jak jeszcze żyje... \-)

%-) Teraz już nie mam z nim kontaktu, bo oboje poszliśmy na inne siłownie. I dobrze, bo ważne poniżej 100 %-)