poniżej

[...] polska nazwa? ) -ciąg rwaniowy _ciąg rwaniowy na wysoko (do klaty) A na dole to już takie niuanse techniczne w celu poprawienie techniki rwania. -ciąg rwaniowy ze zwisu poniżej kolan -ciąg rwaniowy ze zwisu powyżej kolan. Na dole zwykły ciąg rwaniowy z ziemi. https://youtu.be/RBMLyRexPwg Jest również ciąg podrzutowy. Na dole facet pokazuje [...]

[...] dokończę ten cykl, sprawdzę maksy w siadach i ciągach (biorąc pod uwagę nową dla mnie technikę i siłę pośladkowych, to ciągi pewnie nie wyjdą imponująco, siady tez pewnie poniżej oczekiwań, parę zmian wprowadziłem...szerszy rozstaw, wolniejsze zejście, większa kontrola pleców |-) ) Tyle. Pierwsza dzisiaj sesja na wałku za mną...o dziwo, po [...]

[...] gdzie mogę cofnąć tyłek. Czyli nie jestem w stanie wykorzystać zalet low bara. Natomiast ostatnio mocno poszerzyłem rozstaw stóp, schodzę nieco płycej (ale ciągle jest poniżej równoległego), i staram się siadać jak najbardziej wyprostowany. O dziwo, dzisiaj drugi trening w tym ustawieniu, i jest raczej ok (inna sprawa, że ciężary dziecięce) [...]

Ja mam ponad normę a w czasach, gdy miałem poniżej normy nie było internetu %-)

Jakos regeneracja lepsza gdy białka jest wiecej niż potrzeba. Tak "na styk" czyli te 2,2 - 2,5 g i bóle mięsni większe po treningu. Może to autosugestia ale poniżej 3 g nie schodze juz długo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 21:58:55

przy 3g protein na kgmc zauwazam wyraznie lepsza regeneracje i jakosc miesni, co nie znaczy ze ponizej tej wartosci nie zbudujemy nic. Nadwyzka to dla kazdego indywidualna sprawa, wiec pytanie bardzo ogolne. Najlepiej obserwowac cialo.

Jak poniżej A6 C6 to spyerdalaj%-)

a wiecie moze w jakis sposob te pkt sa przeliczane i czy waga ma duze znaczenie czy raczej nie? w w moim wieku maja byc kta ponizej i powyzej 80kg

a ja mam jakies barki naciagniete czy nie zregenerowane i nie cwicze do przyszlego tyg %-) tak pozatym to jak spie ponizej 8godz to zawsze mam chvjowy trening

ponizej metra?

dużo pieniędzy owszem ale czy w kibel to się nie zgodzę. Dlaczego tak sądzisz? Po tym, że kupiłeś odżywkę białkową dawkowałeś po 40gram na porcję i szło w kibel? Rozwiń myśl chętnie podyskutuję. - chodzi mi o przyswajalnosc, szukajac informacji, czytajac rozne badania to wiekszosc tych produktow ma przyswajalnosc na poziomie 30%-70% czyli w sumie [...]

witam troche przerwa mala sie zrobila w blogowaniu, ale juz nadrabiam. Treningi, suplementacja i dieta wedlug planow caly czas. Jedyne co sie zmienilo to fakt że dodalem glutamine do suplementacji przed snem, Olimp Glutamine MegaCaps 1400mg, lykam 5 caps`ow czyli 8g. No i co?? Moj orgaznim chyba robi z tego niezly uzytek, bo przed lustrem wyglada [...]

ponizej 100 to te stare tylko

[...] i Denisa Lebedeva, na briefingu przed walką Fedor vs. Monson wszystko odbywało się bez kłótni i gromkich słów, a zawodnicy odpowiadali na tematy interesujące dziennikarzy, poniżej prezentujemy najciekawsze pytania. Po wstępnej prezentacji głos zabrał główny gość – Jeff Monson, który nie ukrywał wielkiej sympatii do Rosji: Jestem [...]

Powinno być staż poniżej 24 miesięcy, bo przy + 12 miesiącach i tak szalu nie zrobią, no chyba, że na bombie. %-)

Poniżej 12 miesięcy, ale bez przesady w 4 miechy to za wiele zdziałać nie można, co tu oceniać?

Miał być staż poniżej 12 miesięcy więc jako świeżak też coś dam od siebie dopiero 3 miechy ale efekty jako takie są suple jakie biorę to Białko +creatyna + Bcaa na trening Diety próbuje trzymać się w nadmiarzę jak narazię z 58,9kg wpadło 67kg i idzie Dalej : ) Treningi 3 razy w tygodniu na mase Jak najwięcej i mniej powtórzeń Cel do czerwca to [...]

[...] na których nie widać efektów ? Mizeriada i tyle, trzeba mieć trochę samokrytyki, a nie jak cukierek samemu sobie słodzić jak rzeznik1997. Ja rozumiem że temat ze stażem poniżej 12 miesięcy, ale bez jaj żeby takie coś wstawiać :E Sam utworzyłem temat po 7 miesiącach, ale bez jaj, żeby takie coś wrzucać. I jeszcze komentować jak by się 3 [...]

yoyo czytaj regulamin, dzieciom poniżej 16go roku życia zdjęć zamieszczac nie wolno.

Powiem ze wiekszosc panow ladnie sprogressowalo jak na staz ponizej roku