poniżej

no proszę, bardzo mądre podejście:) moje jest podobne, trzeba wreszcie wyjść z tego pieprzonego, bulimicznego dołka z ciągłym panicznym jedzeniem poniżej 600kcal albo obżeraniem się ile w lezie... a powiedz mi Jogger-bardzo mądry człowieku:) jak taka osoba jak, ja z bardzo rozwalonym metabolizmem ma wyjść z tej diety zdrowo aby nie przytyć [...]

[...] chodzę z psami na spacery i mam ogródek ale doprowadziłam się do stanu, który mi mocno nie odpowiada - dlatego tutaj jestem. Nota bene dziś dzień 10, nareszcie spadłam poniżej 60, co też jeszcze dalekie jest od ideału(ok.55). Czytałam twój przykładowy jadłospis na stronie, do której link był niedawno podany - bardzo mi on odpowiada - [...]

Seba radziłem Ci juz na poczatku własnie taka ilosc powt 12-10-10-8 ponizej nie polecam (sam wiesz dlaczego) II sprawa jest taka ze autor postu jest swieżo po wypadku .... jak widac spadki spore (wyglad i siła) i póki co nie moze trenowac tak jakby chciał. Dlatego tez własnie taki rozkład powt dał, ale mam nadzieje ze go zmieni. Kolejna sprawa [...]

Mariusz-ja tego też bankowo niedługo spróbuję.Fajne by było zejść poniżej 9-min.,ale będzie to ciężkie wnioskując po Twojej pierwszej próbie :)

Marek- no było coś,teraz sobie przypominam :) Czyli miałbyś szanse zejść poniżej 13-min.Powiem Ci,że to bardzo dobry czas :) :) He nie o mnie mi chodziło chciałem przez to zasugerować że Ty miałbyś szansę zrobić w podobnym czasie bo ja wtedy już między ostatnimi podejściami miałem b.długie przerwy i na pewno nie dałbym rady machnąć jeszcze 9x do [...]

Marek-nogi mi ładnie poleciały po tym zjechaniu wagi.Gdyby nie trochę masywniejsza góra od treningu,to bym ważył bankowo poniżej 70-kg. przy 181 cm.. :) Mógłbym je trochę poprawić,ale nie chcę sobie dokładać kilogramów,bo muszę je potem dżwigać na treningu.Myślałem że te pompki gorzej pójdą,ale starałem się robić troszkę wolniej i dokładniej,bo [...]

Teraz się zastanawiam, jak uda mi się zejść z czasem poniżej 51s czy wstawić filmik czy czekać na filmy innych?

Witam, Troszke bylem ostatnio zabiegany i nie mialem chwili zeby na dobre sie przysiasc do tego. Ponizej rozpisalem mniej wiecej moja dietę. Piszcie, poprawiajcie, doradzajcie, pomagajcie:) DIETA: Pierwsze Sniadanie: - Alpen - płatki przenne + otręby owsiane z rodzynkami, orzechami wł. i migdałami. 100g - Mleko UHT 0,5% - 300g Drugie Sniadanie : [...]

E2 poniżej wykrywalności ,żadnego tamoxu teraz bo on będzie dalej ubijal e2 i test się nie dźwignie Opcje 2 wskakujesz na testa i robisz cykl na nim dalej Opcja nr 2 pct teraz ale to już to widzę tak min 10.000 hcg i badania jk test i e2 się nie dzwigna do min połowy normy dalej hcg do skutku Po hcg clomid Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

E2 poniżej wykrywalności ,żadnego tamoxu teraz bo on będzie dalej ubijal e2 i test się nie dźwignie Opcje 2 wskakujesz na testa i robisz cykl na nim dalej Opcja nr 2 pct teraz ale to już to widzę tak min 10.000 hcg i badania jk test i e2 się nie dzwigna do min połowy normy dalej hcg do skutku Po hcg clomid Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

[...] Możesz poczekać i może organizm sam zaskoczy Aby nie bylo niespodzianki na wakacjach ogarnął bym sobie proviron i na razie na nim polecial Jaką on tam może mieć niespodziankę na wakacjach skoro tylko na tydzień jedzie? Nic mu nie będzie i tak cały czas teraz funkcjonuje z testem poniżej normy. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 09/06/2018 11:29:51

pierwsze zdjecie mocno stuningowane..:) Stuningowane? I to mocno? Dlaczego tak uwazasz?. Zdjecie pochodzi z Ironman 2003, tak jak i to powyzej i te ponizej. One tez sa "mocno stuningowane"? Z pewnoscia byly poddane obrobce w jakims programie, jak i wszystkie profesjonalnych fotografow, (kadrowanie, kontrast, ostrosc, nasycenie [...]

Jesli piszesz ze nie ma lepszych od niego w tej chwili na scenie to znaczy ze jest najlepszy to proste chyba co ? jesli rekord swiata w danej dyscyplinie sportowej został ustanowiony w 1980 roku przez zawodnika X i do tej pory nikt go nie pobil to zawodnik ktory w roku 2011 wygrywa mistrzostwa swiata nie jest mistrzem bo co?? bo zawodnik bedacy [...]

Jay zbliza sie do konca swojej kariery. Szczerze to watpie zeby wygral Mr.O w tym roku, a nawet mysle ze moze byc poza pierwsza trojka. On sam jest bardzo zdeterminowany - chce zdobyc 5 tytul. Ostatnio nawet pojawil sie news ze Cutler wrocil do wspolpracy ze swoim pierwszym trenerem i specjalista ds.zywienia Chrisem Aceto. To Aceto widzac 18 [...]

Temat spam jest od takich zdjec ( swoja droga, to jak mozna pomyslec ze to autentyczne...) Ponizej ta fote przed przerobka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f91098e8e444493885dd43f003a80e8.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-08-15 09:30:42

Cutler akurat promieniowe mial zawsze slabe, taka genetyka. Podobnie Warren. Z tym palumboismem bylbym jednak bardziej ostrozny. Zdjecia ponizej z 2009 z Mr.O, gdzie uwaza sie ze Jay mial najlepsza forme w karierze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09457daf1c544c9486e07ab3edb783e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58b8914a7a7d479c9831ea590e0344a4.jpg [...]

a ta nie jest dobra? Po zdjeciach widac ze poszlo w brzuch IMO ja bym zmniejszyl weglowodany bo lada chwila bedzie redukcja. moje propozycje do diety ponizej: 1. Platki owsiane 130g + 250ml mleka + 3 jaja kurze całe dodaj warzyw i orzechy/olej lniany 2. Chleb zytni pelnoziarnisty 200g + Pierś z indyka 130g +40g slonecznika slonecznik zamien na [...]

[...] mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do stale zwiększającego się wysiłku. ZAŁOŻENIA OGÓLNE: -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -ciężar dobieramy tak, by po wykonaniu założonej liczby powtórzeń pozostawał zapas sił na wykonanie jeszcze 2 - 3 ruchów, których już nie wykonujemy -przerwy [...]

Ventor90 oka, dzięki. Wklejam poniżej również moją dietę. Zerknijcie. Oczywiście do przynajmniej połowy posiłków dochodzą warzywa np. ogórki zielone, papryka, pomidory, papryczki czereśniowe (ostre ), cieciorka i fasola czerwona z puszki (jeśli robię sałatkę z kurczakiem), czasem zamieniam makrelę i wstawiam tuńczyka w sosie własnym i zalewam [...]

Miałem trochę problemów, ale już wróciłem do świata "żywych i redukujących". Ventor90, ok zwiększę ilość orzechów (włoskie i migdały) i koniecznie muszę używać jakiejś miarki jeśli chodzi o dawkowanie oliwy z oliwek bo ją lubię i czasem na oko leję bardzo dużo bolek1970, dotarło do mnie przed świętami białko Revolutions Whey Shake więc [...]