poniżej

[...] . Przysiad lipnie, ale zaliczony; wyciskanie, a jakże, chociaż równo mi to nie idzie jakoś... Natomiast w martwym ciągu DAŁEM D**Y i nie będę tego ukrywał... 120kgx3 jest poniżej moich oczekiwań i pozostaje mi tylko się powściekać... Następnym razem będzie lepiej. Dodatkowo zrobiłem sobie drążek +5kg x8/x5/x5 i trzymanie sztangi [...]

Dzięki Agatka . TRENING: BARDZO mi się nie chciało, ale się jakoś przemogłem... przysiad 130kg x5/x5/x5 - bolą mnie teraz CAŁE nogi, dawno się tak nie skatowałem wyc.stojąc 55kg x5/x5/x5 - przy Agatce jestem słaby jak mucha martwy ciąg 120kg x4 - jak zwykle problem z chwytem drążek x9, 10kg x5/x5 Trening poniżej godziny, mało mnie podekscytował .

Matriksa sprzedałem poniżej kosztów, a Optimum nie jest (z mlekiem) takie straszne. W ogóle od teraz piję wszytkie białka z mlekiem pasteryzowanym jak mam pod ręką .

[...] we wtorek - pewnie znowu tylko przysiad i wiosło Widać prawie całą drogę - od dolnego lewego narożnika, przez schronisko, do stacji TV, a potem grzbietem do Szrenicy, ciut poniżej wierzchołka której stałem robiąc to zdjęcie. Taka drobna rada dla odchudzających się -> wyregulowany metabolizm fajna rzecz . Nie męczysz się i zrzucasz . [...]

[...] z idiotycznym pytaniem, ale jak nie zapytam, to zniosę jajo. Dziś miałam USG (niestety, lekarz nie dał mi wyniku do łapy) i gin stwierdził, że mam objętość wód płodowych poniżej normy, dziecko ułożone pośladkowo (32 tydz+6 dni). Poinformował mnie, że dzieciak ma jeszcze trochę czasu, ale będzie trudno mu się okręcić przy kiepskich wodach, i [...]

Qraczak, oszukisto !! tam te dwie przekręcone puszki to total creatine Co do produktów megabola, to poczatkowo uzywałem ich ze wzgledu na niska cene... miałem bardzo duzo puszek po 500g typu Mass Gain,Pro Star,Quatro Pro,Egg Pro(z tego co pamietam czesc była ponizej 500g w puszcze),Dibencozide Magnum,Total Creatine... w sumie cała game produktów [...]

Uscislajac zjechałem z 87cm w pasie do 80-82cm w 4 tygodnie mam ambicje do zjechania ponizej 80cm Na razie białko na jednakowym poziomie z weglami, na zdjęciu tego nie widac, ale mam dosyć znacznie wyzyłowane ramiona, oraz barki, bądzcie cierpliwi i czekajcie na sesje zdjęciową gdzies za 8-9 tygodni

przy dobrych wiatrach 10 % Najlepiej uformowany tluszcz ponizej pasa. W tym miejscu brzuch mi jaja miazdzy (tzw miazdzyca)

szesciopaczek jest i to dobry w pasie jakies 83,84 kto mnie zna to wiekiedys bylo ponizej 80 ale to tragedia wygladalo

ja bym proponował usunięcie wszystkich postów autorów poniżej 18lat

streku: to mi akurat nie przeszkadza masa jest bede spalal to bede sie bawil w diete redukcyjna teraz nie widze sensu utrzymuje wegle na poziomie 4-5g/kg wiec jest dobrze porostu mam taka budowe ciala majac 187cm wzrosu wazylem kiedys ponizej 80kg i tez nie wygladalo to na rzezbe przyjdzie czas na redukcje to bede myslal ..

[...] z tego nie będzie - a tego nie chcę. Macie jakieś pomysły na tą klatę? Liczę na Was ... BTW. Zna, bądź kojarzy ktoś Daniela Wójcika? Znalazłem taki kurs w internecie (link poniżej). Myślicie, że warto? Chciałbym w przyszłym roku iść na dietetykę, a później złapać jakąś pracę w centrum fitness. Kurs instruktorski Zdjęcia szamy: [...]

[...] Coś nie bardzo chce mi się wierzyć, że tyle kcal b/t/w dziś wpadło. Foty obiadu w pracy, oraz tych 3 kanapek z jajkami i kabanosem - wklejam poniżej. Ocenicie sami. Nie wiedziałem jakie wartości przyjąć dla tego chleba, kabanosa, mielonego. Jeżeli wszystko się zgadza, to jestem zadowolony. Mimo, że 5 połówkę tego [...]

[...] ciągu dnia z ciekawości, to ... na początku było 49, a teraz jest 53. Pytałem w temacie odżywianie, ale Was też pozwolę sobie zapytać. Rodzice dziś kupili takie "cudo", jak poniżej. Wielki to syf, czy można sobie smarować pieczywo np. do II śniadania? Pewnie ch** tłuszczu syfiastego tam, co? [...]

[...] Czas: 51:51 min Kcal: - 302 kcal Jutro w pracy wrzucę zrzut trasy, bo w domu mam modem z neostrady, i brak wifi niestety. Trzeba to jakoś zmienić. Micha: Zjadłem tyle, co poniżej, ale jestem głodny trochę. Może nie głodny, ale coś bym opędzlował. Tylko nie ma co się rzucać na głęboką wodę, a małymi krokami - tak jak do tej pory. Wpadło 8kg i [...]

[...] ale szedłem na imprezę, więc wolałem nogi oszczędzić, żeby się raz za jakiś czas pogibać na parkiecie (tak, chciałem spompować bicka i klate %-) ). Jak widać na zdjęciach poniżej, klatka zaczyna pokazywać, gdzie jej braki (środek i góra). Trzeba niedługo zmienić plan, z klatką x2 w tygodniu jak Antek radził, ale poczekam, aż On wróci :-) [...]

Thruster - kolana b delikatnie uciekaja do srodka; pilnuj, zeby odwodzic je mocno do zewnatrz w czasie przysiadu. Ten ostatni za plytki, schodzisz do 90o a chcemy ow kat zlamac, takze stan ew minimalnie szerzej i zejdz nizej. Pamietaj o wypchnietej do przodu klatce i sciagnietych lopatkach. Wyciskajac hantle trzymaj sylwetke napietym brzuchem; nie [...]

Przysiady na 99% za plytkie. Bokiem do lustra i obserwacja; do momentu az tylek bedzie ponizej kolan. Pompki - nie bardzo widze, nastepnym razem filmuj je prosze z ziemi.

To zajął 10 czy 17 miejsce? Bo pamiętam że ze skokami poniżej 120 metrów w obu seriach nie można było się zaliczać do top ten. Ile Ammann nadrobił do Gregora? Swoją drogą - ciekawe czy to oznaka wypalenia się Schlierenzauer'a. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-03-10 19:03:18

Zwycięstwem Austrii zakończył się dzisiejszy konkurs drużynowy, na mamuciej skoczni w Vikersund. Drugie miejsce zajęła Finlandia, której reprezentant Harri Olli ustanowił nowy rekord skoczni uzyskując 219m. Trzecie miejsce przypadło Norwegom. Obu konkursowych skoków nie ustał Gregor Schlierenzauer, który w pierwszej serii uzyskał 213 metrów, a w [...]