poniżej

Plecki zrobione, klatka i brzuch też. Do MP coraz bliżej. Pakuję jedzonko i śpię :-) To się nazywa krótki żołnierski raport:-)) Poniżej kostium plaża 2015 dla Reda%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5fd6128d23b4231884215cc707207de.jpg

Takie czasy - każdy jest na jakiejś diecie :-) Trochę szeroko trzeba buzię otwierać aby to zjeść. Ściskasz palcami przed gryzem? Poleciała mi ślinka! Oczywiście, fajna chrupiąca kanapeczka. Wpadło jeszcze od czwartku kilka innych równie pysznych. Poniżej ciabata mięso mielone sos pomidorowy i mozarella [...]

[...] nie będziesz miała na słodkie chęci. Na bodajże stronie 2. kittie napisała ci być chociaż trzymała 120g białka 150g ww i reszta tłuszczu, kaloryczność pewnie nie schodząca poniżej 1800kcal... nawet jeśli nie ma szefowych trzeba sobie radzić i coś robić przecież widzisz, że wszystkie trzymamy się jednego rozkładu praktycznie :-> Zmieniony przez [...]

"Urodzony w 1981 roku w Groznym Czeczen zyskał sławę w mieszanych sztukach walki " a poniżej jest informacja ze urodził sie w roku 1980?

Jednego dnia np. pokazuje 99.3kg. następnego 101.5, potem znów spadnie np. 99.5kg a następnego znów 100.5 kg i tak cały czas. Mimo 5 tygodni redukcji z początku zeszło trochę wody. A teraz nawet poniżej 99kg nie chce zejść. Co spadnie to wzrośnie i taka przeplatanka.

Taki dzień akurat, że węgli wpadło więcej a tłuszczy mniej. Z reguły wygląda to tak jak poniżej. Ale wiadomo masa to i kalorie będą szły do góry chce podrownac do 90g - 1g na kg masy ciała :) /SFD/2019/11/1/a9b7b0b0cf8c4e289e6c00887da7d319.jpg Zmieniony przez - Piechtolot w dniu 2019-11-01 10:58:21

Siema siema, Wolne dzisiaj od treningu, za to wpadło trochę kroków. Wszystko ogarnięte. Jutro trening PULL i będzie ogień:) Poniżej miska z dzisiaj. /SFD/2019/11/1/511b0e971a23409bbafbbe4871d37a29.jpg Zmieniony przez - Piechtolot w dniu 2019-11-01 16:41:56

[...] - 3x 4-6 - 95/95/95 3. Tył barku wyciąg - 4 x 15 4. Biceps sztanga - 3 x 8 - 45/45/45 5. Biceps hantle - 3 x 8 - 30/30/30 6. Szrugsy hantle - 4 x 10 - 40/40/40/40 I do tego poniżej miska :) /SFD/2019/11/12/976eeee137674ec1bd1ab8da2c360174.jpg Jutro nogi + prostownik i brzuch o ile mnie choroba nie rozłoży bo coś czuję, że się przypaletalo jakieś [...]

[...] powtórzeń i teraz pytanie czy to ma sens czy raczej trzymać sie tych 15 powtórzeń ? 2) rozumiem już mój blad - wspiecia robiłam z pozycji podłogi tak wiec nie schodziłem poniżej poziomu . Poprawie to i skonfrontuje z ciężarem :) 3)pracujemy już nad sztanga :) 4)popracuje nad technika 6) w następnym ćwiczeniu bedą to klasyczne pompki będę [...]

Istnieje jeszcze coś takiego jak dostawca - żadna firma nie jest w stanie kontrolować całego kupowanego surowca, opiera się na certyfikacie? Jeśli nie to mnie sprostujcie. Poniżej odpowiedź z Działu Badawczo-Rozwojowego Olimp: "Kontrolujemy każdą partię surowca, która trafia na nasz magazyn. W przypadku wystąpienia niezgodności wyników badań z [...]

Wiem felixx :-) Na potwierdzenie moich słów natomiast: http://www.k-u-l-t-u-r-y-s-t-y-k-a-online.pl/badanie-olimp-100-natural-whey-protein-concentrate-t42792.html Wystarczy poczytac też posty poniżej. Każdy twierdzi- to badanie to była formalnośc Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2013-06-06 22:34:09

[...] (i kupę chemii) powinno się spożywać twaróg. Spożywamy więc produkty jak najmniej przetworzone, nie pijemy soków czy napojów kolorowych. 3. Nie bardzo widzę sens schodzenia poniżej 20 BMI (norma jest niby od 18,5 ale jest to swoisty "ukłon" w stronę anorektycznych modelek i ogólnego trendu do robienia z siebie kościotrupa; początkowo [...]

Nie, to nie prowokacja foto jest z neta - myslisz ze chcialoby mi sie robic foto twixowi? mini-mini- ja nie jem ponizej 1000 kcal !Dzis bylo raczej 1200. Musze popracowac nad jadlopisem bo nie powinnam sie stolowac w kfc ale w takim razie co mam innego jesc na obiad nie bede nosic ze soba zimnego miecha jak mam tam na miejscu do wyboru do [...]

w takim razie kiedy mam jesc jajka jak nie na kolacje? no chyba ze zamiast 2 - jedno i na np. na miekko. Kupilam dzis makrele i lososia wiec ryba na pewno bedzie na kolacje + warzywa Na obiad zjem bigos z miesem. Dopiero dociera do mnie to jak zle sie odzywialam przez te 2 lata... glodowki, diety ponizej 700kcal - dla mnie jablko to byl 1 posilek [...]

[...] z waga, ale nawet jak sie dość mocno ograniczam (dla mnie to np, 1300 i sport) to i tak moja minimalna waga to 60-61 kg, a mniej nigdy nie zeszło. Gdybym chciała zejść poniżej to musiałabym mieć diete głodówkową, więc staram się jakoś zaakceptować tą wagę i wymodelować trochę sylwetkę ćwiczeniami. Co do jedzenia, @lex to zauważyłam postęp, [...]

zluo czy chodzi o cykliczne kalkulacje weglowodanami? Bo zrobiłeś mi nadzieję, że może zejdę poniżej 60kg, a od 17 roku zycia nigdy mi sie to nie udało.

Acha, obiecanki cacanki na jedno wychodzi, nie ma znaczenia jaka sie diete stosuje, ponizej pewnych granic zejsc jest trudno, a wraca sie szybko, zwlaszcza po tak drastycznych dietach. Badania wykazuja bardzo porownywalny poziom chudniecia na wszytskich znanych dietach, z tym ze sa duze roznice w ilosci ludzi, ktorzy sa w stanie wytrzymac na danej [...]

Może i nawet zrezygnowalabym z odchudzania gdybym dzieki cwiczeniom wyszczuplila dolna czesc ciala. Cala gora- talia, brzuch sa bez zarzutu wg. mnie, tluszcz mi sie tam nie odklada. Mam kilka nowych fotek wiec moze je tu wrzuce W wakacje sporo plywalam, tanczylam wiec prowadzilam dosyc aktywny tryb zycia. Problem zaczyna sie ponizej- biodra, [...]

Dzisiaj (dzien 1): Joga - 45minut Ponizej zrzut miski na jutro :-) /SFD/Images/2015/9/28/e22d646c616545a88bfb883450a6617f.jpg Zmieniony przez - SandiJot w dniu 2015-09-28 21:31:45

Raczej nie ma problemu, żebyś zamieniła wiosło i HT miejscami. A co się dzieje jak próbujesz zejść poniżej 90 stopni w thrusters?