poniżej

Panache i Freya można kupić bez problemu, świetne staniki i poniżej 200zł

markoto, ejpi, lubiekaszke dzieki, ze zajrzalyscie i za porady, Moze sprobuje najpierw 1700 kcal 100B 70T i uzupelnie weglowodanami, na silowni jeszcze nie cwicze,wiec chyba tyle kcal powinno wystarczyc? lubiekaszke szynka domowa ze swinki, sama parzylam. Dwa kilo w podrecznym bagazu przez granice wiozlam, }:-( podobnie kurczak tez ze [...]

28/04/2015 DNT Miska + warzywa: szpinak, papryka, cebula, czosnek, pieczarka Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo cytrynowa, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik+pokrzywa x3, Trening; callaneticsPM (20 minut) Miska niedojedzona, caly dzien w pracy biegalam i nie bylo kiedy zjesc. [...]

hej nolose Nie napisalam jakie, poniewaz nie chce sugerowac branie czegokolwiek czytajacym, tym bardziej osobom, które ich stosowac nie powinny. A na grube nogi, no coz dieta i cwiczenia to podstawa i oczywiscie wyprostowanie innych zaburzen. Nienaturalne odkladanie tluszczu w konczynach (i nie mowie tu o "grubych nogach" ale o duzych [...]

Przed wczoraj też byłam na Terminatorze- dobry na skalę dwójki, trójka była słaba, czwórka taka sobie. Z pomiarów większych zmian brak? Biodro poniżej 100- jest co świętować!

Bziu waga spadala na 1600-1700, przy wyzszej raczej stala w miejscu. Powtórzylam badania tarczycy, TSH wyszlo 2.7, ft3 troche ponizej normy, ft4 na granicy, Glukoza na czczo 95, z wyliczen HOMA-IR wychodzi mi 2.16, (uzupelnie wartosci wieczorem). ejpi };-)

Tempereture odkad pamietam mam ponizej 36.6, norma jest 36 stopni, cisnienie w normie badz niskie, moj rekord 87/55, srednio 90/60, w mojej rodzinie czesto wystepuja problemy z tarczyca i jelitami, wszyscy maja usuniete woreczki zolciowe. Dlatego meczylam od ponad 3 lat to tsh ale jest w normie, reszta hormonow tez, w domu probowalam zrobic [...]

dzis dzień nietreningowy, coś czuje jakby mnie miało łapać jakieś choróbstwo. Zapobiegawczo poszło 3 x 900 mg wit C, na noc też pójdzie odpowiedni porcja. Jutro trening zrobie klatke lub plecy zobacze jak bedzie ze sprzętem na siłowni. Ponizej dzisiejszy ostatni posiłek tj. 120 gr sera białego + 2 jaja+ oliwa 15 gr + ogórek+pomidor+kapusta kiszona [...]

Siema, dzisiejszy trening to pierwszy z mirko 8-ek, silowo fajnie, troche dlugo mi zeszlo bo cwiczylem po południu, u mnie powoli sie zczyna sezon a u was>? 1/6 mikrocykl 8-ki mc 2 s T1. 130x8, 135x8 Klatka sztanga skos 30 2s T1. 80x8, 80x8 Drazek podchwyt 2s T1. cc,cc wycisk hantli poziomo 2 T1. 30x8,30x8 Wioslo sztanga 2 s T1. 82x8,87x8 [...]

[...] budowie. To cytat miłego kolegi z poprzedniego wątku, którym sugerowałem się w liczeniu dziennego zapotrzebowania. Jeśli chodzi o jadłospis na przykładowy dzień, zamieszczam poniżej normalnie, bo na potreningu.pl mam problemy z założeniem profilu, a bez tego chyba się nie obędzie. Stosunek wzrostu do wagi jest nieodpowiedni i wyskakuje błąd, a [...]

W sumie to sam się zastanawiałem ostatnio nad tym, czy to do końca aeroby, bo trochę mi ciężko i w sumie to jakby się zastanowić, to teoretycznie chodzę z takim Robertem Burneiką na barkach, hehe :) Śmieje się, jakoś ta masa się rozkłada na ciele, ale jednak jak widzę czasem z jaką łatwością ludziom się porusza, to mam wrażenie, że moje marsze to [...]

[...] w sumie im wdzięczny. Nie wnikam w ich systemy odchudzania, nie daje się też wciągnąć w suplementacje. Interesuje mnie jedynie pomiar, tyle ;) Nagrałem ten filmik, wrzucam poniżej :) Nie oszczędzam się trochę na tej siłce, w sensie, podoba mi się to i coraz więcej cisnę . Ogólnorozwojówkę robię 3x w tygodniu. Mam ławeczkę, ale zmieniam ją na [...]

[...] zawsze chciałem. Bez ograniczeń. Nie wiem, czy wiecie, ale na chwilę obecną nawet nie mogę mieć dzieci. Przy takiej wadze moje nasienie jest jałowe. Musze zejść przynajmniej poniżej 150kg, aby zapłodnić kobietę. Już samo to jest chyba wystarczającym powodem, dla którego palę się do zmian w swoim życiu, a gwarantuje Wam, że jest tego więcej. [...]

[...] dla mnie bardzo wiele znaczy! :) Saida, to bardzo pocieszające co piszesz. Mam nadzieję, że do końca roku waga się trochę zmniejszy i napięcie będzie mniejsze ;) Dzięki! A poniżej moja sylwetka. Mój nick powinien brzmieć Seal albo Whale :D a nie SeaHorse :D Ale to kwestia czasu, a zamienię się w smukłego konika morskiego ;) [...]

[...] kupię jednego i sobie upiekę. Mam straszne zakwasy na tyłku i pod nim - aż jestem zdziwiona, że istnieją u mnie mięśnie w takim miejscu. Dlatego jeszcze nie odbyłam dzisiejszego treningu, mam zamiar zaraz się za niego zabrać. poniżej micha. Dzisiaj na talerz wpadła kapusta kiszona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f89c32b8c51d46cab73c1465aec3ba67.png

Dzięki Bunia ;) Mnie tez bardzo cieszą te spadki :D Wiem, ze waga nic nie znaczy, ale dzisiaj pokazała 87,2! A poniżej miska. Jest upragnione 100 białka! A nawet 101!:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e69f760f08d48e9b80133b46c6dd160.png

Wróciłam! :) Na wyjeździe zrobiłam kontrolę pomiarów, jest ona w tabelce poniżej. Poza pępkiem spadki ;) Dzisiaj rano z miską ładnie, ale potem zasłabłam i już nic nie jem :( Chce mi się wymiotować... prawdopodobnie pogoda mnie wykończyła i ja sama - znowu złapałam się na tym, że za mało piję (o ja głupia!). To chyba już miesiąc jak prowadzę [...]

Och nie! Nie wiem dlaczego dodało mi się to tyle razy! :( Przpraszam, za takie zaśmiecanie, ale nie mogę edytować poprzednich postów. Poniżej dzisiejsza miska, która się nie dodała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94be4e0c4cf84562b561e5437a5f98fc.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-07-02 23:43:22

Wstawiam michę z ostatnich dwóch dni. Szczerze tęsknię za przetworami mlecznymi, robi mi się w menu monotonnie :) Albo to moja inwencja twórcza przy gotowaniu jest marna :) Czy wolno mi boczek? taki podsmażony trochę albo chociaż ugotowany? Mam na niego straszliwą ochotę... i na tłustą śmietanę! Coś mi się rypie w diecie po pojawiła się chęć na [...]

[...] się robi na parze. rano pozwoliłam sobie na omlet z ryżu i jajka - wg zalecenia, ze mam jeść jajka na miękko był on ścięty tylko od spodu. miesiąc temu zjadłabym tylko połowę, a dziś wsunęłam całego a po godzinie dalej byłam głodna. Zamieniam się w żarłocznego potwora %-) Micha poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be2119979bc84380a73cac223cc503da.png