poniżej

Alles ok, sportu nie ma teraz w dzienniku wiele, a strzelectwo to tez sport ;) Jedna WAZNA rzecz - troszke sie asekuruje i napisze tu na zapas taka formulke, po czym zrobie screen i zachowam ;) UWAGA: JESTEM LEGALNYM POSIADACZEM BRONI PALNEJ. ZWARTE W TYM DZIENNIKU DANE MAJA WYLACZNIE INFORMACYJNY CHARAKTER I NIE SA W ZADEN SPOSOB NAKIEROWANE NA [...]

[...] się, że nie ma sensu przepłacać za słuchawki, w zasadzie żadne. Swojego czasu zjechałem też kilka par, ponownie nabyłem tylko jedne i dbam jak o buty biegowe: Grado 80i (poniżej tysiąca). Wg mnie, jeśli ktoś nie ma wybitnie muzycznego słuchu + wzmacniacza słuchawkowego ( lampowego ) za 20 tysi, to wszystko ponad to snobizm. Przyjemny, ale [...]

Dzis swieto, pierwszy sport od zabiegu. Lekki basen, niewiele ale cieszy conajmniej jak maraton :) Zaczynam plywac, za tydzien sprobuje pokrecic korba delikatnie, sprawdze jak fukcjonuja biodra. Plywanie poki co w wiekszosci na pullboyu, nic nie boli ale jest jakas blokada psychiczna, lekarz twierdzi ze moze i bedzie bolalo, a ten pierwszy raz [...]

[...] wszyscy się ruszamy, a z tego ruchu niech idzie radość i zadowolenie - nic więcej nam (po tej stronie lustra) nie trzeba :-) Na marginesie jeśli już masz zasoby, aby zejść poniżej 5h w 1/2 IM tzn. że spokojnie możesz rozważać start i ukończenie pełnego dystansu, ale widzisz, pewnie Ciebie samo ukończenie nie zadowoli, tylko musi być to w jakimś [...]

Siemka , pytanie odnosnie teojego odzywiania, chce przejsc a ten typ diety bo mam juz dosc wegli, i chce sprobowac czegos nowego. Czy od takiej diety z poczatku przejscia z HC na HF organizm zacznie odkladac wszystko w tkanke tluszczowa? Nie masz zadnych problemow z cisnieniem, bolem glowy, problemami trawiennymi czy samopoczuciem? (chodzi mi o [...]

Wspięcia na palce ze sztangą? Ważne? Nie wiem ;) Serio. Ja robie, bo uwazam ze dodaja mi duzo eksplozywnosci na wybiciu. Moge skakac na box 140 cm, a to juz bardzo duzo. Rok temu meczylem sie z 70 cm. to musi (podkreślam: musi) pracować nad kadencją, bo podobno jego stawy biodrowe nie wytrzymały długiego kroku. Wiem Maciej, wiem. Niestety wiem. [...]

Nie wiem czy ogladasz czasami biegi narciarskie dziewczyn, tam teraz rzadzi Tereska z Norwegii, jest drobna i niska, i szyje doslownie jak maszyna do szycia, jej kadencja jest jak karabin samopowtarzalny, az milo patrzec. Zupelnie inaczej niz nasza Justynka, ktora ma dlugi, silowy krok. Niestety ja mam taki w biegu - a to bardzo zle dla bioder. [...]

[...] li siły do wagi. Im człowiek mniej musi dźwigać a przy tym silniejszy tym lepiej. U mnie ten stosunek wagi do wzrostu jest nie najlepszy np jeżeli chodzi o bieganie. U Ciebie chyba też :-) Biegacze z czołówki mniej więcej mojego wzrostu ważą poniżej 60kg. chyba bym tyle nie chciał ważyć ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-12-20 15:13:22

Świetny tekst Mkona i jaki prawdziwy. Konkretny biegowy interwał. Jakie przerwy robisz? Zdarza Ci się przejść do marszu? Bieg tempowy czyli progowy tak? A to czasem nie jest tak, że powinien trwać max 20 min jednym ciągiem? Czyli przykładowo jak chcesz zrobić 40 min to dzielisz to na 2 odcinki 20 min z przerwą pomiędzy? Tak zrozumiałem z książki [...]

Zbyt wiele zmiennych osobniczych bym mogl w jakis sposob reczyc za te odpowiedz. Powiem tak, kazdy ma jakis graniczny dla siebie, indywidualny poziom tkanki tluszczowej mozliwy do utrzymania bez ingerencji farmaceutycznej. Mysle, ze jesli z pomoca yohimbiny czy innego srodka naturalnie nie produkowanego przez organizm zejdziesz ponizej tego [...]

[...] jest ani zdrowe, ani przyjemne. A na pewno nie do zrobienia przy trenowaniu sportów wytrzymałościowych. Poza tym to jak ktoś już pisał, każdy ma swój genetyczny poziom BF, poniżej którego zejście jest trudne i bardzo męczące. Można zejść na jakiś czas, na docelowe zawody, na sesje zdjęciową. Z ciekawostek czytałem kiedyś badania, że ten [...]

Troszke zaleglosci. W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. Nie liczone, bez szans na jakakolwiek kalkulacje ;) Sobota - caly dzien na stoku w Winterbergu. [...]

Trzeba mieć jaja żeby porwać się na 1770km samotnej podróży przez coś takiego jak na zdjęciu poniżej - typowy krajobraz wnętrza kontynentu... Henry’emu zabrakło 2% dystansu i podkreśliłbym facet 55lat - wielki szacunek i wielka strata. /SFD/Images/2016/1/26/0e044be4e7c7445cacd503a466d973ed.jpg

[...] przejścia na zbilansowaną, robiłem ostatnio badania krwi, wyszło mi trochę inaczej niż myślałem, jakieś anomalie 2 w morfologi, prolaktyna ciut ponad normą, estradiol poniżej 5 (gdzie norma ponoć 40-60), i wywalony ponad normę potas choć nie podaję go w pokarmie wcale (żadnego z głównych dostawców potasu nie spożywam) i tak sobie myślę czy [...]

Ja bym chetnie widzial ciecia w dyscyplinach olimpijskich - wywalil wszystko gdzie sa punkty przyznawane przez sedziow na widzimisie - gimnastyki, koniki itp. Dalbym w to miejsce trojboj silowy, rugby w pelnych skladach, ladne, wymierne sporty.. Ale ja to sobie moge, rzadzi TV. Na szczescie przymusu ogladania nie ma, ani olimpiady, ani [...]

Nie stosujesz słodzików w ogóle? 21km poniżej 5'/1km to bym chciał :-)

Nie stosujesz słodzików w ogóle? 21km poniżej 5'/1km to bym chciał :-) Nie, wcale ;) Kiedys uzywalem, ale teraz juz nie, odrobina cukru nie robi mi roznicy ;) Tempo jest sprawa indywidualna, mysle, ze obecnie stac mnie na polmaraton w okolicy 1h32', ale biegam znacznie dluzej od Ciebie, masz czas ;) Dzis piekny dzien znow, rower - szosa ! Cudny [...]

[...] ma podjazdu do wytrenowanych 4 liter Dopiero sobie zdałem sprawę jakim hardkorem trzeba być żeby mieszkać z taką babą na odtłuszczeniu pod jednym dachem! Czasami u kobiety zwykłej przychodzi faza nie do przetrzymania i trzeba iść na ryby... A przy takiej wiecznej redukcji... A zanim owulacja zaniknie poniżej %BF to jeszcze "te dni"... Koszmar...

maksymalnie odtłuszczona laska może się nie podobać, ale nikt mi nie wmówi że bikiniary poza sezonem nie wyglądają zaj**iście, i żadna flecistka z płaskodupiem nie ma podjazdu do wytrenowanych 4 liter ja myślę że po prostu źle wybieracie zdjęcia do oglądania %-) O widzisz, teraz podkresliles ciekawy kontrast. Dziewczyny od sylwetki wygladaja [...]

Xzaar mam pytanie - ile lumenów masz w tylnej lampce drogowej? Moją bawił się syn i chyba zepsuł, będę kupował i nie wiem czy poniżej 100 wogóle zawracać sobie głowę.