poniżej

[...] na pufach. Ale gdy już się ułożyłem, to w sumie bardzo wygodnie. Uginanie - Ko ko ko korva! Zaj**iście. Dipsy- Na filmiku wygląda jakbym płytko schodził, ale schodzę barkami poniżej łokcia. W sumie głębiej nie zejdę w tricepsowych. Trening pozytywnie. Pewno zaraz mi się humorek popsuje, jak zaczniecie błędy w technice wyłapywać, ale chvj tam :D [...]

Tak jak piszesz, ponizej konta 90 stopni wlaczaja sie posladkowe, dwojki i prostowniki.

Nic dziwnego że klatka i bic poszły do przodu jak jedziesz na takim towarze jak jest w tle na zdjęciu (de luxe) %-) :)) a jak z wagą? Waga? Nie mam pojęcia. A towar, to stara kolekcja, z czasów, gdy ćwiczyłem w inny sposób ;d prosze bardzo waga spada a wymairy w gore ;D Dawno mysmy sie nie widzili , widze forma na lato bedzie :)Nie będzie, a [...]

Twoja wina, nie michy. Też tak mówiłem;-) Z łydkami chodzi o to, że jest mniejszy nacisk obciążenia, kiedy trzymasz w dłoniach (poniżej lini bioder) niż kiedy masz ją na plecach.

Waga skacze góra-dół, ale spaść poniżej 80 kg nie chce. Dieta w miarę ok. Problemem jest mega zmęczenie. Często zasypiam o 21-22 żeby wstać o 7:30. Z okazji weekendu poszłam spać o 22 i wstałam ok 11 - dopiero wtedy poczułam się wyspana. Nie daję rady, nie mam przez to życia, opuszczam się na siłowni. Jakiekolwiek porady są wagę złota. Od stycznia [...]

[...] Niedziela/Poniedziałek/Wtorek 3 dni wyjęte z życia dopadł mnie jakiś okrutny wirus który trzyma jeszcze częściowo dziś. Temperatura nie spadała poniżej 37,5*C a do tego wszystkie mięśnie tak obolałe, że głowa mała. Nie życzę nikomu takiego stanu człowiek nie nadaje się do niczego :< Całe szczęście dziś już się trochę [...]

[...] drodze ;] Co do większych zmian jeśli chodzi o samą dietę itp itd to z racji ostatniego tygodnia w którym to podjadałem syfu i miska trzymana była jednym słowem mówiąc poniżej przeciętnej, Tadeusz postanowił iż wprowadzimy IF który będzie wyglądał mniej więcej codziennie tak samo czyli: post do godziny ~13 uczta do godziny 21/21:30 w [...]

[...] 1. Jajecznica z pomidorem, grejpfrut 2. Schab, ziemniaki, buraki, kapusta kiszona + serek wiejski, migdały, jabłka 3. Pierś z indyka, soczewica czerwona, warzywa Na fotce poniżej posiłek nr.2 podliczając go w dzienniku wyszło ~1700 KCAL co z tego skoro po zjedzeniu go minęło jakieś 15-20 minut i mógł bym zjeść drugi taki sam :D Ahh ten [...]

siero Nazbierałeś tego troszkę Nie wiem czy to twój pierwszy czy kolejny cykl ???? i nie wiem jaki masz cel!!! Jedno jest pewne ze 1000g protein Ci nie starczy :)!!!!! Poniżej napisze jak ja bym to zrobił ale zawsze możesz zmienić i może ktoś inny brał inaczej Co przyniosło mu tez dobre efekty lub nie AMS-1 Androne co 8h - 1 ml AMS-4-Ad co 8h - [...]

A ja mam dla Ciebie jeszcze coś. Pompuj przedramiona tak jak poniżej np.na końcu treningu z bicepsem, nic im nie będzie, mają dobrą regeneracje, pozatym nie musisz upychać przedramion do innych partii, bo jak ci przyjdzie ćwiczyć biceps po przedramionach to nie zdołasz tego zrobić. A ćwiczenia które polecam to superserie: 1.sztanga podchwytem na [...]

też jestem ciekaw, ale schodzi cały czas bardzo fajnie i stabilnie,mimo że zawirowania z szamką i np wczoraj 2 piwa wieczorem wypilem, 2 ciastka oreo podjadlem i ogolnie zjadlem 50g fatu wiecej niz w zwykły dzien a waga 84,4 takze pewnie byloby ponizej 84 ale aż tak sie tym nie przejmuje bo wiem ze mam jeszcze kawał czasu a w ostatnie 2 tyg przed [...]

[...] najpierw zapoznaj się ze stroną główną, aby dowiedzieć się o przyczynach, objawach i podstawowej oraz wstępnej terapii trądziku sterydowego i androgennego. Podaję poniżej mieszanki ziołowe i mikstury antyandrogenne, czyli zmniejszające stężenie androgenów (testosteron, dehydroepiandrosteron) we krwi i w skórze. Zwiększają one stężenie [...]

[...] móc powiedzieć "dałem z siebie wszystko" Na zawodach startuje w kat. 74kg, moja waga jest 76-77kg i zawsze zrzucałem 2-3kg na dwa dni przed, teraz planuje zejść z wagą poniżej 74kg. Oczywiście nie kosztem mięśni. Dieta bez większego liczenia. Siłownia Utrzymać siłę w podstawowych ćwiczeniach, ewentualnie ją poprawić:) Starty biegowe: - [...]

No więc zrobiłem wyniki badań i są one nastepujące: (wynik) (norma) WBC - 7,6 (4 - 11) RBC - 5,15 (3,5 - 5,5) HGB - 15,6 (11-17) HCT - 45,4 (42-52) MCV - 88,2 (80-94) MCH - 30,3 (27-34) MCHC - 34,4 (33-37) PLT - 222 (150-400) LYM - 3,3 (1,1-3,5) NEUT - [...]

OMG Ja zawsze robilem w okolicach 9km/h na biezni w plaszczyznie poziomej bo wydawalo mi sie ze ponizej bedzie to bardziej chod albo " dreptanie " a klip to mierzenia tetna byl zepsuty . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-07-03 19:01:10

Mi to wisi, tylko ja uważam, że wykonywanie każdego ćwiczenia w poniżej zaprezentowany sposób kwalifikuje autora do gymidiots.com a nie na sfd.pl http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DIyMn8FE5G0 Mogę się mylić i cytujac Antka december zamknie ryje hejterom swoimi wynikami, w co jednak - jeśli wszystko pozostanie bez zmian- raczę [...]

17.11.2013 - Pierwszy tydzień GVT - DNT Jako, że wspominanie o DOMS jakoś wyleciało mi ostatnio z głowy, to zestawiam poniżej małą zakwasorelację. Klatka Słabe. Utrzymywały się jakieś 2 dni po treningu, zniknęły i wróciły jeszcze po treningu pleców, tym razem z większą siłą. Plecy Wyraźne na całej długości grzbietu. Znikały od góry do dołu. Na [...]

[...] tego ciągle czekam na wynik ważnego badania i trochę mnie to rozbija. Od następnego treningu robię 2x12 (chyba??;p) i dobrze, 15 powtórzeń nie lubię ;p Miski z wczoraj i dziś poniżej. Pozdrawiam wszystkich odwiedzających ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9efaaac32ce4606a010fd0e9727b175.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcc66bedf2774c6db5ee0549c2dabe41.png

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jest naprawdę ok ! Ja przeważnie to robię jako ostatnie ćwiczenie na barki. Z powtórzeniami nie schodzę nigdy poniżej 10. Zresztą w ogóle na barki staram się nigdy nie schodzić poniżej 10 powtórzeń. Bardzo polecam do tego ćwiczenia sztangę łamaną ! Chwytam ją mniej więcej na szerokość barków i podciągam do prawie [...]

Natomiast co do ideii sparingów. Nie sądzisz Yang, że w wyniku sparingów i poszukiwań międzystylowych wszystko się sprowadzi do MMA? Czyli na kilku technikach uderzanych, parterze i solidnej zaprawie konduycyjnej? dokłanie nie chodzi by szło w MMA - te sparingi między stylowe nie mają za zadanie pokazywania kto jest lepszy ale współną nauke przy [...]