poniżej

hehe Pablo, odkrywasz to, co jest juz dawno odkryte. miesien rosnie nie tyle dzieki dzialaniu na niego silnych bodzcow, ile dzieki dzialaniu coraz silniejszych bodzcow. najsilniejszym bodzcem, ktorym mozna manipulowac jest ciezar. nie da sie zwiekszac ciezaru bez konca przy tym samym zakresie powtorzen, wiec jest zmniejszanie liczby powtorzen. [...]

Estro możesz zbadać, bo może być jak Łodzian pisze. A na mostku miałeś estro nie w normie, a poniżej normy. <11 w tym przypadku może oznaczać 10 lub też 0, bo nie pokazuje nic poniżej 11

Jak widziałem zdjęcia to ciężko będzie ci zejsc ponizej 10% w tak krótkim czasie. To jest bardzo ciężkie do osiągniecia. Na twoim miejscu bym teraz lekko redukował nastepnie wszedl na 0 potem zrobił mase i dopiero po masie jakosciowej podszedl do wycinki z mega dietą i schodził poniżej 10%.

[...] ustala się na pewnym poziomie, właściwym dla odpowiedniego tempa anabolizmu przy treningach siłowych. Natomiast niedobór cynku i magnezu, powoduje spadek anabolików, poniżej tego optimum. S. Ambroziak Bull, prawdopodobnie większość roślinnych preparatów podnoszących poziom testosteronu działa poprzez efekt antyestrogenowy. Pozim [...]

kiedyś po treningu dawałem białko w koktajlu zawsze po treningu. regeneracja może lepsza ale wagowo nie byłem w stanie zejść poniżej 77 kg. trener stwierdził żeby odstawić białko bo musze się wyciąć, nawet z mięsa, bo tylko niepotrzebnie palę tlen :) próbowałem diety a la paleo z low carb ale totalnie nie dla mnie, spalacze tylko efekt jojo i do [...]

Na błędach najlepiej się uczyć Ja ćwiczyłem 10 miesięcy robiąc poziomy : 1,2,3,4,5,2,3,4,5,2,3,4,6,7,8. Wszystkie poniżej 5 robiłem po dwa tygodnie, zawsze udawało i się zrealizować założone dla poziomu cele, na obwodach robiłem błąd zbyt mało podbijając wyniki (po góra 3 czy 4 powtórzenia). Na poziomie 6 i 7 spędziłem po 3 tygodnie, oba do [...]

Marek.C jak zawsze z sensem i na poziomie. Kanar- miesnie same w sobie nie maja zadnej wartosci (poza estetyczna- ale to kwestia gustu), piszesz o masie zrobionej na SAA? bo jesli inaczej to bym polemizowal- miesnie zdobyte naturalnie, wieloletnim treningiem nie sa tak "ulotne"- a nawet po dluzszej (ponad rocznej) przerwie latwo i szybko [...]

Hej wszystkim, Niestety nie wiem jak tu teraz zalaczyc ankiete takze postaram sie wzorowac na niej ponizej: kobieta 28 lat 171 cm wzrostu 80 kg obwod klatki:107 obwod talii:90 cel:redukcja tkanki tluszczowej,do swiat Bozego Narodzenia 10-12kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności :poki co 4 x tydzien wspomniany wyzej rowerek,nie uzywam [...]

Mylisz podstawową przemianę materii z całkowitą przemianą materii. To 1400 to jest zapotrzebowanie energetyczne twojego ciała przy zerowej aktywności. Poniżej tej wartości w ogóle nie powinnaś schodzić. Kalorie odejmuje się od całkowitej przemiany materii, która uwzględnia codzienną aktywność sportową i pozasportową. [...]

[...] przerwy powodują, że trening jest intensywniejszy. Zamiast dodawać powtórzeń by stopniowo utrudniać trening możesz skracać przerwy między seriami, ale nie radzę schodzenia poniżej 25sekund. 2.Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową to zdecydowanie lepsze będą pompki na 3 krzesłach. Umożliwiają większy zakres ruchu dzięki czemu pełniej rozwija się [...]

[...] Szkoda, że Garmin nie prowadzi statystyk rekordów w chodzie :D Ciekawe, czy ludzie myśleli, że bardzo chce mi się siku. Zwłaszcza pod koniec, gdy już tempo schodziło nawet poniżej 9 min/km. Zamiast bieganka będą energiczne spacery. Stawy mi się ładnie naoliwiły :D /SFD/2020/8/2/85ab6de069594d5aa6eca6dfc26b52cf.jpg Zmieniony przez - Kry-cha w [...]

nic lepszego niż tren nie ma , cabaser do tego i problem z głowy a Trestolon ;-) ? Panowie poruszając temat progesteronu są jakieś skutki uboczne przy zbitej prolce poniżej normy? problemy z fajką czy cos? ma to jakis wpływ na faceta wg ;-) ? bo taka sprawa ze kiedys jak leciałem deke to cabaserem w dawce e7d 1/2 tabsa zbiłem poniżej normy [...]

Panowie poruszając temat progesteronu są jakieś skutki uboczne przy zbitej prolce poniżej normy? problemy z fajką czy cos? ma to jakis wpływ na faceta wg ;-) ? bo taka sprawa ze kiedys jak leciałem deke to cabaserem w dawce e7d 1/2 tabsa zbiłem poniżej normy zaledwie 4 tabsami %-) %-) Mozna zbijac prolaktyne do zera, nic sie nie dzieje

UWAGA! Nastąpiła korekta terminu przeprowadzenia MP XPC w Siedlcach. Poniżej publikujemy uaktualniony plan zawodów. Mistrzostwa Polski XPC oraz Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych w Trójboju Siłowym Klasycznym – Siedlce 6-7 kwietnia 2019 Zawody odbędą się 6.04 (sobota) – 7.04 (niedziela), a więc rywalizacja Kobiet oraz Mężczyzn (Juniorzy), [...]

Jestem;-] Miska urlopowa raczej poniżej ustalonej kaloryczności, ale bez syfu i przede wszystkim bez lodów i gofrów, gdzie nad morzem kuszą co 5 metrów. Od jutra już normalna miska i trening. Wrzucam pomiary z niedzieli: [...]

sorry za odgrzewanie kotleta ale mam bardzo podobny problem gdy unosze sztangielki z suplinacja boli mnie ponizej bicepsa (ponizej zgiecia lokcia i bol promieniuje do palcow). Mialem juz ten problem w pazdzierniku ale przeszlo w miare , po jakims czasie ni z tego ni z owego pojawil sie bol z powrotem. Pytanie czy smarowac to znowu mascia diplo [...]

[...] wszystko Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-05-21 10:38:21 Nie wszystko. 1 - odnosnie HTZ. Kryterium do tej terapii /w Europie/ to stężenia całkowitego testosteronu poniżej 8 nmol/L (2,31 ng/mL), stężenia wolnego testosteronu poniżej 180 pmol/L (52 pg/mL). Wyjatek andropauza i objawy typowe dla niej. Nawiasem mówiac nie napisałes wiele o [...]

[...] na komendę "stop" egzaminowany zatrzymuje się. Normy: 3.200 m - ocena b. dobra (5 pkt), 3.000 m - ocena dobra (4 pkt), 2.800 m - ocena dostateczna (3 pkt), poniżej 2.800 m - ocena niedostateczna (0 pkt). 2. Podciąganie się na drążku nachwytem - ćwiczenie ocenia siłę ramion i obręczy kończyn górnych. Przebieg: Na komendę [...]

[...] wrogiem ludzkości był głód. Dopiero teraz mamy tego ile tylko chcemy. W efekcie jemy za dużo, dużo za dużo. Nawet doświadczalnie potwierdzono, że zbicie dziennych kcal poniżej bodajże 1500 sprawia, że aktywują się geny przedłużające życie - i to znacznie przedłużające, procesy starzenia się spowalniają do tego stopnia że młodość można [...]

mój był najlepszy:) 1 sec do 4:) na 6 poniżej minuty:)